Კანის მოვლა

ყველაფერი რაც გსურდათ იცოდეთ კერამიდების შესახებ

Liz deSousa- სთვის BYRDIE

ამ სტატიაში

რა არის ცერამიდები? ცერამიდების უპირატესობები კანისთვის ცერამიდების გვერდითი მოვლენები Როგორ გამოვიყენოთ ის საუკეთესო პროდუქტები ცერამიდებთან ერთად

ჰკითხეთ ნებისმიერ კანის ექსპერტს კერამიდების შესახებ და ისინი იმღერებენ ინგრედიენტს და პროდუქტებს, რომლებიც მას შეიცავს, ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით. ისინი ასევე შეავსებენ იმ ფაქტს, რომ თქვენს ორგანიზმში ცერამიდები ბუნებრივად არსებობენ და წარმოადგენენ თქვენი კანის ბარიერის ნახევარს - სწორედ ამაშია დაბნეულობა მრავალი ჩვენგანისთვის. თუ ჩვენს სხეულებს უკვე აქვთ კერამიდები, რატომ დაგვჭირდება მათი დამატება კანის მოვლის რუტინებშიც? ამ კითხვაზე, ისევე როგორც სხვა მრავალ კითხვაზე, რაც ყველას გაგვაჩნია, ჩვენ კარგად გავითვალისწინეთ სილამაზის ინგრედიენტის შესახებ, თავად კანის ექსპერტებისგან.

Ქვევით, დებრა ჯალიმანი , MD, დაფის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი NYC- ში და Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, დერმატოლოგი და დამფუძნებელი მთელი დერმატოლოგია NYC– ში განმარტეთ, რა არის ზუსტად კერამიდები, როგორ ფუნქციონირებენ ისინი, რატომ გჭირდებათ ისინი და ა.შ. მას შემდეგ რაც უკეთ გაეცნობით კანის მოვლის ამ ინგრედიენტს (გპირდებით, რომ ბოლომდე გექნებათ), გააგრძელეთ გადახვევა, რათა გაეცნოთ დერმატოლოგების წამყვან რეკომენდაციებს თქვენი კერამიდის დონის შესავსებად.

კერამიდები

ინგრედიენტის ტიპი: დამატენიანებელი

ძირითადი უპირატესობები: აღადგინეთ და აღადგინეთ კანის დამცავი ბარიერი ტენიანობის შესანარჩუნებლად, დაბერების ხილული ნიშნების გასაუმჯობესებლად და გარემოს დაზიანების დასაბლოკად.

ვინ უნდა გამოიყენოს იგი: ზოგადად, ყველას, ვისაც მშრალი კანი აქვს ან ვისაც აინტერესებს დაბერების საწინააღმდეგო კანის მოვლა.

რამდენად ხშირად შეგიძლიათ გამოიყენოთ: ის უსაფრთხოა ხშირი გამოყენებისათვის და რეკომენდებულია მისი გამოყენება დღეში ორჯერ.

კარგად მუშაობს: ქოლესტერინი და ცხიმოვანი მჟავები. 'არსებობს ლიპიდების სამი დიდი კლასი: ცერამიდები, ქოლესტერინი და ცხიმოვანი მჟავები', - ამბობს ლევინი. ”არსებობს გარკვეული ინგრედიენტები, რომლებიც უკეთესად მუშაობენ, როდესაც ისინი დაწყვილებულია კერამიდებთან და ეს ნამდვილად არის თქვენი ბუნებრივი კანის ბარიერის ტრიფექტა. ჩვენ ყოველთვის ვამბობთ 1: 2: 1-ს (ერთი ქოლესტერინი, ორი ცერამიდი და ერთი ცხიმოვანი მჟავები), რაც ამ ლიპიდების თანაფარდობაა ბუნებრივი კანის ბარიერის მიმართ. '

არ გამოიყენოთ შემდეგთან: ცერამიდების გამოყენება უსაფრთხოა თუ არა ყველა ინგრედიენტთან ერთად.

რა არის ცერამიდები?

'ცნობილია, რომ ცერამიდები არიან ცხიმებისა და ლიპიდების ამ რთული ოჯახის ნაწილი, რომელსაც სფინგოლიპიდს უწოდებენ', - ამბობს ლევინი. ერთ-ერთი საუკეთესო გზა იმის გასარკვევად, თუ როგორ ფუნქციონირებს კერამიდები, წარმოიდგინოთ თქვენი შრის რქოვანა (თქვენი ეპიდერმისის ყველაზე შორეული ფენა) აგურისა და ნაღმტყორცნებისგან შედგება. 'კანის უჯრედები არსებითად აგურია, ხოლო ლიპიდები ან ცხიმები შუალედშია და ამას ჩვენ ვუწოდებთ ხსნარს', - განმარტავს ლევინი. მსგავსი, თუ როგორ არ იქნებოდა აგურის დასტა ისეთი ეფექტური დასაცავად, რომ ნაღმტყორცნები არ დალუქონ ყველაფერი და არც თქვენი კანის უჯრედებია კერამიდების გარეშე.”წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია თქვენი შრის სტრუქტურა ხელუხლებელი დარჩეს, რადგან ის ბარიერია თქვენი დანარჩენი კანის დასაცავად და ინახავს მთლიან დატენიანებას”, - ამბობს ის.

Ceramides ბუნებრივად წარმოიქმნება ჩვენი კანიდან, მაგრამ ასევე შეიძლება გაკეთდეს სინთეზურად კანის მოვლის პროდუქტებში გამოსაყენებლად, რომ შეავსოთ დაკარგული. ლევინის თანახმად, თქვენ 30-40 წლის ასაკში კარგავთ კერამიდების მზარდ რაოდენობას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კანის მოვლის რუტინაში კერამიდების დამატება, ასაკის მატებასთან ერთად, აუცილებელია კანის შენარჩუნებისთვის, რომელიც გამოიყურება და თავს ჯანმრთელად გრძნობს. ლევინი ამბობს, რომ მათ თხევადი ფორმით და ყველაზე ხშირად დამატენიანებელ საშუალებებში ნახავთ, მაგრამ ისინი ასევე გამოიყენება საწმენდებში, ტონერებში და შრატებში აქტიური ინგრედიენტებით, როგორიცაა რეტინოიდები და გლიკოლის მჟავა, რომლებიც მიზნად ისახავს კერამიდების ღრმა შეღწევას.ისინი ყველაზე ეფექტურია ვაკუუმირებულ შეფუთვაში, მაგალითად, ტუმბოს დისპენსერებით კონტეინერებში, რაც ხელს უშლის ჰაერის შეღწევას და სტაბილურად ინარჩუნებს ფორმულას.

Ceramides შეიძლება გამოჩნდეს პროდუქტის ეტიკეტზე მრავალი სხვადასხვა სახელწოდებით (მაგალითად, ceramide AP, ceramide EOP ან ceramide NP), რაც გასაგებად იწვევს დაბნეულობას პროდუქციის შეძენისას. ჯალიმანის აზრით, კანში ცხრა სხვადასხვა კერამიდია ნაპოვნი და განსხვავება ეფუძნება ნახშირბადის ჯაჭვების ხანგრძლივობას. მიუხედავად იმისა, რომ კერამიდების სტრუქტურა შეიძლება განსხვავდებოდეს, მისი თქმით, მათი ფუნქცია თითქმის იგივეა და არაფერია გასაჭირში.

ცერამიდების უპირატესობები კანისთვის

Ceramides წარმოუდგენლად გადამწყვეტ როლს ასრულებს კანის ბარიერულ ფუნქციაში.

აღადგენს კანის ბარიერს: კერამიდების დაკარგვა, ეს გამოწვეულია დაბერების გამო, აქერცვლისა და მკაცრი საპნების გადაჭარბებული გამოყენება, რომლებიც აცლიან კანს ან რამე სხვა რამ, იწვევს კომპენსირებულ რქოვანა შრეს - ანუ კანის დამცავ ბარიერს - და საშუალებას აძლევს ბაქტერიებს შეაღწიონ პატარა ბზარებიდან და გამოიწვიოს გაღიზიანება. ამ კერამიდების შევსება შეინარჩუნებს ბარიერს ჯანმრთელობასა და გამართულად მუშაობას.
ჩაკეტვა ტენიანობაში: ჯანსაღი კანის ბარიერი დალუქავს ტენიანობას და ხელს უშლის წყლის დაკარგვას, რაც იწვევს კანის სიმშრალეს.

იცავს კანს: ჯალიმანის თქმით, ცერამიდები მუშაობენ კანის დასაცავად გარემოს აგრესორებისა და დაბინძურებისგან.
კანს ხდის უფრო ტოლერანტულს აქტიური ინგრედიენტების მიმართ: ჯალიმან და ლევინი დასძენენ, რომ კერამიდები ასევე მოქმედებენ ქიმიური ნივთიერებებისგან დასაცავად, რომლებსაც ჩვენ კანზე ვდებთ, რომლებსაც აქვთ გაღიზიანების გამოწვევა.
ამცირებს დაბერების ხილულ ნიშნებს: როგორც ლევინი განმარტავს, კანის გათხელება და დაბერება არა მხოლოდ კოლაგენის და ელასტინის (თქვენს დერმაში არსებული ცილები) დაკარგვას ან დაშლას უკავშირდება, არამედ თქვენი კანის ბარიერი (თქვენი ეპიდერმისი) ასევე ძალზე მნიშვნელოვანია კანის დანარჩენი ნაწილი.

ეხმარება კანის ანთების საწინააღმდეგო პირობებს: ლევინის თანახმად, როდესაც კანის რქოვანის ფენა არ მუშაობს სწორად, მაშინ კანი შეიძლება გამოშრეს და გამოიწვიოს დროებითი ეპიდერმული წყლის დაკარგვა (TEWL). ეს ხდის კანს მშრალს, ანთებას და რისკავს კანის ანთებითი მდგომარეობებს, როგორიცაა ეგზემა, როზაცეა, აკნე და ფსორიაზი.
არბილებს და არბილებს კანს: კომპრომეტირებული კანის ბარიერის საერთო ნიშნებია სიმშრალე, აქერცვლა და დეჰიდრატაციისგან წვრილი ხაზები. დაკარგული ლიპიდების აღდგენამ შეიძლება გაზარდოს კანის დატენიანება და გააუმჯობესოს საერთო იერი და შეგრძნება.

ცერამიდების გვერდითი მოვლენები

ცერამიდებს არ აქვთ ცნობილი გვერდითი მოვლენები. ამასთან, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ალერგიული რეაქციები და პროდუქტის მგრძნობელობა, პირველ რიგში თქვენს კანზე მცირე რაოდენობის ტესტირებით.

Როგორ გამოვიყენოთ ის

როგორც დამატენიანებელი, კერამიდებმა შეიძლება საუკეთესოდ იმუშაონ, როდესაც უშუალოდ შხაპის შემდეგ გამოიყენებენ დამატებით ტენიანობას, ხოლო ჯალიმანი გვთავაზობს პროდუქტის გამოყენებას დაძინებამდეც. ორივე დერმატოლოგი გირჩევთ გამოიყენოთ თქვენი კერამიდები დღეში ორჯერ, მაგრამ თქვენი რუტინული ნაბიჯი დამოკიდებულია თქვენს მიერ არჩეულ პროდუქტზე. ჯერ გამოიყენეთ თქვენი გამწმენდები, შემდეგ ტონერები და შრატები და შეინახეთ დამატენიანებელი საბოლოო ნაბიჯისთვის ღამით ან თქვენი SPF- ით ადრე, თუ ეს დღისით არის.

საუკეთესო პროდუქტები ცერამიდებთან ერთად

ცერავა Დამატენიანებელი კრემი 15 დოლარი Მაღაზია

ლევინისა და ჯალიმანის ერთ-ერთი საყვარელი, სახისა და ტანის უცხიმო და სახის სუნამო ამშვიდებს სიმშრალეს და ქავილს და აღადგენს დატენიანებას მშრალ კანზეც კი. 'ეს დამატენიანებელი მშვენიერია, რადგან მას აქვს სამი სახის კერამიდები, ნიაცინამიდი და ჰიალურონის მჟავა', - ამბობს ჯალიმანი. ”ყველა ძალიან კარგი ინგრედიენტი, რომელიც ხელს შეუწყობს მუქ ლაქებს, წვრილ ხაზებს და ნაოჭებს.”

ელტა MD ბარიერების განახლების კომპლექსი 50 დოლარი Მაღაზია

ეს დამატენიანებელი საშუალებაა როგორც დერმატოლოგების (და მრავალი სხვა, ლევინი დასძენს) ქოლესტერინის, ჰიალურონის მჟავის, ხუთი სხვადასხვა კერამიდისა და ფერმენტების კომბინაციით, რაც ხელს უწყობს წვრილი ხაზების და ნაოჭების შერბილებას საერთო უფრო გლუვი და ჯანმრთელი სახისთვის. იგი ასევე შეფუთულია ჰერმეტულ ბოთლში ტუმბოს აპლიკატორით, რათა ფორმულა დაცული იყოს სინათლის, ჰაერისა და გარედან დამაბინძურებლებისგან.

შიშველი აღმდგენი კანის კომპლექსი 195 დოლარი Მაღაზია

ლევინი ამ ფორმულას ურჩევს თავის პაციენტებს, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან დაბერების საწინააღმდეგო საშუალებებით. 'მე მას ჭკვიან დამატენიანებელს ვუწოდებ', - ამბობს ლევინი. ”მას აქვს კერამიდები და უნიკალური პეპტიდი, რომლებიც ძირითადად პატარა პატარა ცილის მოლეკულებია, რომლებიც კანზე მიანიშნებენ ძალიან კონკრეტული საქმეების გაკეთებაში.” პეპტიდების, კერამიდების და ანტიოქსიდანტების ნაზავი ამ ფორმულაში პირობას დებს, რომ დაიცვას და დაიცვას კანი, თუნდაც კანის ტონი და გლუვი ტექსტურა წვრილი ხაზებისა და ნაოჭებისგან.

SkinBetter მეცნიერება AlphaRet ღამის კრემი 120 დოლარი Მაღაზია

თუ თქვენ ხართ ის ადამიანი, ვინც ადრე სცადეთ რეტინოლი და უარი თქვით მასზე გაღიზიანების გამო, შეიძლება მოგინდეთ ისეთი ფორმულის მოსინჯვა, რომელიც შეიცავს ცერამიდებს გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. 'კერამიდის თვალსაზრისით, რაღაც აქტიური, მე ნამდვილად მომწონს ეს', - ამბობს ლევინი. ”ეს არის რეტინოლი, გლიკოლი, პეპტიდი და ანტიოქსიდანტური all-in-one სარემონტო შრატი, რომელსაც აქვს კერამიდები, რაც ტოლერანტობას იძლევა ამ ნამდვილად აქტიურ, ეფექტურ ინგრედიენტებთან ერთად.”

Aveeno Skin Relief Moisture აღმდგენი კრემი

ავენო Skin Relief ინტენსიური დამატენიანებელი კრემი 11 დოლარი Მაღაზია

მათთვის, ვისაც ძალიან მშრალი კანი აქვს, ჯალიმანი რეკომენდაციას უწევს სააფთიაქო ფორმულას იმ ორგანოსთვის, რომელიც შეიცავს კერამიდებს და შვრიის ფქვილს, რომლებიც კანის დატენიანებას და დასამშვიდებლად იყენებენ. და დამატებით სარგებელს ანიჭებს სუნამოს თავისუფლებას, ეს ასევე უსაფრთხო არჩევანია მათთვის, ვინც მგრძნობიარე კანისაა.

ექიმი ჯარტი Ceramidin Liquid 39 დოლარი Მაღაზია

ჯალიმანი ასევე ამ ფორმულის გულშემატკივარია, რომელიც სავსეა ხუთი კერამიდით, პანთენოლით და ნატრიუმის ჰიალურონატით, რაც კანის გახდომას, გლუვს და ელასტიურს გახდის. ეს სითხე შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც მსუბუქი დამატენიანებელი საშუალება, ან ტონერად გამოიყენოთ, შემდეგ კი უფრო სქელი დამატენიანებელი.

SkinCeuticals სამმაგი ლიპიდების აღდგენა 2: 4: 2 128 დოლარი Მაღაზია

ბრენდის მიხედვით, ამაში სინთეზური კერამიდებია ჩვენი რედაქტორის მიერ დამტკიცებული ფორმულა ბიოიდენტურია კერამიდების მიმართ, რომლებიც ბუნებრივად არსებობს თქვენს კანში. ამის კომბინაცია ქოლესტერინთან და ცხიმოვან მჟავებთან გპირდებათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს კანის ბარიერის მდგომარეობას და თქვენი კანის გარეგნობას.

შემდეგი შემდეგი: თქვენი კანის ტიპის კანის მოვლის ინგრედიენტების კოქტეილის მომზადების სახელმძღვანელო .

სტატიის წყაროებიჩვენი შესაძლებლობები გამოიყენებს მაღალხარისხიანი წყაროების გამოყენებას, მათ შორის რეცენზირებულ კვლევებში, ჩვენი სტატიების ფაქტების დასადასტურებლად. წაიკითხეთ ჩვენი რედაქციის სახელმძღვანელო მითითებები რომ შეიტყოთ უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ ვიცავთ ჩვენს შინაარსს ზუსტ, სანდო და სანდო.