ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ A ვიტამინის შესახებ კანის მოვლაში

ვიტამინი A კანისთვის

Liz DeSousa ჩვენი





ამ სტატიაში

რა არის ვიტამინი A? A ვიტამინის გვერდითი მოვლენები Როგორ გამოვიყენოთ ის საუკეთესო პროდუქტები A ვიტამინით საუკეთესო პროდუქტები A ვიტამინით

მოდით გავეკიდოთ დევნას: ვიტამინი A ითვლება ყველაზე საყვარელ გმირ ინგრედიენტად მთელ დერმატოლოგიაში. დაბნეული იმიტომ რომ ალბათ არ გსმენიათ ამის შესახებ? ისე, ალბათ გსმენიათ რეტინოლის ან რეტინოიდების შესახებ, არა? ისინი ყველა ერთი და იგივეა; რეტინოიდები არის ვიტამინ A- ს წინასწარ ფორმირებული, ან აქტიური ფორმა, რომელიც არის დაფაზე დამოწმებული დერმატოლოგი დოქტორი რობინ გმრიეკი ნიუ – იორკის Park View– ის ლაზერული დერმატოლოგიის, დაფის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი, დოქტორი ლუსი ჩენი რივერჰესის დერმატოლოგია მაიამიში, FL და კოსმეტიკური ქიმიკოსი დევიდ პეტრილო, კომპანიის დამფუძნებელი იდეალური სურათი , შესთავაზეთ ღრმად ჩაყვინთვის ამ A + ვიტამინზე (გამოსაცდელი სიტყვაა).

ვიტამინი A

ინგრედიენტის ტიპი: რეტინოიდი

ძირითადი უპირატესობები: ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების შესამცირებლად, ასტიმულირებს უჯრედების ბრუნვას, ამცირებს ზეთის წარმოებას, ახდენს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებას.

ვინ უნდა გამოიყენოს იგი: გმირეკის თანახმად, ყველას 20-იანი წლების შუა პერიოდში იწყებს (და თუნდაც ადრე, თუ მუწუკებს ებრძვით), გარდა ქალებისა, რომლებიც ორსულად არიან ან მეძუძური არიან. ფორმულირების მიხედვით, ვიტამინი A შეიძლება ძალიან გამაღიზიანებელი იყოს მათთვის, ვინც მგრძნობიარე კანისაა.

რამდენად ხშირად შეგიძლიათ გამოიყენოთ: ყოველდღიურად, უფრო კონკრეტულად კი, ღამით, მას შემდეგ რაც თქვენი კანი შეეგუება ინგრედიენტს.

კარგად მუშაობს: ვიტამინი A ყოველთვის დაწყვილეთ მზისგან დამცავი კრემის საშუალებით, რადგან მას შეუძლია თქვენი კანი უფრო მგრძნობიარე გახდეს მზის მიმართ. ბევრი ფორმულა შეიცავს დამამშვიდებელ ინგრედიენტებს, როგორიცაა გვირილა, ან დამატენიანებელი ინგრედიენტები, როგორიცაა ჰიალურონის მჟავა ვიტამინით A, რაც ხელს შეუწყობს პროდუქტის ტოლერანტობის გაზრდას, ამბობს პეტრილო.

არ გამოიყენოთ შემდეგთან: ალფა-ჰიდროქსი მჟავები, მაგალითად, გლიკოლის მჟავა, ლამაზად ავსებს ვიტამინის A- ს დაბერების საწინააღმდეგო მოქმედებას, თუმცა ორიოდე თანმიმდევრობით გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს გაღიზიანების ალბათობა, ასე რომ გააგრძელეთ სიფრთხილით, ამბობს გმირეკი.

რა არის ვიტამინი A?

”ტერმინოლოგია იმდენად დამაბნეველია და უამრავი დეზინფორმაცია არსებობს, მაგრამ, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად, ვიტამინი A არის რეტინოიდების ჯგუფის სახელი”, - განმარტავს გმირეკი. (ამრიგად, ჩვენი მიზნებისათვის, მოდით, სინონიმურად გამოვიყენოთ ორი სახელი.) როგორც ითქვა, ტერმინი „რეტინოიდი“ აღნიშნავს A ვიტამინის სამ განსხვავებულ მდგომარეობას: რეტინოლი, ბადურა (ან რეტინალდეჰიდი) და რეციონინის მჟავა, დასძენს იგი. საბოლოო ჯამში, მათ ყველას აქვთ იგივე ტიპის კანის მოვლის უპირატესობები; განსხვავება იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი გარდაქმნის პროცესში ხდებიან ან არ უნდა გაიარონ კანზე, რომ იყვნენ ეფექტურები და შესაბამისად, რამდენად ძლიერი არიან ისინი.რეტინოინის მჟავა, რასაც რეცეპტით გამძლე პროდუქტები შეიცავს, არის ყველაზე ძლიერი, რეტინოლები ყველაზე სუსტია და რეტინალდეჰიდი შუაზე მოდის.

ვიტამინი A სარგებელი კანისთვის

ეს ნამდვილად შთამბეჭდავი სიაა. ”ვიტამინი A, როგორც კანის მოვლის ინგრედიენტი, უფრო ფართო შესწავლილია, ვიდრე დღეს სხვა ბაზარზე არსებული სხვა ინგრედიენტები”, - ამბობს გმირეკი. ”რეტინოიდები იყო გამოყენებული დერმატოლოგიაში 1943 წელს.” აღვნიშნო, რომ ეს არის ერთი ნაცადი და ნამდვილი ინგრედიენტი, რომელსაც აქვს a გრძელი დადასტურებული უპირატესობების ჩამონათვალი და ეფექტურია როგორც პროფილაქტიკური, ასევე დაბერების საწინააღმდეგო ვარიანტი. მისი უფრო მეტი უპირატესობაა:

  • ზრდის კანის უჯრედების ბრუნვას: 'ვიტამინი A ხელს უწყობს კანის ძველი უჯრედების დაღვრას და ასტიმულირებს ახალი, ჯანმრთელი და გლუვი უჯრედების რეგენერაციას', - ამბობს ჩენი. არსებითად, იგი მოქმედებს როგორც ამქერცლავი, აუმჯობესებს როგორც ტონს (ეს შესანიშნავია ჰიპერპიგმენტაციასთან ბრძოლისთვის), ასევე კანის ზედაპირის ტექსტურას.
  • ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას: ეპიდერმისზე (ანუ კანის ზედა ფენაზე) მუშაობასთან ერთად, ვიტამინი A უნიკალურია იმით, რომ იგი ასევე მოქმედებს დერმაში, უფრო ღრმა ფენაში, სადაც ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას. ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს წვრილი ხაზების და ნაოჭების შემცირებას, არამედ აუმჯობესებს და ასქელებს კანს, განმარტავს გმირეკი. თითქოს ეს არ იყო საკმარისი, ეს ერთდროულად ამცირებს არსებული კოლაგენისა და ელასტინის განადგურებას, დასძენს იგი და კიდევ უფრო მეტ დარტყმას გიქმნით.
  • ეფექტურია აკნეს მკურნალობა: არსებობს კარგი მიზეზი (მიზეზები), რის გამოც ვიტამინი A (ან რეტინოინის მჟავა) დანიშნულ იქნა პირველად FDA– ს მიერ დამტკიცებული, როგორც აკნეს მკურნალობა: ეს ხელს უწყობს ზეთის წარმოების ნორმალიზებას და მისი აქერცვლის თვისებები ხელს უშლის დახშული ფორების თავიდან აცილებას, აღნიშნავს ჩენი (ასევე ხელს უწყობს შემცირებას ლაქების შემდგომი ფერის შეცვლის სახე, თუ მუწუკები გამოჩნდება). გმირეკი დასძენს, რომ მას ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, რომელიც გამორიცხავს სიწითლეს.

A ვიტამინის გვერდითი მოვლენები

ცუდი ამბავი ის არის, რომ ყველა ამ ზემოხსენებულ ძლიერ ეფექტს საკმაოდ პრობლემური პოტენციური ხაფანგები მოყვება. ”გვერდითი მოვლენები მოიცავს გაღიზიანებას, სიმშრალეს და ფოტომგრძნობელობას, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ბუშტუკებსა და პილინგს”, აღნიშნავს პეტრილო. ამასთან, აღსანიშნავია, რომ ნაკლებად ძლიერი, რეცეპტი ს გარეშე რეტინოიდებს ასევე აქვთ გვერდითი მოვლენების შემცირებული ალბათობა და ინტენსივობა (ყოველ შემთხვევაში, ადამიანთა უმეტესობისთვის). კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს ეფექტები ჩვეულებრივ იშლება მას შემდეგ, რაც თქვენი კანი შეეგუება ინგრედიენტს, ტექნიკურად ცნობილ რეტინიზაციას.

Როგორ გამოვიყენოთ ის

ყველაფერზე მეტად ნელა დაიწყე. 'ეს არის მარათონი და არა სპრინტი', - აფრთხილებს გმირეკი. ”მეტი ვიტამინი A არ არის უკეთესი და ის გაზრდის გაღიზიანების შანსებს, რის შედეგადაც შეწყვეტთ მის გამოყენებას.” სცადეთ გამოიყენოთ იგი ყოველ მესამე ღამეს ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ გაზარდეთ ყოველ მეორე ღამით და ბოლოს გამოიყენოთ ღამით. თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ მცირე რაოდენობა - დაახლოებით ბარდის ზომა - თქვენი მთელი სახისთვის. წაისვით სუფთა კანზე და დარწმუნდით, რომ იყენებთ ნაზ და რბილ პროდუქტებს თქვენს დანარჩენ რიტუალებში ისე, რომ არ გადააფაროთ კანი, მიუთითებს ჩენი, თუნდაც მანამ, სანამ კანი შეეჩვევა A ვიტამინს.

გაითვალისწინეთ, რომ მოთმინება სათნოებაა. გმირეკის თანახმად, მინიმუმ რვადან 12 კვირამდე დასჭირდება იმისათვის, რომ დაიწყოთ კანის გაუმჯობესება.

საუკეთესო პროდუქტები A ვიტამინით

ტყავის კანი

SkinBetter AlphaRet ღამის კრემი 125 დოლარი Მაღაზია

გმირეკის თქმით, ეს მისი მთავარი რეცეპტის გარეშეა, როდესაც საქმე ეხება ვიტამინ A- ს. იგი მიესალმება მას სხვა მძიმე დარტყმის, დაბერების საწინააღმდეგო ინგრედიენტების (გლიკოლის და რძემჟავების, პეპტიდების, ნიაცინამიდის და ანტიოქსიდანტების) კომბინაციაში და რეტინოლთან ერთად. იგი აღნიშნავს, რომ სუფთა რეტინოლისა და რეცეპტით გაძლიერებული რეტინოინის მჟავასთან შედარებით, იგი აჯობებს პირველს და ამ მეორესთან შედარებით ნაკლები გაღიზიანებით სარგებლობს.

პაულასის არჩევანი

პოლას არჩევანი კლინიკური .3% რეტინოლი + 2% ბაკუჩიოლით მკურნალობა 54 დოლარი Მაღაზია

ეს ფორმულა აძლიერებს დაბერების საწინააღმდეგო ანტს რეტინოლის და ბაკუჩიოლის კომბინაციით, მცენარეული ინგრედიენტით, რომელიც ცნობილია, რომ ძალზე მსგავსი ეფექტებია, როგორც ვიტამინი A ნაკლები გაღიზიანებით. ეს გმირეკის რჩეულია, რომელიც ასევე მოუწოდებს დამატენიანებელ გლიცერინს და კერამიდებს ნაზავში.

ცერავა

ცერავა რეტინოლის შრატის აღდგენა 20 დოლარი Მაღაზია

წუხს A ვიტამინის გამოსაცდელად, რადგან მგრძნობიარე კანი გაქვთ? გაითვალისწინეთ ეს ბიჭი. ”ეს არის კარგი ბიუჯეტის ვარიანტი, რომელიც კარგად მოქმედებს მგრძნობიარე კანისთვის”, - ამბობს პეტრილო. 'იგი აერთიანებს რეტინოლს კერამიდებთან კანის დასაცავად, ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ძირტკბილა და ნიაცინამიდის დამამშვიდებლად. ეს არის რეტინოლის დაბალი კონცენტრაცია (0,3%), ასევე ხელს შეუწყობს გვერდითი მოვლენების შემცირებას, 'განმარტავს ის.

ეს კოსმეტიკაა

IT კოსმეტიკა გამარჯობა, ნაოჭების შემცირება ყოველდღიური რეტინოლის შრატში კრემში 69 დოლარი Მაღაზია

Gmryek ამბობს, რომ ეს კიდევ ერთი შესანიშნავი პროდუქტია მათთვის, ვინც მგრძნობიარე კანისაა. იგი მიიჩნევს, რომ ნიაცინამიდის დამამშვიდებელი საშუალებაა გაღიზიანების შესამცირებლად, დამატენიანებელი და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ვიტამინით E. ბონუს ქულა ტუმბოს ზედა გამანაწილებლისთვის, რადგან რეტინოლის ინაქტივაცია შესაძლებელია ჰაერის ზემოქმედებით.

ნეიტროგენა

ნეიტროგენა სწრაფი ნაოჭების აღმდგენი რეტინოლის აღმდგენი სახისა და კისრის კრემი 23 დოლარი Მაღაზია

აფთიაქების კანის მოვლის მყიდველები, გაითვალისწინეთ. გმირეკს უყვარს ეს ხელმისაწვდომი, ხელმისაწვდომი ვარიანტი; მისი თქმით, ეს კარგად არის ფორმულირებული, შეიცავს 0,3% რეტინოლის და C ვიტამინის ნაზავს და ატენიანებს დიმეთიკონის, გლიცერინის და ჰიალურონის მჟავის დამატების გამო. როგორც სახელი გვთავაზობს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წაისვათ კანზე ნიკაპქვეშ.

მთვრალი სპილო

მთვრალი სპილო A-Passions რეტინოლის კრემი 28 დოლარი Მაღაზია

პეტრილო ამბობს, რომ ეს კანის ფენის სპეციალისტთა საერთო რჩეულია. რატომ? ვიტამინ A- სთან ერთად, იგი შეიცავს სამმაგ პეპტიდურ კომბინაციას და F ვიტამინს, დამატენიანებელ და ანთების საწინააღმდეგო ინგრედიენტს. ასევე სასიამოვნოა: მას ხშირად მოყვება ბრენდის დამატენიანებელი შრატის ნიმუშის ზომა, რომელიც შეგიძლიათ დააფინოთ ქვეშ ან ზემოდან, რომ გააუმჯობესოთ საშრობი გვერდითი მოვლენები.

სკინეტიკური საშუალებები

SkinCeuticals Retinol 1.0 მაქსიმალური გამაძლიერებელი ღამის კრემი 88 დოლარი Მაღაზია

აქ არის ვარიანტი მათთვის, ვისაც სურს მიიღოს მაქსიმალური პოტენციალი და ეფექტები ურეცეპტო პროდუქტისგან. ეს გამოირჩევა სუფთა რეტინოლის ყველაზე მაღალი კონცენტრაციით, რომელიც ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე. ამ ეტაპზე გმირეკი ამბობს, რომ იგი ამ პროდუქტს ურჩევს მათ, ვინც რეტინოლს ცოტა ხნით იყენებენ გაღიზიანების გარეშე და სურთ გააძლიერონ თავიანთი შედეგები. იგი ასევე აღნიშნავს, რომ ეს შესანიშნავია როგორც აკნეს, ასევე დაბერების საწინააღმდეგო მიზნებისთვის.

დიფერინი

დიფერინი ადაპალენის გელი .1% -იანი გამონაყარის მკურნალობა 13 დოლარი Მაღაზია

მხიარული ფაქტი: 2016 წლამდე ამ რეტინოიდის მიღება მხოლოდ რეცეპტით შეგიძლიათ, რადგან რეალურად ეს არის რეტინოინის მჟავა და არა რეტინოლი, განმარტავს გმირეკი. ”ეს არის ჩემი არჩევანი ერთხელ, როგორც მუწუკები, ასევე შესანიშნავი პროდუქტი დაბერების ნიშნებთან საბრძოლველად”, - ამბობს ის.

ეს რეტინოლური ჰაკი არის თამაშის შემცვლელი მგრძნობიარე კანის მქონეებისთვის

ᲤᲐᲥᲢᲝᲑᲠᲘᲕᲘ ᲠᲩᲔᲕᲔᲑᲘ

გირჩევთ