FYI: 'სილამაზის ძილი' (შეიძლება) ტყუილია

ამ სტატიაში





რას ამბობს მეცნიერება რასაც დერმატოლოგები ამბობენ რა ვიცით ქალი იღვიძებს

გამოსახულება / მძინარე ჯონსი

წლების განმავლობაში გვეუბნებოდნენ, რომ ძილის ხარისხსა და რაოდენობას ყოველ ღამე ვიღებთ პირდაპირი კორელაცია ექნება იმასთან, თუ რას ვგრძნობთ და როგორ გამოიყურება. და იმის გათვალისწინებით, რომ მუდმივი ბრძოლაა თვალის ქვეშ მუქი წრეების, უნაკლო კანისა და შემთხვევითი შეტევების წინააღმდეგ დაღლილობა ჩვენს ძილის არც ისე სრულყოფილ რუტინთან დაკავშირებით, სილამაზესა და ძილს შორის ურთიერთდამოკიდებულება აზრი იქნება.

მაგრამ რა მოხდება, თუ ჩვენ ვყიდულობთ კონცეფციას ლამაზი ძილი იმაზე მეტი ვიდრე უნდა ვიყოთ? მეცნიერულად, ხომ არ აისახება ჩვენი გოგოთი ყოველ დილით წინა ღამის თვალის დახუჭვა? როგორც აღმოჩნდა, ექსპერტები არ ეთანხმებიან და საინტერესოა, რომ შესაძლოა გადაჭარბებულად ვაფასებთ ძილის / კანის კორელაციას. მშვენიერების ძილი ხომ მითია? განაგრძეთ კითხვა უახლესი განახლებისთვის.



მეცნიერება ამბობს არა

ამ ტერმინის დასადასტურებლად, ამ წლის დასაწყისში ჩატარებულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ჩვენს გარეგნობასა და ძილის ხარისხს შორის კავშირი ნამდვილად არსებობს. დასკვნების თანახმად, ჩვენ ნაკლებად ჯანმრთელები, მისაღები და, დიახ, მიმზიდველები გამოიყურებით, როდესაც ვაჩვენებთ ცუდი ძილის მგრძნობიარე ნიშნებს (შეშუპებული თვალები, მოსაწყენი კანი და ა.შ.). Უარესი? ამ სიმპტომებმა შეიძლება გამოიწვიოს, რომ ხალხი თავიდან ავიცილოთ თავიდან: დასკვნების თანახმად ”შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული ძილისგან დაცლილი ან მძინარე პიროვნებებთან კონტაქტი, როგორც ჯანმრთელობის რისკის შემცირებისა და ცუდი ურთიერთქმედების სტრატეგია.” უი

დერმატოლოგები ამბობენ (შეიძლება) კი

ამასთან, როდესაც Man Repeller- მა მოახსენა რომ დერმატოლოგი ფეინ ფრეი ამბობს, რომ შეიძლება ზედმეტად ვაფასებთ ძილის გავლენას ჩვენი სახის კანის ჯანმრთელობაზე, ჩვენ დავინტერესდით. ბოლოს და ბოლოს, ეს არ ეწინააღმდეგება ყველაფერს, რაც ძირითადად ოდესმე გვითქვამს?

ფრეის აზრით, ინფორმაციის დეფიციტია, როდესაც საქმე ეხება ორმაგ ბრმა კონტროლის გამოკვლევებს, რომლებიც თვალის დახუჭვის ეტაპებს აკავშირებს კანის აქტივობასთან: ”მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ფიზიოლოგიურად განსხვავდებოდეს კანში, როდესაც ადამიანი ცრუობს და არააქტიურია, როდესაც სითხე მიზიდვის გამო დამოკიდებულ ადგილებს, მაგალითად, ფეხებს ეშვება, კანის სარემონტო საღამოს სისტემა არასდროს განმარტებულა.”

ამასთან, ფრეის სარჩელი აკეთებს ეწინააღმდეგება (ფართოდ) მიღებულ აზრს, რომ კანის უჯრედების ბრუნვა ღამით ჩქარდება. მართალია, ამ ტიპის უჯრედების რეგენერაცია მუდმივია (და არასდროს ჩერდება მთლიანად) დღის განმავლობაში, მაგრამ ექსპერტთა უმრავლესობა გეტყვით, რომ კანი ღამის საათებში აკეთებს თავის მშვენიერებას.

როგორც კანდრა ფლოკჰარტმა, დარფინის განათლების აღმასრულებელმა, აგვიხსნა , ' მთელი დღე, კანი მუშაობს, რომ თავი დაიცვას მუდმივი შეტევისგან, მაგრამ როდესაც ჩვენ გძინავს, კანის შეცვლა ხდება 'აღდგენის რეჟიმში', ინტენსიური შეკეთებისა და რეგენერაციის დრო. სინამდვილეში, ამ დროს რეგენერაციის პროცესი შეიძლება სამჯერ უფრო სწრაფი იყოს, ვიდრე დღის განმავლობაში. '

გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე ღამე მაკიაჟით დაძინებამ შეიძლება არ გამოიწვიოს კანის პრობლემები, რაც, ჩვენი აზრით, მოხდება, კარგი იდეაა ინვესტიციის გაკეთება თანმიმდევრულ დასუფთავების რუტინულში .

აი რა ვიცით

მიუხედავად იმისა, რომ ექსპერტები არ ეთანხმებიან რა არის სინამდვილეში კორელაცია სილამაზესა და ძილს შორის, ჩვენ ვიცით, რომ ძილის ხარისხი პირდაპირ კორელაციაშია იმასთან, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს და ტვინიც. რამდენადაც ჩვენ გვიყვარს კომპლიმენტის ღირსი ბრწყინვალება და უსიამოვნო წრეების არარსებობა, ჩვენ უფრო მეტად ვზრუნავთ ჩვენს ჯანმრთელობაზე და როგორ ვგრძნობთ ყოველდღიურად თავს. ასე რომ, იქიდან გამომდინარე არის უფრო მეტად სიცოცხლეს, ვიდრე ჩვენი კანის ბზინვარებას, ჩვენ გთავაზობთ სტრატეგიული მონაკვეთი , კონკრეტული ძილის პოზიციები და დასვენების რიტუალისთვის ძილის წინ რიტუალი ჩაიდო ტვინის სილამაზე

თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ: ამას აკეთებენ დერმატოლოგები ძილის წინ.

სტატიის წყაროებიჩვენი შესაძლებლობები გამოიყენებს მაღალხარისხიანი წყაროების გამოყენებას, მათ შორის რეცენზირებულ კვლევებში, ჩვენი სტატიების ფაქტების დასადასტურებლად. წაიკითხეთ ჩვენი რედაქციის სახელმძღვანელო მითითებები რომ შეიტყოთ უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ ვიცავთ ჩვენს შინაარსს ზუსტ, სანდო და სანდო.
  1. Oyetakin-White P, Suggs A, Koo B და სხვ. გავლენას ახდენს ძილის ცუდი ხარისხი კანის დაბერებაზე? Clin Exp დერმატოლი . 2015; 40 (1): 17–22. დოი: 10.1111 / ced.12455

  2. Sundelin T, Lekander M, Sorjonen K, Axelsson J. შეზღუდული ძილის უარყოფითი გავლენა სახის გარეგნობაზე და სოციალურ მიმზიდველობაზე . R Soc ღია სამეცნიერო . 2017; 4 (5): 160918. დოი: 10.1098 / rsos.160918

  3. Elkhenany H, AlOkda A, El-Badawy A, El-Badri N. ქსოვილის რეგენერაცია: ძილის გავლენა ღეროვანი უჯრედების რეგენერაციულ შესაძლებლობებზე . სიცოცხლის მეცნიერება . 2018; 214: 51-61. დოი: 10.1016 / ჯ.ლფს.2018.10.057

  4. Hirotsu C, Tufik S, Andersen ML. ურთიერთქმედება ძილს, სტრესსა და მეტაბოლიზმს შორის: ფიზიოლოგიურიდან პათოლოგიურ მდგომარეობამდე . ძილის მეცნიერება . 2015; 8 (3): 143–152. დოი: 10.1016 / j.slsci.2015.09.002

ᲤᲐᲥᲢᲝᲑᲠᲘᲕᲘ ᲠᲩᲔᲕᲔᲑᲘ

გირჩევთ