ექსპერტების აზრით, 8 სასარგებლო პოსტნაზალური წვეთოვანი საშუალება

ქალი სვამს ჩაის ყვავილოვან სამოსში

JGI / Jamie Grill / გეტის სურათები



აქ არის საინტერესო ინფორმაცია: თქვენი ცხვირი და ყელი ბუნებრივად წარმოქმნის ლორწოს ორ მეოთხედამდე ყოველდღე. (გიჟი, არა?) დანიშნულებაა ცხვირისა და ყელის დატენიანება, ამავდროულად ამ ნივთიერებების გასუფთავება უცხო ნივთიერებებისგან. ჩვეულებრივ, მას მთელი დღის განმავლობაში გადაყლაპავთ, რომ არ შეამჩნიოთ, მაგრამ როდესაც ლორწოს გამონაყარი (არსებობს თუ არა სიტყვების უფრო დაწყვილება?) სქელი გახდება ან ყლაპვის პრობლემები გაქვთ, იგრძნობთ ჩამონადენის ჩამოსხმის შეგრძნებას.

მიუხედავად იმისა, რომ პოსტნაზალური წვეთოვანი დაავადება ხშირად ასოცირდება თავის გაციებასთან, არსებობს უამრავი სხვა შესაძლო მიზეზი: ალერგია, სიცივის ტემპერატურა, მკვეთრი განათება, გარკვეული საკვები / სანელებლები, ორსულობა და სხვა ჰორმონალური ცვლილებები. გარკვეულ მედიკამენტებს შეიძლება ასევე მოჰყვეს პოსტნაზალური წვეთოვანი, ასევე ანატომიური პრობლემები, როგორიცაა გადახრილი ძგიდე. ეს საშინლად არასასიამოვნო შეგრძნებაა, განსაკუთრებით თუ ყელის ტკივილი გაქვთ, ამიტომ ჩვენ მივმართეთ იმუნოლოგ ებრუ კარპუზოღლუს, MS, დოქტორანტს, იმუნური ცნობიერების სილამაზის ბრენდის აღმასრულებელ დირექტორს AveSeena და მიშელ იაგოდა , მედიცინის დოქტორი, დამსწრე ექიმი და ოტოლარინგოლოგიისა და სახის პლასტიკური ქირურგიის კლინიკური ინსტრუქტორი ნიუ იორკის Lenox Hill საავადმყოფოში, იმის გასარკვევად, თუ როგორ ხდება ბუნებრივად ლორწოს წარმოქმნის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება.



გაიცანით ექსპერტი

  • მეცნიერებათა დოქტორი, ებრუ კარპუზოღლუ არის იმუნური ცნობიერების მქონე ბრენდის AveSeena- ს გენერალური დირექტორი. ფოკუსირებული იყო გარკვეული ინგრედიენტების ენდოკრინული დარღვევების იდეაზე, კარპუზოღლუმ შექმნა ბრენდი, რომელიც აერთიანებს სამეცნიერო კვლევებს და ბუნებრივ ინგრედიენტებს.
  • მიშელ იაგოდა, MD, PC არის კოსმეტიკური პლასტიკური ქირურგი, ყელ-ყურ-ყურ-ცხვირის და ხმის მოვლის ექიმი, რომელიც მდებარეობს ნიუ-იორკის Lenox Hill საავადმყოფოში. ის გაწვრთნილია როგორც კოსმეტიკური სახის პლასტიკურ ქირურგიასა და ოტოლარინგოლოგიაში (ყურის, ცხვირისა და ყელის მედიცინა და ქირურგია).

ქვემოთ მოცემულია ექსპერტის რჩევები, თუ როგორ უნდა აიცილოთ და გაათავისუფლოთ პოსტნაზალური წვეთოვანი წვეთები.

01 08-ის

დალიეთ უამრავი სითხე

ქალი ჩაის ჭიქით

აქციონერი

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>

აქციონერი

ყოველდღე დალიეთ საკმარისი რაოდენობით წყალი. CDC გირჩევთ დღეში 2,7 ლიტრს, რაც დაახლოებით 11 რვა უნცია სათვალეა, მაგრამ ზოგი ადამიანი კიდევ უფრო მეტს მოითხოვს. კარპუზოღლუ ამბობს, რომ წყლის ან თუნდაც ბულიონის დალევა ხელს შეგიშლით ყელის ლორწოს, რაც საშუალებას მისცემს მას თავისუფლად ჩაედინოს ყელში და თქვენი სხეული კარგად იყოს დატენიანებული. ეს ხელს შეუწყობს გაციების ან გრიპის დროს დაკარგული სითხეების ჩანაცვლებას.

02 08-ის

მოერიდეთ კოფეინს და ალკოჰოლს

ქალი სვამს შამპანურს

დაუღალავი

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-4 'data-tracking-container =' true '/>

დაუღალავი

ალკოჰოლმა და კოფეინურმა სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი გაუწყლოება (და, როგორც ზემოთ ვისაუბრეთ, სითხეები განუყოფელია სხეულის ლორწოს). არა მხოლოდ ეს, არამედ კოფეინი და ალკოჰოლი ანთებითია და შეიძლება შეგიქმნათ დისკომფორტი ან ხელი შეუწყოთ მას გასტროეზოფაგური რეფლუქსი , რომელსაც შეუძლია შემდგომი წვლილი შეიტანოს ყელში ლორწოს.

03 08-ის

იტვირთეთ C ვიტამინი

ლიმონი

დაუღალავი

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-7 'data-tracking-container =' true '/>

დაუღალავი

2014 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვიტამინ C– მ შეიძლება შეამციროს გაციების განვითარების რისკი და ასევე გაციების ხანგრძლივობა. საუკეთესო გზა ამ ელექტროსადგურის ინგრედიენტზე დატვირთვისთვის? დიეტა

”ლიმონი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სამკურნალო საშუალებაა, რომლის გამოყენება შეგიძლიათ წვეთოვანი წონის წინააღმდეგ”, - ამბობს კარპუზოღლუ. ' Ვიტამინი ცე , ძლიერი ანტიოქსიდანტი, შეუძლია გააძლიეროს იმუნური სისტემა და დაეხმაროს სხეულს წინააღმდეგობა გაუწიოს სხვადასხვა სახის ინფექციებს. ' იგი გთავაზობთ ნახევარი ლიმონის გამოწურვას თბილ წყალში და დაამატეთ თაფლი გემოვნებით, რომელიც ცნობილია ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებებით.

04 08-ის

ჩაის წვნიანი

იოგი-ლიმონი-კოჭა-ჩაი

იოგის ჩაი ლიმონის კოჭა ჩაი 4 დოლარი Მაღაზია

”მცენარეული ჩაის სითბოს შეუძლია ყელის ტკივილი ან გაღიზიანება”, - განმარტავს კარპუზოღლუ. 'ჯანჯაფილი ან თიმის ჩაი თავისი ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებებით შეუძლია დაამშვიდოს გაღიზიანებული ყელი და დაგეხმარებათ ლორწოს ჭარბი წარმოების შემცირებაში'.

კერძოდ, კოჭასთან ერთად ჩაის შეუძლია ყელის ტკივილი დაამშვიდოს. 2013 წლის მიმოხილვამ აჩვენა, რომ ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ ლორწოს წარმოქმნის აღკვეთაში. გაფრთხილდით: ჯანჯაფილი დანამატები უფრო ძლიერია, ვიდრე ჯანჯაფილის ფესვი, რომელიც გვხვდება თქვენს ადგილობრივ პროდუქტებში, ამიტომ მათი მიღება უნდა მოხდეს სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ.

05 08-ის

მიიღეთ Steamy

ქალი აბაზანაში

ალიაქსანდრა ივანოვა / EyeEm / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-15 'data-tracking-container =' true '/>

ალიაქსანდრა ივანოვა / EyeEm / გეტის სურათები

როდესაც ზამთარი ხასიათდება, თქვენს სახლში ან ბინაში ძალიან მშრალი ჰაერია, განსაკუთრებით გამათბობლის ჩართვით. ამან შეიძლება გაამძაფროს ლორწოს დონე, ამიტომ კარპუზოღლუ გვირჩევს გამოიყენოს აორთქლებული საშუალება ან დამატენიანებელი საშუალება 'გაზარდოთ ტენიანობის დონე თქვენს სახლში, რაც ხელს უწყობს ლორწოს ფორმირების შემცირებას, რაც საშუალებას გაძლევთ უფრო ადვილად ისუნთქოთ.'

თუ თქვენ არ გაქვთ საორთქლებელი ან დამატენიანებელი, შეეცადეთ შექმნათ სახლში ორთქლის ოთახი 10-15 წუთის განმავლობაში შხაპის ჩართვით და დახურულ სააბაზანოში ჯდომით. გრძელი, ცხელი შხაპი (რომელშიც ორთქლს ისუნთქავ) საოცრებაც შეუძლია.

06 08-ის

სცადეთ მენთოლი

ვიტრუვი დიფუზორი

ვიტრუვიუსი ფაიფურის ეთერზეთების დიფუზორი 119 დოლარი Მაღაზია

ევკალიპტისა და პიტნის ზეთი ორი გავრცელებულია ეთერზეთები რომლებიც გამოიყენება ცხვირის პასაჟის გასუფთავებისა და სუნთქვის გასაადვილებლად (და ინგრედიენტები, რომლებიც ხშირად გვხვდება ხველის წვეთებში და გულმკერდის არეში).კარპუზოღლუ გირჩევთ დაამატოთ ამ ზეთების რამდენიმე წვეთი თქვენს humidifier- ის სუნამოს დიფუზორში, რომ დაანგრიოთ შეშუპება და ცხვირის ცხვირი განიმუხტოს.

07 08-ის

მივმართოთ ქათმის სუპს

ქათმის ნუფელის სუპი

დაუღალავი

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-22 'data-tracking-container =' true '/>

დაუღალავი

”პოსტნაზალური წვეთების საწინააღმდეგო წამალია ძველმოდური ხელნაკეთი თბილი ქათმის სუპი,” - ამბობს კარპუზოღლუ. 'სამეცნიერო გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ქათმის სუპმა შეიძლება გაათავისუფლოს ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების და ყელის ტკივილის უსიამოვნო სიმპტომები და შეიძლება შეამციროს ანთების რისკი. [შეეცადეთ ბებიის ქათმის სუპს გაზარდოთ თქვენი ენერგია და იმუნური სისტემა უფრო სწრაფად გათავისუფლდით გაციების ან გრიპის სიმპტომებისგან. '

რა თქმა უნდა, ეს ხრიკი ნამდვილად ეხება ცხელ სითხეში და ნაკლებად ეხება რეალურ ქათამს, ამიტომ ვეგეტარიანელებსაც შეუძლიათ ისარგებლონ სარგებლით.

08 08-ის

გაიარეთ ალერგიის ტესტი

მხოლოდ იმის გამო, რომ ყელში ბევრ ლორწოს ამჩნევთ, სულაც არ ნიშნავს რომ თქვენ განიცდით პოსტნაზალურ წვეთს. სინამდვილეში, ეს შესაძლოა ნიშნავს, რომ ალერგია გაქვთ მტვერზე, მტვერზე ან თუნდაც გარკვეულ საკვებზე.

”ცხვირის შემდგომი წვეთის მიზეზი ყველასთვის შეიძლება განსხვავებული იყოს”, - ამბობს იაგოდა. ”როგორც წესი, ეს ხდება იმის გამო, რომ ყოველდღიურად დაახლოებით ერთი ლიტრი ლორწოს არ შეუძლია თავისუფლად ჩაედინოს თქვენი ცხვირიდან და სინუსებიდან, თქვენს ყელში. როდესაც ეს ერთი ლიტრი ლორწოვანი გარჩევა ნაწილობრივ ხდება (გადახრილი ძგიდისგან, გაფართოებული ტურბინები, ცხვირის პოლიპები, ადენოიდის ჰიპერტროფია და ა.შ.), ლორწო ხდება სქელი და წებოვანი და შეიმჩნევა პოსტნაზალური წვეთების სახით. როდესაც შეუფერხებელი ნაკადია, წყლიანი დრენაჟი ნორმალურად ნერწყვით მიედინება ყელის უკანა ნაწილში თითქმის შეუმჩნევლად. ზოგჯერ, საკვების ალერგიამ შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი სიმპტომები. სისხლის უბრალო ტესტს შეუძლია საკვების ალერგიის უმეტესობის დადგენა და ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე გამოცნობა გარკვეული საკვების გამორიცხვის გზით. '

ჯანმრთელობის ექსპერტების აზრით, სიცივისგან თავის დაღწევის 8 გზა სტატიის წყაროებიჩვენი შესაძლებლობები გამოიყენებს მაღალხარისხიანი წყაროების გამოყენებას, მათ შორის რეცენზირებულ კვლევებში, ჩვენი სტატიების ფაქტების დასადასტურებლად. წაიკითხეთ ჩვენი რედაქციის სახელმძღვანელო მითითებები რომ შეიტყოთ უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ ვიცავთ ჩვენს შინაარსს ზუსტ, სანდო და სანდო.
  1. კლივლენდ კლინიკა. სინუსური ინფექცია (სინუსიტი) . განახლდა 2020 წლის 4 ივნისს.

  2. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები. წყლის ყოველდღიური მიღება აშშ – ს მამაკაცებსა და ქალებში, 2009–2012 . განახლდა 2016 წლის 26 აპრილს.

  3. კლივლენდ კლინიკა. გერდ (მჟავას ქრონიკული რეფლუქსი): პროფილაქტიკა . განახლდა 2019 წლის 6 დეკემბერს.

  4. Johnston CS, Barkyoumb GM, Schumacher SS. ვიტამინი C დამატებით ოდნავ აუმჯობესებს ფიზიკური დატვირთვის დონეს და ამცირებს სიცივეებს მამაკაცებში C ვიტამინის ზღვრული სტატუსით: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა . საკვები ნივთიერებები . 2014; 6 (7): 2572-2583. დოი: 10.3390 / nu6072572

  5. ტაუ MB, Nguyen CT, Wang MB. დამატებითი და ინტეგრაციული მკურნალობა: რინოზინუსიტი . ოტოლარინგოლის კლინი ჩრდილოეთ ამ . 2013; 46 (3): 345-366. დოი: 10.1016 / j.otc.2013.02.002

  6. დამატებითი და ინტეგრაციული ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრი. პიტნის ზეთი . განახლდა 2020 წლის ოქტომბერში.

ᲤᲐᲥᲢᲝᲑᲠᲘᲕᲘ ᲠᲩᲔᲕᲔᲑᲘ

გირჩევთ