არის თუ არა ეს ჯანმრთელობის ინექცია წონის ეფექტური დაკარგვის საიდუმლო?
გაეცანით ვიტამინი B12 ინექციების სარგებლობასა და გვერდით მოვლენებს პროცედურის სახელმძღვანელოდ
გაეცანით ვიტამინი B12 ინექციების სარგებლობასა და გვერდით მოვლენებს პროცედურის სახელმძღვანელოდ
ფიქრობთ ბარის აღებაზე? აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ ბარის ვარჯიშების შესახებ, დაწყებული უპირატესობებით, საუკეთესო სიჩქარით დამთავრებული.
ინსტრუქტორები გვეუბნებიან, რას ელით კლასისგან, რატომ უყვართ ხალხი და როგორ უნდა გადაწყვიტონ, ეს თქვენთვის შესაფერისია.
ჯანმრთელობისა და ველნესი ექსპერტების აზრით, ჩვენ დილის საუკეთესო მონაკვეთი ვიპოვეთ
მუდმივად გიჭირთ იოგის გაკვეთილზე ან სახლში სხვა ვარჯიშზე ფოკუსირება? წაიკითხეთ იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ეს.
ვცადე ნიუ იორკის ყველაზე პოპულარული ვარჯიშის კლასები. წაიკითხეთ ყველაფერი ჩემი გამოცდილების შესახებ და NW მეთოდის, Dogpound, Karen Lord Pilates, Soulcycle და Sky Ting Yoga- ს სრული მიმოხილვა აქ.
გაჭიმვის დინამიური რუტინა ააქტიურებს სირბილის დროს გამოყენებულ კუნთებს და აგზავნის შეტყობინებას თქვენს სხეულზე, რომ აპირებთ მუშაობას. წაიკითხეთ ჩვენი რამდენიმე რჩევა.
თუ დღის უმეტეს ნაწილს სამუშაო მაგიდასთან ატარებთ, აღარ ეძებოთ საუკეთესო ვარჯიშები დაძაბულობის შესამსუბუქებლად და სხეულის გასაძლიერებლად.
ის, რაც შეიტანეთ თქვენს ორგანიზმში ვარჯიშის შემდეგ, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ის, რასაც ადრე ჭამთ. ჩვენ ვესაუბრეთ ორ დიეტოლოგს საუკეთესო ვარჯიშის აღსადგენ საკვებზე.
ერთი მწერალი იზიარებს, თუ როგორ შეაჩერა კოლეჯში სწავლის შეჩერებამ საბოლოოდ მას საშუალება მიეცა დაეხმარა ჭამის დარღვევისთვის
ჩვენ ვკითხეთ ფიტნეს ექსპერტებს, რამდენი კალორია უნდა დაწვეთ ვარჯიშის დროს (და რომელი ვარჯიშები წვავს ყველაზე მეტად). შეიტყვეთ მეტი შიგნით.
სამედიცინო ექსპერტები იაზრებენ იმაზე, თუ როგორ ჩამოაყალიბონ ვარჯიშის გარშემო ნეგატიური ნარატივი და გადააქციონ ის, რაც ჩვენს ცხოვრებას სიხარულს ანიჭებს. დააჭირეთ მათ რჩევებს.
ტრენერები ამბობენ, რომ ეს დასვენების დღის ვარჯიშები შესანიშნავი გზაა თქვენი სხეულის მოძრაობისთვის, ხოლო ასევე მარტივია. შეიტყვეთ მეტი შიგნით.
Barre არის ვარჯიში, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს თქვენი მთელი სხეული. აი, რა უნდა იცოდეთ სავარჯიშოების, მათი სარგებელისა და იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე სვლა თავად.
მოცულობას მოგაქცევთ? ტკივილი უნდა გაიტანოთ? პირადი მწვრთნელები იწონებენ წონის აწევის საერთო მითებს და გთავაზობთ ხუთ ვარჯიშს, რომლებიც შესანიშნავია დამწყებთათვის.
თქვენ არ გჭირდებათ მთელი საათი კარგი ვარჯიშის მისაღებად. შიგნით, ტრენერები უზიარებენ მათ საყვარელ სქემებს 30-, 20 და 10 წუთიანი ვარჯიშებისთვის.
ვარჯიშობთ მარათონში? დააჭირეთ აქ ექსპერტის რჩევების მისაღებად, თუ როგორ უნდა ივარჯიშოთ მარათონში, რომ თავი არ ავნოთ საკუთარ თავს
ჩვენი სილამაზის მწერალი ემილი ეწვია სამაგისტრო მკურნალს რეიკის სესიისთვის და ეს ყველაფერი არ იყო რასაც ელოდა. წაიკითხეთ ყველაფერი ამის შესახებ აქ.
ფიტნესის პროფესიონალები არღვევენ, თუ როგორ უნდა მოხვდნენ სავარჯიშო დარბაზის გარშემო და რა უნდა გააკეთონ იქ ყოფნის დროს. დააჭირეთ შიგნით, რომ შეიტყოთ მეტი.
დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ სპორტული დარბაზის ქცევის წესების რვა რჩევა, რომლითაც თქვენ ყველაფერში ყველაზე თავაზიანი დარბაზი გახდებით
