31 საქმე უნდა გააკეთოთ, როდესაც ცუდ დღეში ხართ

ქალი საწოლზე იჯდა ცუდ დღეში

Westend61 / გეტის სურათები





გაიღვიძებთ თუ არა საწოლის არასწორ მხარეს საბავშვო წიგნის უკმაყოფილო გმირივით ალექსანდრე და საშინელი, საშინელი, არა კარგი, ძალიან ცუდი დღე ან მთელი დღის განმავლობაში შეხვდებით დიდ უხერხულობას, არასდროს მსიამოვნებს იმის შეგრძნება, რომ ცუდ დღეში ხართ.

მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტად ვერ მოაგვარებთ ყველა ამ პრობლემას ან დააჭირეთ გადატვირთვის ღილაკს 'გამორთვის' დღეს, აქ არის უფრო პატარა რისი გაკეთებაც შეგიძლია ციკლის შეწყვეტა და გადამისამართება. სინამდვილეში, მთავარია საკუთარ თავს უკეთეს სივრცეში მოაწყოთ, ასე რომ უფრო ადვილად უმკლავდებით ყველა უიღბლო დაგროვებას. იმისათვის, რომ განწყობა გაზარდოთ და სწორ გზას დაუბრუნდეთ, შეეცადეთ შემდეგი 31 რამ გააკეთოთ, როდესაც ცუდ დღეში ხართ. სულ მცირე, ისინი ხვალ უკეთესი დღისთვის დაგაწყობენ!

ცუდი დღის გადაქცევის გზები

MyDomaine / ემილი რობერტსი

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-4 'data-tracking-container =' true '/>

MyDomaine / ემილი რობერტსი

  • გარეთ გადი. თუ შეგიძიათ ამას ბევრი დრო დაუთმოთ და გაემართოთ ა ლაშქრობა ან პიკნიკი, შესანიშნავია. თუ ოფისში დაძაბული დღე გაქვთ, თუნდაც დროის მოკლე ხანმოკლე გაბერვა თქვენს განწყობას.

ხუთ წუთში იარეთ ბლოკზე, რომ ენერგია აწიოთ და გონება მოაცილოთ ყველაფერს.

  • თქვენი ოჯახის წევრების გამოძახება ან შორეული მეგობრები თქვენი მგზავრობის დროს დაწევას. თქვენს ახლობლებთან საუბარი დაგეხმარებათ პატარა ხერხიდან გამოყვანაში.
  • ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვაზე რომ თავი დამშვიდდე და აზროვნება გადაიტანო.
  • წადით ფილმის სანახავად კინოთეატრებში ნაცვლად Netflix– ის დახვევისა (თუმცა ეს ზოგჯერ შეიძლება დაგეხმაროთ). ეს საშუალებას მოგცემთ გათიშოთ და ჩაეფლონ გამოგონილ ამბავში, ვიდრე შენს ცუდ დღეს იცხოვრო.
  • გაუმასპინძლდით საკუთარ თავს რაიმე დასასვენებლად , როგორიცაა მასაჟი, პედიკური, სახის ან აფეთქება .
  • საკუთარი აბაზანა სპა-ოაზისად აქცია თქვენი საყვარელი სანთლებით, მდიდრული დასველებით და დასასვენებლად დასაკრავი სიით.
სახლში საკურორტო დღე

მოდი ახლა
  • მიიღეთ გარკვეული პერსპექტივა იმ მოვლენების ან მომენტების დაწერით, რომლებმაც თქვენ ჩამოგაგდეს, ასე რომ თქვენ შეაფასებთ რამდენად მცირე ან დიდია ეს საკითხები სინამდვილეში.
  • დაურეკეთ ადამიანს, რომელიც ყოველთვის შეგახსენებთ, რატომ ხართ გასაოცარი . თუ ეს ის ადამიანია, ვინც ახლომახლო ცხოვრობს, გააკეთე გეგმა მათთან ერთად.
  • წაიკითხეთ რამდენიმე სამოტივაციო ციტატები გუნება-განწყობილების ასამაღლებლად.
  • წადი დიდხანს . ეს მშვენიერი გზაა როგორც მოუსვენრობის, ასევე პენსიური განწყობილებისგან.
  • განაახლეთ რეზიუმე და დაათვალიერეთ ვაკანსიების გამოქვეყნება ინტერნეტით, თუ თავს დატვირთული და გადატვირთული გრძნობთ. ამით თქვენ იგრძნობთ, რომ რაღაცას აკეთებთ ცვლილების შესატანად, თუნდაც ეს უფრო გრძელი პროცესი იქნება.
  • დაწერეთ ის, რითიც აღფრთოვანებული ხართ საკუთარ თავში. შეეცადეთ არ იყოთ ასე მძიმე საკუთარ თავზე ან თავს დააბრალოთ იმ ცუდ დღეში, რომელიც გაატარეთ. თუ ეს ახლა შეუძლებლად ჟღერს, შეეცადეთ დაიმალოთ ეს პატარა სიყვარულის ნოტები თქვენი სახლის გარშემო, ასე რომ იპოვნეთ შემდეგ ცუდ დღეში.
  • აიღეთ მოზრდილთა საღებარი წიგნი და იმუშავეთ საკმაოდ ლამაზი ფერის ფანქრებით.
  • წადით Pinterest ბენდერზე და მიეცით მშვენიერ სურათებს ან ხელოსნობის ინსტრუქციებს.
  • შექმენით მადლიერების სია. იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რაც თქვენს ცხოვრებაში არ არის კარგად, შეახსენეთ თავს ყველაფერი, რისთვისაც მადლიერი ხართ.
  • ეწვიეთ ა მუზეუმი გამოფენა ან სამხატვრო გალერეა თქვენს მხარეში. პატარა სილამაზეს შეუძლია გრძელი გზა გაიაროს.
ქალი მუზეუმში

კვერცხის ტილო
  • უბრალოდ განიავეთ! ამის ჩაწერა ნოუთბუქში შეგიძლიათ, თუ არ გყავთ ის, ვინც მოუსმენს ან გაუგზავნის მეგობარს, ოთახის წევრს, ოჯახის წევრს ან მნიშვნელოვან სხვა პირს. ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ სხვისი დადასტურება, რომ ის თქვენს თავში არ არის და რომ თქვენი დღე ნამდვილად ცუდია.
  • საცალო თერაპია ვინმეს? ახალი ჯილდოს მსგავსი არაფერია ფეხსაცმელი . თუ დრო არ გაქვთ სადმე წასასვლელად, შეიძინეთ ინტერნეტით.
  • სცადეთ ახალი დესერტის რეცეპტი თუ ცხობა ერთ-ერთი თქვენი საყვარელი საქმიანობაა. თუ ტკბილი კბილი არ გაქვთ და / ან არ მოგწონთ სამზარეულო, მიირთვით საყვარელ რესტორანში.
  • მოუსმინეთ კომედიურ პოდკასტს ან გადაახვიეთ თქვენი საყვარელი meme ანგარიშები ინსტაგრამზე, რადგან სიცილი საუკეთესო წამალია.
  • ითამაშეთ რამდენიმე ცხოველთანადგილობრივი თავშესაფარი , შემოგთავაზეთ მეგობრის ძაღლის გასეირნება, ან უბრალოდ google საყვარელი ლეკვები და კნუტები .
  • ახალი სტარტისთვის შხაპის შიგნით შესვლა. ზოგჯერ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმეს დახვეწის გაკეთება, რომ თქვენი დღე შემობრუნდეს.
  • დარეგისტრირდით იოგის ან მედიტაციის კლასში ამაღამ ან ხვალ დილით დასასწრებად. ეს საშუალებას მოგცემთ ელით და ნამდვილად დაგეხმარებათ გონების გარკვევაში.
იოგის კლასი

იმიტომ რომ მე ვარ დამოკიდებული
  • გაეცანით ძველ ფოტოებსა და საოჯახო ალბომებს ყველა დიდი დროის გახსენება. ამ მხიარული ან ტკბილი სურათების ნახვა სასიამოვნო მოგონებებს მოგაგონებთ.
  • იარეთ საზოგადოებრივ პარკში ან ისიამოვნეთ კარგი წიგნი სკამზე. თუ შენთან თანამშრომლობა გქონდათ, კარგი წიგნით ბუნებაში გასეირნება სერიოზული სიამოვნებაა.
  • შეიტყვეთ თუ როგორ უნდა გააკეთოთ თქვენი საყვარელი კოქტეილი სახლში.
  • დარწმუნდით, რომ საკმარის წყალს სვამთ. ეს შეიძლება აშკარად ჟღერდეს, მაგრამ ზოგჯერ, როდესაც ჩვენი გონება სხვაგან არის, ჩვენ გვავიწყდება ის საფუძვლები, რაც ფსიქიკურად და ფიზიკურად კარგად მუშაობის გასაღებია.
  • ითამაშეთ სოლიტერის რაუნდი ან ჭადრაკი. ეს ინტელექტუალური საქმიანობა შესანიშნავი გზაა ჩვენი გონების სტიმულირებისთვის რაიმე სტრესული მოქმედების გარეშე.
  • წადი ხელებით ჭუჭყში მებაღეობის . გაითვალისწინეთ საზოგადოების ბაღში მიწის ნაკვეთზე დარეგისტრირება ან გამოიყენეთ საკუთარი ეზო.
  • სცადეთ ჰოლისტიკური ველნესი მარშრუტის გავლა . თქვენს სამკურნალო მაღაზია არსებობს? სთხოვეთ მაღაზიის მაღაზიას, გასწავლოთ აურის სპრეი, სამკურნალო კრისტალები და რიტუალური სანთლები მხოლოდ გასართობად.
  • იმედგაცრუების ემოციებით იმოქმედეთ. გაათავისუფლეთ ცუდი დღის შებოჭვა თქვენი სისტემიდან, არა საკუთარი თავის განადგურებით, არამედ ბალიშის ყვირილით. Არ მუშაობს? მუშტი! იტირეთ მასში, დაახეხეთ, ჩაეხუტეთ, მოუარეთ მას… და შემდეგ გაასუფთავეთ თქვენი არეულობა, როდესაც გადაჯგუფდებით და დამშვიდდებით.

ᲤᲐᲥᲢᲝᲑᲠᲘᲕᲘ ᲠᲩᲔᲕᲔᲑᲘ

გირჩევთ