• დიეტა

საუკეთესო დამატებები მაამებელი მუცლისთვის, მათი აზრით, ვინც ისინი სცადა

დაახლოებით ორი თვის წინ მე ვხვდებოდი რამდენიმე საკითხს. ისეთი საკითხები, რომელზეც ლაპარაკი არავის უყვარს, მაგრამ საკმარისად სასაცილოა, ბევრ ჩვენგანს გარკვეულწილად რეგულარულად განვიცდით - შეშუპება , ყაბზობა, მსგავსი. მიუხედავად იმისა, რომ დაზოგავთ დეტალების უმეტეს ნაწილს, მე ასევე ავად ვარ ისეთი საქციელით, როგორც მსგავსი რამ არასდროს ხდება. Ეს ცხოვრებაა! ჩვენი სხეულები არასრულყოფილია და ყოველდღე ისინი ყველანაირად ცდილობენ, რომ თავი დაგვანებონ. მე ნამდვილად ვაფასებ ჩემი სხეულის კარგ ქცევას, ვიდრე მის ცუდს, მაგრამ არავის მოსწონს შეშუპება და შეშუპება - ეს ხდება!(ან, ჩემს შემთხვევაში, sh * t არ იყო ხდება, მაგრამ კი, მოდით გადავიდეთ!)

ახლა ზუსტად ვერ გეტყვით, რამაც გამოიწვია სხვადასხვა სიმპტომები, რომლებსაც განვიცდი, მაგრამ ეს საკმაოდ სწრაფად და საკმაოდ შემთხვევით გამოჩნდა. ამ თვალსაზრისით, მე ვფიქრობ, რომ ეს იყო მრავალი ფაქტორის კუმულაციური შედეგი: სტრესი, შფოთვა, წყლის ნაკლებობა და გარკვეულწილად რეგულარული ცუდი დიეტის არჩევანი. ეეკ ზაფხული არის მძიმე ყოველ შემთხვევაში, ეს ყველაფერი თავში მომივიდა, როდესაც მეხუთე-ექვს დღეს მივაღწიე, აბაზანაში შესვლის გარეშე. მე იმდენად არასასიამოვნო ვიყავი, რომ ფაქტიურად გადავხედე ჩემს კოლეგას ამანდას (ჩვენ ასევე ახლო მეგობრები და ოთახები ვართ, ასე რომ კარგად არის-ის კარგად არის), მას აღშფოთებული გამომეტყველება გამოვუცხადე და მოკლედ ვუთხარი შეტყობინებას მისი ჩემი სავალალო.მე ვფიქრობ, რომ იქ წერია: 'გოგო, მე არ მაქვს სააბაზანოში წავიდა ერთ კვირაში და მე ვგრძნობ, რომ მოვკვდები. ' გარდა, რა თქმა უნდა, მე არ მითქვამს აბაზანაში შესვლა ' რა თქმა უნდა, ვიცინეთ, მაგრამ გულწრფელად ვუთხარი ტირილს. მე არასასიამოვნო ვიყავი, ტანსაცმელი მჭიდროდ მქონდა და საჭირო იყო ფიქსირებული სტატისტიკის გაკეთება. ცხადია, ჩემი ყოველდღიური სალათების სადილები, ვარჯიშების რუტინული მოქმედება და წყლის მიღება არ ქმნიდა იმ სასწაულებს, რომლებიც ვფიქრობდი. სიმართლე გითხრათ, სასოწარკვეთილების მომენტში და კიდევ რომ არ მუშაობდა.მართალი დღეები, ხალხნო, მძიმე დღეები.

სამწუხაროდ, იმ დღეს, როდესაც სამუშაო ადგილს ვასუფთავებდი, Hum Nutrition მომხვდა საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების გაუხსნელ ბოთლს. სწრაფად დავარქიკე ეტიკეტი და რამდენიმე სწრაფი ჩხრეკის შემდეგ Google- მა ჩანთაში ჩავყარე და სახლისკენ ავიღე გეზი. გირჩევთ მიიღოთ ერთი აბი ლანჩსა და ვახშმამდე, ან რაც არ უნდა იყოს თქვენი ორი ყველაზე დიდი კვება, ამიტომ გადავწყვიტე ზედმეტი ნაკბენის გაკეთება, როგორც კი ჩემს ბინაში შევიდოდი. ეს უკეთესი სამუშაოა , Ჩემთვის ვიფიქრე. ორი დღის განმავლობაში გადავიდეთ სწრაფად და მრავალი კაფსულა მოგვიანებით, და მე ცხრა ღრუბელზე ვიყავი.აბაზანაში ვიყავი წასული (რამდენჯერმე!), მუცელი ისევ სიბრტყეზე მიგრძნობდა და საკუთარი კანის კანიდან გამოსვლის იმპულსს აღარ ვგრძნობდი. ეს წარმატებული იყო და მას შემდეგ ჩემს რუტინს დავამატე რამდენიმე დამატებითი დანამატი, რამაც დახმარება კიდევ უფრო გაზარდა. უკეთესობა არასდროს მიგრძვნია და გარდა იმისა, რომ უფრო ბრტყელი და მსუბუქად ვგრძნობ თავს, უფრო მეტი ენერგია მაქვს, ნაკლები ტვინის ნისლი და უკეთესი ძილიც მაქვს.

იმის გამო, რომ ვიცი, მე არ ვარ მხოლოდ ის, ვინც ჩუმად აწამეს და აწამეს მუცლის ღრუს და ნაწლავის ჯანმრთელობის მდგომარეობით, მსურდა გამეზიარებინა უმიზეზო დანამატები, რომლებმაც მათ წონაში შეაჩერეს რეალური, შესამჩნევი შედეგების თვალსაზრისით. მას შემდეგ, რაც მე მაინტერესებდა იმის ცოდნა, თუ რა დამაფიცებს ჩემს კოლეგა რედაქტორებს Clique Brands- ში (ჩვენი ყოფილი მშობელი კომპანია), მე ვთხოვე ყველა მათი არა-გიმიკური, Holy-Sh * t-this-works რეკომენდაციები. წინ, საუკეთესო დამატებები ბრტყელი, ჯანმრთელი, ბედნიერი მუცლისთვის.ნახვამდის, გაბერილი!

ჰოლი, ჩვენი უფროსი რედაქტორი

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

თესლი ქალი ყოველდღიური სინბიოტიკი 50 დოლარი Მაღაზია

'Seed- ის პრობიოტიკებზე მითითებულია, რომ ეს ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელებას და მეტაბოლურ და იმუნურ ჯანმრთელობას. სწორედ იქ მიანიშნებს მათი აღება, შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩემი არასასურველი მუწუკების მოსაშორებლად. მაგრამ მიზეზი, რომ ისინი მუშაობენ, ბევრად უფრო ღრმაა ამ ყველაფრის მეცნიერებაში. Seed– ის თანადამფუძნებლის, Ara Katz– ის აზრით, თქვენი კუჭ-ნაწლავის სისტემა მთლიანად უკავშირდება თქვენს დანარჩენ სხეულს, რადგან ის ყველაფრის ბირთვში ზის. ”ეს უკავშირდება და გავლენას ახდენს ყველაფერზე, იმუნიტეტიდან და მეტაბოლური ფუნქციონირებიდან გულსისხლძარღვთა, კანისა და შარდსასქესო ორგანოების ჯანმრთელობამდე,” - ამბობს კეცი და დასძენს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ გარდამავალი მიკრობები და პრობიოტიკები ბევრ რამეს აკეთებენ, ერთ-ერთი სასარგებლო ეფექტი, რაც შეეხება შებერილობას, არის რომ ისინი იწვევენ ნეიროტრანსმიტერებს, რომლებიც ასტიმულირებენ კუნთების შეკუმშვას (და ნაწლავების უფრო მარტივ მოძრაობას).ეს ბაქტერიები ასევე წარმოქმნიან ბუტირატს, სუბპროდუქტს, ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტით. მე თითქმის ერთი თვის განმავლობაში ვიღებდი დანამატებს და არასდროს მქონია ნაკლებად გაბერილი - პერიოდის განმავლობაში, პერიოდში ან მის შემდეგ. '

Lindsey, ჩვენი მთავარი რედაქტორი

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

მიყვარს ველნესი ნახვამდის, ბლუტ 25 დოლარი Მაღაზია

”Love Wellness– ის ამ დანამატის საიდუმლო არის საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები, ელემენტი, რომლის დაკარგვასაც ასაკთან ერთად ვიწყებთ. მას ასევე აქვს dandelion root, ბუნებრივი საფაღარათო და შარდმდენი საშუალება, ასევე ცერეცოსებრი საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ლორწოვან წარმოებას, რომ საქმე მოძრაობდეს.

'მე ცოტა ხნის წინ შევხვდი Lo Bosworth- ს (დამატებების ავტორი) ვარჯიშის ღონისძიებაზე სკულპტორთა საზოგადოება მან მითხრა როგორ არიან ძალიან ეფექტურია, მაგრამ ისინი ხშირად მოგაშორებთ, რადგან ისინი ბუნებრივი შარდმდენი საშუალებაა. მას შემდეგ, რაც მე იმდენ წყალს ვსვამ, როგორც ეს არის, ეს არ ყოფილა ჩემთვის გარიგების გამშლელი და მე ვიყავი ჩემი პერიოდის პირას, ამიტომ აფეთქება რეალური იყო და მე მსურდა ნებისმიერიფრის მოსინჯვა მოსასპობად. როგორც მოსალოდნელი იყო, სააბაზანოში უფრო მეტ მოგზაურობას ვატარებდი. დეტალებს დაზოგავ, მაგრამ გეტყვი, გაითვალისწინე საფაღარათო მოქმედება და შესაბამისად დაგეგმე შენი დღე.თავიდან ალბათ არასასიამოვნოა, თქვენ აუცილებლად გაწმენდით, ასე ვთქვათ, რაც პარკს ართმევს. დანამატების მიღებიდან რამოდენიმე საათში (ორი წყლით ჭამის შემდეგ), მე ნამდვილად შემეძლო წელის დაკლება. რამდენიმე შევთავაზე უფროს რედაქტორს ჰალი გოლდს, რომელმაც მითხრა, რომ ის თავს გრძნობდა ნაკლებად გაბერილი და 'მსუბუქად' მთელი დღის განმავლობაში '.

კელსი, MyDomaine- ის ცხოვრების წესის ახალი ამბების რედაქტორი

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

Სოფლის ცხოვრება გააქტიურებული ნახშირის კაფსულები 10 დოლარი Მაღაზია

”მიუხედავად იმისა, რომ მე ჩვეულებრივ არ ვიღებ ჯანმრთელობის რჩევას უცხო ადამიანებისგან ინტერნეტში (და არ ვპატიობ ამას), სასოწარკვეთა ჩემი გაბერით გააქტიურებული ნახშირის გაცნობამ მთელი კვების ობიექტამდე მიმიყვანა, როდესაც შევიტყვე, რომ ეს ხელს შეუწყობდა ჩემს მიმდინარე სიმპტომებს. შეძენის შემდეგ Country Life– ის აქტივირებული ნახშირის დამატებები 10 დოლარად, ინსტრუქციის მიხედვით ორი კაფსულა გამოვუშვი, დასაძინებლად დავიძინე და გავიღვიძე, რომ მუცელში ბურთით ნელ-ნელა აფეთქდა. '

ერინი, ჩვენი რედაქტორის ასისტენტი

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

კომპანია Nue Debloat Food + Prebiotic 75 დოლარი Მაღაზია

”მე მიყვარს ეს სტრატეგიული ფხვნილი მრავალი მიზეზის გამო. ერთი, მე მძულს აბების მიღება, ამიტომ ჩემთვის ზღაპრული სტრატეგიაა ისეთი რამის არსებობა, რაც შემიძლია გადავყარო, რასაც ვჭამ ან ვსვამ. ორი, ის ქმნის ყველაფერს, რაც უფრო გემრიელია (დარიჩინი, კურკუმა, კოჭა და მაკიის ხილით, მას აქვს დათბობის არომატის პროფილი, რომელიც შესანიშნავია შემოდგომისთვის). და სამი, ის ძალდატანებით ამშვიდებს ჩემს კუჭს და ინარჩუნებს სიბრტყის და გაწონასწორებულ შეგრძნებას.

”როგორც კომპანიის გენერალურმა დირექტორმა და დამფუძნებელმა, ჟიულ მილერმა მითხრა, ბრენდი დაიბადა და შთაგონებული იყო იმ საკითხებით, რაც მან თავად შეექმნა IBS. აქედან გამომდინარე, აქ არის ყურადღება. კერძოდ, ეს ფხვნილი თითქმის მყისიერად მოქმედებს შეშუპების მოსახსნელად და არასასიამოვნო კუჭის დასამშვიდებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ჯულს უყვარს მისი მიღება გამთბარ შვრიის რძესთან და თაფლთან ერთად (რომელიც სხვათა შორის ღვთიური ჟღერს), მე უმარტივესი ვიყავი დილის ლატებში ან სმუზებში შესაწყობად. ეს გახდა ყოველდღიური რიტუალი, რომელიც მე მიყვარს. '

საქარა Detox წყლის კონცენტრატები 39 დოლარი Მაღაზია

'ცოტა ხნის წინ 100% მცენარეულად დავდიოდი ორი კვირის განმავლობაში საქარა დრამატული არ უნდა იყოს, მაგრამ ამან ერთგვარად შეცვალა ჩემი ცხოვრება - დაძრა ჩემი სამყარო ერთზე მეტი გზით. მცენარეზე დაფუძნებული გამოწვევა, მე მქონდა ბევრი მნიშვნელოვანი ასაფრენი გზა და ბევრი რამ ვისწავლე ჩემი სხეულის შესახებ. ასეთი რამ არის ის, რომ ჩემს სხეულს აშკარად უყვარს ქლოროფილი, უფრო კონკრეტულად საკარის ხელმოწერის Detox წყლის კონცენტრატების სახით. (მიზანშეწონილია დაამატოთ ხუთი სრული წვეთი რვა უნცია წყალში, სანამ ყოველ ღამით არ მოხვდებით ფურცლებზე.)

'ამ ღამის რიტუალის დაწესების შემდეგ, რომელიც არ მეგონა რამე იქნებოდა, დავიწყე შენიშვნა, რომ საათის მსგავსად, ყოველ დილით ვიღვიძებდი და აბაზანაში მივდიოდი. სინამდვილეში საოცარი იყო. ეს საშუალებას მაძლევდა დამეწყო დღე მსუბუქად, მთლიანად გაწმენდილი და, დიახ, დეტოქსიკაციით. ძირითადი მოთამაშეებია ზემოთ ხსენებული ქლოროფილი (რომელიც, როგორც ბრენდის თანახმად უკავშირდება ტოქსინებს და ხელს უშლის მათ ორგანიზმიდან), მაგნიუმი (ხელს უწყობს სტრესს, საჭმლის მონელებას და ტოქსინის გამოყოფას) და 72 კვალი მინერალის ჭკვიანი ნაზავი (სხეულის დეტოქსიკაციისთვის, დააბალანსეთ pH და შეავსეთ დატენიანება).მე ვარ შეპყრობილი და აუცილებლად გავაგრძელებ ღამის ვარჯიშს საქარას შემდეგ. '

Hum Nutrition Flatter Me საჭმლის მომნელებელი ფერმენტის დამატება 25 დოლარი Მაღაზია

'აჰ, ჯადოსნური დანამატი, რამაც ყველაფერი დაიწყო! 18 სხვადასხვა ფერმენტის ნაზავი, ეს კაფსულები სპეციალურად შექმნილია ყველა საჭმლის მომნელებელი პრობლემის მოსაგვარებლად, რათა თავიდან აიცილოთ შებერილობა და ხელი შეუწყოს ჯანმრთელ და ბედნიერ საჭმლის მონელებას. და გამოიცანი რა. ეს მთლიანად მუშაობს. გარდა ამისა, მიზანმიმართული ფერმენტების გარდა, რომლებიც ებრძვიან ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ბოჭკოვანი და რძის შაქრის სპეციფიკურ დაყოფას, Flatter Me ფორმულა ასევე შეიცავს კოჭას, ცერეცოს და პიტნის - ჰოლისტიკურად აღიარებულ ელექტროსადგურებს, რომლებიც ხელს უშლის გულისრევას, შებერილობა და საჭმლის მონელების პრობლემები.

'როგორც ვთქვი გახსნისას, დღეში ორ უდიდეს საკვამდე მივიღებ ერთ კაფსულას (ლანჩი და ვახშამი) და რამდენიმე დღის შემდეგაც კი შევამჩნიე უზარმაზარი განსხვავება მუცლის მდგომარეობაში და, რეგულარულად დარჩენა.'

Aimee, სოციალური მედიის რედაქტორი ჩვენი

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

დაპრესილი წვნიანი ნიახურის წვენი 7 დოლარი Მაღაზია

' ნიახურის წვენი უკვე ერთი თვეა რაც ჩემი რუტინის ნაწილია და გულწრფელად შემიძლია ვთქვა, რომ ამან უფრო ბედნიერად და ჯანმრთელად მაგრძნობინა თავი. პირველი კვირის განმავლობაში უკვე შევამჩნიე, რომ მეტი ენერგია და გუნება-განწყობა მქონდა. ვცდილობ მაქსიმალურად მოვერიდო კოფეინს, რაც ნიშნავს, რომ მივესალმები ნებისმიერ ენერგეტიკულ სტიმულს. მეორე კვირა იყო, როდესაც მართლა დავიჯერე ნიახურის წვენის ძალაში.

' როგორც ექსპერტები ამბობენ , ამ წვენს შეუძლია გაანადგუროს ნაწლავის არაპროდუქტიული ბაქტერიები, საფუარი და ობის. გჯერათ თუ არა, ეს არის ის, რაც შეიძლება არაჯანსაღი გამოიწვიოს ლტოლვა . ორი-სამი კვირის შემდეგ ამ ჯადოსნური ნაყენი დავლიე, ჩემი სურვილები გაქრა. მიყვარს საჭმლის ჭამა და უზარმაზარი ტკბილი კბილი, ასე რომ, ის ფაქტი, რომ იშვიათად მიჩნდება სურვილი შაქრით, მარილით ან ცხიმებით სავსე საკვებისადმი, საკმარისი მიზეზია ჩემთვის, რომ ეს ჩვეულ რეჟიმში დავიცვა. დაბოლოს, იმის გამო, რომ გულდასაწყვეტი საკვებისადმი სიყვარული ნიახურის წვენის სიყვარულით შევცვალე, მუცლის შებერილობა გაქრა და წონა დავკარგე.ამას იმიტომ არ ვამბობ, რომ მასშტაბმა მითხრა, მაგრამ იმიტომ ვამბობ, რომ სხვებმა მითხრეს! იმ ადამიანებმაც კი მიიღეს, ვინც ყოველდღე მხედავს და არ იცოდა ჩემი პატარა ექსპერიმენტის შესახებ. ”

ანა, ვინ რას ატარებს რედაქტორის ასისტენტი

გაიას მწვანილი გაზების და აფეთქების დამატება 15 დოლარი Მაღაზია

'როდესაც მე შეხვდება არასასურველი bloating და მინდა რაღაც ამის შესახებ stat, ეს დანამატი არის ჩემი წასვლა. მას გააქტიურებული აქვს ნახშირი და ცერეცოს დეტოქსიკაციის და ნაწლავის გაჟონვის თავიდან ასაცილებლად. კარგია სწრაფი გამოსწორებისთვის! იმისთვის, რომ არ გამიგრძელდეს ხანგრძლივი შეშუპება, ვცდილობ, ბევრი ლიმონის წყალი დავლიო და რაც შეიძლება ბევრი უმი ხილი და ბოსტნეული ვჭამო. '

ქეითლინი, ჩვენი რედაქტორის ავტორი

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ტულა ყოველდღიური პრობიოტიკების დამატება 39 დოლარი Მაღაზია

'მე ვიღებ RMS ან Tula პრობიოტიკებს ყოველ დილით. თუ დღეში გამოვტოვებ (ან ორი, თუ მართლა მავიწყდება), მაშინვე ვგრძნობ შესამჩნევ განსხვავებას სხეულში. არა მხოლოდ უფრო გაბერილი ვგრძნობ თავს, არამედ უფრო დუნე და საერთოდ რიტმს ვგრძნობ. ტულას პრობიოტიკები ფორმულირებულია C ვიტამინით და კერამიდებით, რაც ხელს უწყობს კანის სიგლუვეს და დატენიანებას შიგნიდან. ეს სამ განსხვავებულ ბაქტერიულ შტამთან ერთად, ნაწლავის სასარგებლოდ გამოდგება. '

RMS სილამაზის Probiotic + Prebiotic Dietment Supplement- ის ფარგლებში 64 დოლარი Მაღაზია

”რაც შეეხება RMS არჩევანს, ის სინამდვილეში არის პრობიოტიკი და პრებიოტიკი, რაც ნიშნავს, რომ იგი მხარს უჭერს მთელ მიკროფლორას, ერთდროულად ეხმარება საჭმლის მონელებას და იმუნურ სისტემას.”

Შემდეგი: გუტის ექსპერტის აზრით, როგორ უნდა დავძლიოთ შებერილობა