ჯანმრთელობა

უძველესი მასაჟის პრაქტიკა, რომელიც არ გიცდიათ (მაგრამ არ უნდა გამოგეცადათ)

აქციონერი

ამ სტატიაში

აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ფუნქციას აძლიერებს იმუნურ სისტემას ამცირებს PMS სიმპტომებს აუმჯობესებს პოზას ათავისუფლებს ფიზიკურ და ემოციურ სტრესს

რაც შეეხება ჯანმრთელობასა და ველნესიას, თითქმის ყოველთვის ვცდილობ ახალი რამის მოსინჯვას - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ნათქვამი ნამდვილად არ არის ახალი, მაგრამ სინამდვილეში უძველესი პრაქტიკა სანდო ათასწლეულების განმავლობაში. გასულ კვირას, მე რეგულარულად ვიკეთებდი შვედურ მასაჟს და სესიის ბოლოს ზურგზე გადავბრუნდი, მასაჟისტმა მკითხა, მინდოდა თუ არა მას ჩემი კუჭის მასაჟი. მიუხედავად იმისა, რომ მე მოვისმინე კუჭის მასაჟის ამბები მეგობრებისგან, რომლებიც იყვნენ, მასაჟის შუა სესიის დროს, ისევე გაოცებული ვიყავი ამის მიღებით, მე თვითონ არასდროს მქონია, ამიტომ თანახმა ვიყავი გამომეცადა.

მიუხედავად იმისა, რომ მას ნამდვილად არ ჰქონდა დაღლილი კუნთების მასაჟის სუპერ დამამშვიდებელი და მშვენიერი ეფექტი, ეს უფრო სასიამოვნო იყო, ვიდრე ველოდი. ველოდი, რომ ვინმეს ხელები მუცელში მეწვებოდა, არასასიამოვნო და უხერხული იქნებოდა. მან ხელები საათის ისრის მოძრაობით დაამუშავა, გარკვეულ წერტილებში გაჩერდა, რომ მეტი წნევა მოეხდინა ან უფრო მცირე კონცენტრირებული ბრუნვები მოეხდინა. მიუხედავად იმისა, რომ ამას შეჩვევა სჭირდებოდა, საბოლოოდ დამამშვიდებელი და გამაჯანსაღებელი აღმოჩნდა, თითქოს დაძაბულობას ხსნის მუცელში კვანძის შემუშავებით, რომელსაც სტრესისა და შფოთისგან ვიღებ.

მასაჟის შემდეგ დავინტერესდი, რომ მეტი გაეცნო პრაქტიკის შესახებ. ღრმად ჩავუღრმავდი ამის ცოდნას კუჭის მასაჟის სარგებელი და გაარკვია, რომ მას აქვს ფესვები ჩინურ მედიცინაში. Chi Nei Tsang არის მუცლის მასაჟის მრავალსაუკუნოვანი პრაქტიკა. პირველად ტაოელი ბერების მიერ გამოყენებული იქნა მათი სხეულის დეტოქსიკაცია და გაძლიერება, ის ცდილობს შინაგანი ორგანოების ენერგიის დამუშავებას ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. Chi Nei Tsang გამომდინარეობს რწმენიდან, რომ გადაუჭრელი ემოციური საკითხები ინახება საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, ხოლო უკონტროლო დარჩენის შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება და დაავადება.უფრო მეტიც, აღმოჩნდა, რომ არაინვაზიური მკურნალობა შეიძლება ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო იყოს საჭმლის მონელების მიღმა მრავალი გზით. იგი გამოიყენება ჯანმრთელობის პრობლემების მოსაგვარებლად, განსაკუთრებით კუჭთან დაკავშირებული, მაგრამ მას ასევე შეუძლია სარგებლობა მოუტანოს კეთილდღეობასა და კომფორტს.

ჩვენ ყველას კარგად გვეცოდინება მუცლის არეულობის შეგრძნება სტრესის დროს ან უარყოფითი ემოციების დროს. ყველაზე ელემენტარულ დონეზეც კი, კუჭის მასაჟი დაგეხმარებათ ამ არასასიამოვნო სიმპტომების განმუხტვაში. ქვემოთ, ჩვენ შეისწავლით ჯანმრთელობის სხვა გასაოცარ სარგებელს მუცლის მასაჟებით. შეგიძლიათ ესტუმროთ მასაჟისტ თერაპევტს სხდომაზე (მაშინ, როდესაც ჩემი შვედეთის ერთსაათიანი მასაჟი მხოლოდ ხუთი წუთი იყო, არსებობს კლინიკები, რომლებიც ექსკლუზიურად კუჭის მასაჟს გვთავაზობენ) ან თუნდაც შეისწავლოთ თვითნაკეთი მასაჟის სათანადო ტექნიკა.ნათქვამია, რომ ყოველდღიური მასაჟის სულ რაღაც ხუთ-10 წუთს კი შეუძლია უთვალავი სარგებელი მოგიტანოთ. როგორც ყოველთვის, თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო შეშფოთება ან ხართ ორსულად, ესაუბრეთ ექიმს პრაქტიკის დაწყებამდე.

აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ფუნქციას

კუჭის მასაჟის ყველაზე აშკარა სარგებელი ის არის, რომ მას შეუძლია საჭმლის მონელებას შეუწყოს ხელი. ნაზი წნევა, რომელიც მიმართულია საათის ისრის წრიულ მოძრაობებში, ხელს უწყობს ყველაფრის მოძრაობას. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მუცლის ღრუს მასაჟი დაეხმარება მათ, ვისაც საჭმლის მონელების უფრო სერიოზული პრობლემები აქვს. გასულ წელს, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ 15-წუთიანი მასაჟი დღეში ორჯერ სამ დღეში აჩვენა გაუმჯობესება საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მქონე პირებში, რომელთაც ენდოტრაქეალური მილი ჰქონდათ. გარდა ამისა, მასაჟის ჯგუფმა ასევე დაინახა მუცლის გარშემოწერილობა და განიცადა შეკრულობის მნიშვნელოვანი შემცირება.

აძლიერებს იმუნურ სისტემას

ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის უმეტესი ნაწილი ნაწლავებიდან იწყება და შეიძლება გაგიკვირდეთ, რომ გაიგეთ, რომ ჩვენი მნიშვნელოვანი ნაწილი იმუნური სისტემა სინამდვილეში არის ჩვენი GI ტრაქტში. თუ ჩვენი კარგი ჯანმრთელობა იტანჯება, ჩვენ ვიგრძნობთ შედეგებს მთელ ჩვენს სხეულში. კუჭის მასაჟს შეუძლია ლიმფური და სისხლის მიმოქცევის სისტემის სტიმულირება. გაამყარეთ თქვენი სხეულის ბუნებრივი დაცვის სისტემა, ნაწლავის კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნებით საკვები დიეტის საშუალებით, მართული სტრესი, საკმარისი ძილი და მუცლის რეგულარული მასაჟი.

ამცირებს PMS სიმპტომებს

მუცლის მასაჟის სარგებელი მხოლოდ კუჭით არ შემოიფარგლება. მკვლევარები სენსორული კვლევითი ინსტიტუტი მაიამის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლაში დაადგინეს, რომ მასაჟის ტექნიკა, როგორიცაა მუცლის წრიული დარტყმა (აგრეთვე ფეხებისა და ბარძაყების მოზელა), ხელს უწყობს PMS სიმპტომების გაუმჯობესებას, როგორიცაა ტკივილი, წყლის შეკავება და გასაჭირში.

აუმჯობესებს პოზას

როდესაც ნაწლავისა და კუჭის დაავადებები გვაქვს, ჩვენი პოზა ზოგჯერ ამის გამო იტანჯება. მუწუკების შუა ნაწილში მუწუკებში მოხვედრისას ნებისმიერი კრუნჩხვის ან სხვა დისკომფორტის შემუშავება დაგეხმარებათ დაძაბულობის განმუხტვაში და, შესაბამისად, შეუსაბამობის გამოსწორებაში დაგეხმარებათ.

ათავისუფლებს ფიზიკურ და ემოციურ სტრესს

მასაჟის მიღების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არის სტრესის მოხსნა. იგივე სარგებელი გვხვდება მუცლის მასაჟის პრაქტიკაში. განსაკუთრებით საზოგადოების მხრიდან ზეწოლის გამო, რომელიც მუცელს არევს, გაუშვებამ და მასაჟისტმა ნება დართეთ იმ ადგილას იმუშაოს - ან საკუთარი თავის შუა ნაწილების მასაჟით გავაკეთოთ დრო - შეუძლია სხეულის ნაწილების საჭირო ყურადღების მიქცევა ჩვენ გვაგრძნობინეს, რომ არასასიამოვნოდ გრძნობენ თავს. ჩვენი განსჯის უარყოფა და დაუცველობა, რომ ვიზრუნოთ ჩვენს სხეულზე, ისეთივე გასუფთავებაა, როგორც ფიზიკური სარგებელი სამსახურში.

განადგურების 10 ბუნებრივი (და ეფექტური) გზა თითქმის მყისიერად სტატიის წყაროებიჩვენი შესაძლებლობები გამოიყენებს მაღალხარისხიანი წყაროების გამოყენებას, მათ შორის რეცენზირებულ კვლევებში, ჩვენი სტატიების ფაქტების დასადასტურებლად. წაიკითხეთ ჩვენი რედაქციის სახელმძღვანელო მითითებები რომ შეიტყოთ უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ ვიცავთ ჩვენს შინაარსს ზუსტ, სანდო და სანდო.