ველნეს 7 ექსპერტი განმარტავს 'სხეულის ნეიტრალიტეტს' და რატომ ღირს ამის გამოკვლევა
გეტის სურათები
ვინც ბოლო წლებში ინსტაგრამზე იყო, ალბათ სმენია სხეულის პოზიტიურობის შესახებ. თქვენ ნახეთ პოსტები და ჰეშთეგები. იქნებ ნანახი გაქვთ ასევე მის შემდეგ და შემდეგ ფოტოები. მათ შორის, სადაც ადრე არის გამხდარი ქალი სავარჯიშო ტანსაცმელში ან საცურაო კოსტიუმში, შემდეგ კი იგივე გამხდარი ქალია, მაგრამ ამჯერად ჩახლეჩილი ისე, რომ მას ცოტათი უფრო მეტად ჩანს მუცელი. იქნებ გინახავთ მსგავსი სურათები, რომელსაც ახლავს #BodyPos ჰეშთეგი და ფიქრობდით: ”ეს არის რა არის სხეულის პოზიტიურობა? ეს ჩემთვის არის გათვლილი? თუ ისინი? ” სინამდვილეში, პასუხი შეიძლება ცოტა რთული იყოს. მაგრამ როგორც სერტიფიცირებული პირადი მწვრთნელი და ინკლუზიური ფიტნეს ექსპერტი ლორენ ლეოლი ამბობს, რომ ყველაზე მთავარია იცოდეთ, რომ სხეულის პოზიტიურობაა არა იგივე რაც არის პოზიტიური სხეულის გამოსახულება.
”სხეულის პოზიტიურობა არის სოციალური მოძრაობა, რომელიც ორიენტირებულია მარგინალურ სხეულებზე და ხაზს უსვამს იმას, რომ ყველა სხეული იმსახურებს პატივისცემას. ეს ჩვეულებრივ ერევა პოზიტიურ სხეულის გამოსახულებასთან ”, - ამბობს უოლლი. ”სხეულის პოზიტიური გამოსახულება ნიშნავს მოგეწონოს შენი გარეგნობა. სხეულის პოზიტიური გამოსახულების ქონა არ ნიშნავს, რომ სხეულზე ხართ პოზიტიური. სხეულის ნეიტრალიტეტი შეიძლება ფოკუსირებული იყოს იმაზე, თუ რა შეუძლია გააკეთოს თქვენს სხეულს ახლა, ვიდრე იმის გაკეთება, თუ რა უნდა გაკეთდეს. ”
თუ ახლა გაინტერესებთ: 'უჰ, რა არის სხეულის ნეიტრალიტეტი?' მაშინ საჭირო ადგილას ხარ. თავის ფუძეში, სხეულის ნეიტრალიტეტი არის იდეა, რომ შეგიძლია არსებობდე ისე, რომ არ იფიქრო შენს სხეულზე ასე თუ ისე, პოზიტიურზე თუ უარყოფითზე. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ არსებობა და პატივისცემის ღირსი იყოთ, საერთოდ არ იფიქროთ თქვენს სხეულზე. ანდა, ერთ დღეს კარგად იგრძნო ამის გამო და მეორე დღეს არცთუ ისე კარგად. არ ხართ დარწმუნებული, ეს თქვენთვისაა? აქ არის Leavell და კიდევ რვა ველნესი ექსპერტის აზრი, თუ რატომ შეიძლება სხეულის ნეიტრალიტეტი ძლიერი იყოს.
01 08-ისლორენ უილელი, სერტიფიცირებული პირადი მწვრთნელი და ინკლუზიური ფიტნეს ექსპერტი
”სხეულის ნეიტრალიტეტი შეიძლება სასარგებლო იყოს ადამიანისთვის კვების არეულობისგან გამოსწორებისას ან უბრალოდ უნდა იყოს დაკავშირებული თავის სხეულთან. 'მე არ მიყვარს ჩემი სხეული 'დან' მე მიყვარს ჩემი სხეული 'გადასვლა შეიძლება გახდეს მონაკვეთი ბევრი ადამიანისთვის. სხეულის ნეიტრალიტეტი გთავაზობთ დასაკვირვებელ ადგილს განსჯის გარეშე და იძულებითი პოზიტიურობის გარეშე. ”
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე02 08-ის
ელიზაბეტ ვასენარი, ჭამის აღდგენის ცენტრის სამედიცინო დირექტორი
”სხეულის ნეიტრალიტეტი ამცირებს სხეულის ნეგატივს; მაგალითად, საკუთარ თავს უთქვამს: ”მე შეიძლება თავს კარგად ვერ ვგრძნობ საკუთარი სხეულის მიმართ, მაგრამ ვეცდები, რომ თავი არ დავაყენო ან ცუდად გავხდე ჩემი სხეულის მიმართ. ზოგიერთისთვის სხეულის პოზიტიურობის მიღება გამოწვევაა ნებისმიერი მიზეზის გამო, მათ შორის ტრავმის ისტორია, წონის სტიგმის შინაგანი ან / და სხეულის შეზღუდვების გამო შეზღუდვა. სხეულის ნეიტრალიტეტი არის წონის კომპენსაციისა და სტიგმის ტრავმის ინტერნალიზაციის გავლენის შეცვლის ადგილი. ზოგჯერ სხეულის პოზიტიურობა შეიძლება 'ყალბი' იყოს და სხეულის ნეიტრალიტეტი უფრო ავთენტურია, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც შენ მუშაობ შენს სხეულში ავთენტურად და მხიარულად ცხოვრებაზე '.
03 08-ისკორტნი ოლსონი, ზომის აქტიური ტანსაცმლის ბრენდის GRRRL– ის აღმასრულებელი დირექტორი
”სხეულის ნეიტრალიტეტი კოლექტივისთვის უკეთესი მიდგომაა, რადგან ის ხალხს მოუწოდებს ფოკუსირება მოახდინონ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეუძლია ჩვენს სხეულს, იმისგან განსხვავებით, თუ როგორ გამოიყურება. გარდა ამისა, მოგზაურობა საკუთარი სიყვარულის პოვნის მცდელობაში არის ციცაბო სიმაღლეები და დაწევა. ჩვენ ვცდილობთ ყურადღება გავამახვილოთ თვით სიყვარულზე და სხეულის ნეიტრალიტეტზე. ჩვენს საზოგადოებას გარეგნულად ვუთხარით, რომ ჩვენ 'სხეულით პოზიტიურები ვართ', შეიძლება თაღლითობად ვიგრძნოთ ის დღეები, როდესაც შეიძლება ასეთი სიყვარული არ გვქონდეს ჩვენს სხეულზე. მეორეს მხრივ, თუ ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ სხეულის ნეიტრალიტეტს, ეს ბევრად უფრო ადვილი ადგილია დასაკავებლად, რადგან მაღალი და დაბალი მაჩვენებლები ყოველთვის ერთნაირია. ეს ასევე საშუალებას გვაძლევს ყურადღება გავამახვილოთ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა მადლიერი ვიყოთ იმისთვის, თუ რა ფუნქცია აქვთ ჩვენს სხეულებს, იმის საწინააღმდეგოდ, თუ რა თვისებებს არ გვაქვს ”.
04 08-ისვიკი კრინსკი, VK Energy Bars- ის დამფუძნებელი
' მე მჯერა სხეულის ნეიტრალიტეტი შეიცვალა საუბრები, რომლებსაც საკუთარ თავთან ვატარებთ. ეს ხელს უწყობს ხაზგასმით აღვნიშნოთ საკუთარი თავის დაფასება, როგორც მხოლოდ გარეგნობის მნიშვნელობა. ჯადოქრობა ისწავლა, რომ ფოკუსირება გააკეთო საკუთარი თავის, როგორც მთელი ადამიანის მიღებაზე. ”
05 08-ისკოლტრეინ ლორდი, საკუთარი თავის სიყვარული და ასაკის სილამაზის მწვრთნელი
' მე ვურჩევ ქალებს, რომლებთანაც ვმუშაობ, განიცადონ სხეულის სიყვარული. სხეულის სიყვარული არის რადიკალური თვითსიყვარულის განსახიერება და პრაქტიკა მრავალგანზომილებიან დონეზე; ფიზიკური სხეული, ემოციური სხეული და ენერგიული სხეული. როდესაც ჩვენ შინაგანად გვიყვარს საკუთარი თავი, სპეციფიკურ სიტყვებს არ აქვს ისეთი მნიშვნელობა, თუ რამდენად კარგად გრძნობს ადამიანი საკუთარ თავს, ყოველგვარი განმარტებისა და ასახვის გარეშე. და თუ სხეულის პოზიტიურობა, ნეიტრალური ან სიყვარული მუშაობს ინდივიდზე, ეს არის ფრაზის მიღება. თითოეული ადამიანი გაიზრდება სიტყვებში და სიტყვებში, მაგრამ მნიშვნელოვანია თვითშეფასების გრძნობა. '
06 08-ისნადია მერდოკი, მოძრაობისა და აზროვნების ექსპერტი
”სხეულის ნეიტრალიტეტი ხელს უწყობს ინდივიდებს, მოსიყვარულე და მიიღონ ის სხეული, რომელშიც იმყოფებით, ხოლო ამავე დროს მუშაობენ თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს მიზნების მისაღწევად. ეს ჩემი მეთოდოლოგიის ფუნდამენტური პრაქტიკაა, რაც ხაზს უსვამს მიღწევებსა და გარეგნობას, შეიძლება ძალიან ინსპირირებით იყოს როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად. ”
07 08-ისმედი ციკონე, SoulCycle- ის ოსტატის ოსტატი
”სხეულის ნეიტრალიტეტი ბევრად უფრო სასარგებლოა მრავალი თვალსაზრისით, რადგან ეს არის უფრო ავთენტური და გამაძლიერებელი მიდგომა მიღებისთვის. ეს არ ეხება თქვენი არასრულყოფილების იგნორირებას, რადგან სრულყოფილება არ არსებობს. ეს ეხება თქვენი სხეულის პატივისცემასა და მოვლას ისე, რომ ხელი შეუწყოს მასზე განსჯის გარეშე. მას შეუძლია თქვას: ”ეს არის ჩემი სხეული და შეგიძლია წაიყვანო ან დატოვო, მაგრამ შენ უკეთესად დაიჯერე, რომ მე მას გამოვიყენებ ყველაფრისთვის, რისი შესაძლებლობაც აქვს”.
08 08-ისმარია სორბარა მორა, ინტეგრირებული კვების დიეტოლოგია-კვების PLLC- ის დამფუძნებელი
”სხეულის ნეიტრალიტეტს საფუძვლად უდევს ის, რასაც შენი სხეული აკეთებს და არა ის, თუ როგორ გამოიყურება. ეს ყურადღებას აქცევს მისი კონტროლიდან მისდამი მადლიერების პოვნას. რას გაძლევთ თქვენი სხეული: ავანტიურისტული გასეირნება, ახლობლების ჩახუტება, ძვირადღირებული კვება და ა.შ. სხეულის ნეიტრალიტეტი აჩვენებს, რომ ჩვენი სხეულები მანქანებია - რომლებსაც სიფრთხილით მკურნალობენ - შეიძლება გახდეს სიცოცხლის მოძრავი სიცოცხლე მათი საშუალებით. ბევრისთვის ეს ზეწოლას მოითხოვს, რომ ჩვენი სხეულები მეტაფორიული მაგიდიდან მუდმივად გვიყვარდეს. მართალია შეიძლება სტრიები არ მოგვწონს, მაგრამ ვაფასებთ, რომ ჩვენმა სხეულმა შეძლო ბავშვის გაჩენა. როდესაც მადლიერება გვაქვს სასწაულებრივი სხეულის მიმართ, ვამუშავებთ სიხარულს, შეგვიძლია მოვუსმინოთ მის საჭიროებებს, უკეთ შეგვიძლია უზრუნველვყოთ ის ამ საჭიროებებით. ”
ღია წერილი ჩემს სხეულს: მიყვარხარ, მაგრამ ზოგჯერ მაინც მძულხარ
