ფიტნესი

ტოპმოდელი იზიარებს, თუ როგორ ინარჩუნებს ჯანმრთელობას და მოგზაურობისას

მოდელი ემილი დიდონატო ამბობს, რომ ეს რჩევები ეხმარება მას დარჩეს ფიტულები, ჯანმრთელები და თავისუფლად გაბერილი, სანამ მოგზაურობს მთელ მსოფლიოში.

მე 7 დღის განმავლობაში გარდაქმნა ჩემი სხეული გიგის საყვარელი ვარჯიშით

კრივი შესანიშნავი ვარჯიშია. ჩვენმა რედაქტორმა ერთი კვირის განმავლობაში სცადა კრივი, ხომ არ შეცვლიდა იგი მის სხეულს, როგორც გიგი ჰადიდს. აი რა მოხდა.

ახალი სახელმძღვანელოს მარტივი სახელმძღვანელო, რადგან თქვენი ”ნივთის” პოვნა შეიძლება რთული იყოს

არ იცით რატომ გჭირდებათ ბროლის სავარცხელი? წარმოდგენა არ აქვს რა არის palo santo? ჩვენ მივმართეთ სამ ექსპერტს, გაეზიარებინათ დამწყებთათვის სახელმძღვანელო ახალი ასაკის ველნესი მიმართულებით.

მეგობრის თხოვნა - რეალურად გჭირდებათ ვარჯიშის დაწყებამდე გახურება?

რეალურად უნდა გაათბოთ ვარჯიშის წინ? ჩვენ ვთხოვეთ ტრენერსა და სპორტული მედიცინის ექიმს, გაგვიზიარონ სიმართლე გათბობის შესახებ.

17 რამ, რაც თქვენს ტრენერს სურს შეაჩეროთ

ფიტნეს მწვრთნელები იზიარებენ ყველაზე ხშირად შეცდომებს, როდესაც მომხმარებლები უშვებენ დიეტასა და ვარჯიშის ჩვევებს. არ გააკეთოთ საკუთარი დივერსია თქვენი ფიტნეს მიზნებისთვის.

რა უნდა ჭამოთ სანამ 5K გაუშვებთ?

იმისათვის, რომ საუკეთესოდ ან სწრაფად აწარმოოთ, თქვენ წინასწარ უნდა გაზარდოთ ენერგია. ჩვენ ექსპერტებს ვკითხეთ, თუ რა არის საუკეთესო ჭამა 5K- ის გაშვებამდე.

მე საშინელი ვარ ჩემს რეფორმატორ Pilates SLT კლასში - აი რატომ ვაგრძელებ მოძრაობას

ჩვენი მწერალი გვაწვდის SLT Pilates რეფორმატორის კლასების ყველა დეტალს და აცხადებს, რომ განაგრძობს ვარჯიშის კლასებს, თუნდაც ცუდად იყოთ მათზე

ჩვენ უნდა გავხსნათ საუბარი მამაკაცებსა და შფოთვაზე

იცოდით, რომ დიდ ბრიტანეთში მამაკაცების 12.5% ​​განიცდის ფსიქიკური ჯანმრთელობის საერთო დარღვევებს, როგორიცაა შფოთვა? ჩვენ სამ მათგანს ვესაუბრეთ, რომ მეტი გაერკვია

ვარჯიშის შემდეგ bloating? ექსპერტები გვეუბნებიან რატომ

არსებობს მთელი რიგი მიზეზების გამო, რის გამოც შეიძლება შეშუპება განიცადოთ ვარჯიშის შემდეგ, და ასევე მრავალი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ მის შემცირებაში. ჩვენ ექსპერტებთან მივედით მეტი ინფორმაციის მისაღებად.

ტრიგერული წერტილოვანი თერაპია კუნთების კვანძებისთვის: რა უნდა იცოდეთ

წაიკითხეთ, რომ გაეცნოთ რას ამბობენ ექსპერტები თქვენს კუნთებზე დამიზნებით თერაპიული თერაპიით ქრონიკული ტკივილისა და სხვა მდგომარეობების შესამსუბუქებლად.

თქვენ არ შეგიძლიათ აირჩიოთ, თუ სად გსურთ სხეულის წონაში დაკლება - მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ

მაცდური ცნებაა, რომ შეგეძლოს ჩვენი სხეულის გარკვეული ნაწილების 'გამოსწორება' - მაგრამ ეს შეუძლებელია. ჩვენ ექსპერტებს ვთხოვეთ აეხსნათ რატომ და შემოგთავაზოთ რჩევები იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ.

როგორ დავრჩეთ ფორმაში, თუ 65 წელს გადაცილებული ხართ

ჩვენ ვთხოვეთ წამყვან ტრენერებს გარკვეული მოსაზრებები, რომლებიც უნდა გაითვალისწინონ უფროსობის ასაკში მუშაობისას, საუკეთესო სავარჯიშოები და იმის ცოდნა, რომ სწორ დონეზე მუშაობთ თქვენთვის.

ამ ლათინურ მსახიობს აქვს ყველაზე დამაინტრიგებელი ვარჯიში

ლათინური მსახიობი მელისა ბარერა გვიყვება თავის ფიტნეს რუტინულ და ვეგანურ სილამაზის საიდუმლოებებზე. აი რას ამბობს მან ველნესი პოპულარული თემების შესახებ.

ᲤᲐᲥᲢᲝᲑᲠᲘᲕᲘ ᲠᲩᲔᲕᲔᲑᲘ

გირჩევთ