ტოპმოდელი იზიარებს, თუ როგორ ინარჩუნებს ჯანმრთელობას და მოგზაურობისას
მოდელი ემილი დიდონატო ამბობს, რომ ეს რჩევები ეხმარება მას დარჩეს ფიტულები, ჯანმრთელები და თავისუფლად გაბერილი, სანამ მოგზაურობს მთელ მსოფლიოში.
მოდელი ემილი დიდონატო ამბობს, რომ ეს რჩევები ეხმარება მას დარჩეს ფიტულები, ჯანმრთელები და თავისუფლად გაბერილი, სანამ მოგზაურობს მთელ მსოფლიოში.
კრივი შესანიშნავი ვარჯიშია. ჩვენმა რედაქტორმა ერთი კვირის განმავლობაში სცადა კრივი, ხომ არ შეცვლიდა იგი მის სხეულს, როგორც გიგი ჰადიდს. აი რა მოხდა.
არ იცით რატომ გჭირდებათ ბროლის სავარცხელი? წარმოდგენა არ აქვს რა არის palo santo? ჩვენ მივმართეთ სამ ექსპერტს, გაეზიარებინათ დამწყებთათვის სახელმძღვანელო ახალი ასაკის ველნესი მიმართულებით.
ბალიში მოგზაურობის შემდეგ აღმოვაჩინე იოგა და მისმა თვისებებმა შეცვალა ჩემი ცხოვრება
რეალურად უნდა გაათბოთ ვარჯიშის წინ? ჩვენ ვთხოვეთ ტრენერსა და სპორტული მედიცინის ექიმს, გაგვიზიარონ სიმართლე გათბობის შესახებ.
ფიტნეს მწვრთნელები იზიარებენ ყველაზე ხშირად შეცდომებს, როდესაც მომხმარებლები უშვებენ დიეტასა და ვარჯიშის ჩვევებს. არ გააკეთოთ საკუთარი დივერსია თქვენი ფიტნეს მიზნებისთვის.
იმისათვის, რომ საუკეთესოდ ან სწრაფად აწარმოოთ, თქვენ წინასწარ უნდა გაზარდოთ ენერგია. ჩვენ ექსპერტებს ვკითხეთ, თუ რა არის საუკეთესო ჭამა 5K- ის გაშვებამდე.
საინტერესოა თუ გაქვთ შეფერხებული კუნთის აღდგენა (DOMS)? წინ ექსპერტები განმარტავენ, როგორ უნდა თქვან.
ოდესმე დაფიქრებულხართ რა არის საუკეთესო ვარჯიში თქვენი ზოდიაქოს ნიშნისთვის? დააჭირეთ აქ, რომ გაიგოთ
ჩვენი მწერალი გვაწვდის SLT Pilates რეფორმატორის კლასების ყველა დეტალს და აცხადებს, რომ განაგრძობს ვარჯიშის კლასებს, თუნდაც ცუდად იყოთ მათზე
გსურთ ვარჯიში, მაგრამ გრძნობთ თავს წინა ღამით? აი რას გირჩევენ ექსპერტები.
იცოდით, რომ დიდ ბრიტანეთში მამაკაცების 12.5% განიცდის ფსიქიკური ჯანმრთელობის საერთო დარღვევებს, როგორიცაა შფოთვა? ჩვენ სამ მათგანს ვესაუბრეთ, რომ მეტი გაერკვია
არსებობს მთელი რიგი მიზეზების გამო, რის გამოც შეიძლება შეშუპება განიცადოთ ვარჯიშის შემდეგ, და ასევე მრავალი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ მის შემცირებაში. ჩვენ ექსპერტებთან მივედით მეტი ინფორმაციის მისაღებად.
წაიკითხეთ, რომ გაეცნოთ რას ამბობენ ექსპერტები თქვენს კუნთებზე დამიზნებით თერაპიული თერაპიით ქრონიკული ტკივილისა და სხვა მდგომარეობების შესამსუბუქებლად.
მაცდური ცნებაა, რომ შეგეძლოს ჩვენი სხეულის გარკვეული ნაწილების 'გამოსწორება' - მაგრამ ეს შეუძლებელია. ჩვენ ექსპერტებს ვთხოვეთ აეხსნათ რატომ და შემოგთავაზოთ რჩევები იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ.
ჩვენ ვთხოვეთ წამყვან ტრენერებს გარკვეული მოსაზრებები, რომლებიც უნდა გაითვალისწინონ უფროსობის ასაკში მუშაობისას, საუკეთესო სავარჯიშოები და იმის ცოდნა, რომ სწორ დონეზე მუშაობთ თქვენთვის.
წონის ვარჯიში და სირბილი თქვენი სხეულის თითოეული დიდი საქმიანობაა - რა ხდება მაშინ, როდესაც მათ აერთიანებთ? გაეცანით შიგნით.
ეს თანამედროვე იოგის აქსესუარები გაძლიერებს თქვენს პრაქტიკას, იქნება ეს ახალბედა თუ სეზონური იოგა
წაიკითხეთ ეს შემდეგ კლასამდე!
ლათინური მსახიობი მელისა ბარერა გვიყვება თავის ფიტნეს რუტინულ და ვეგანურ სილამაზის საიდუმლოებებზე. აი რას ამბობს მან ველნესი პოპულარული თემების შესახებ.