აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა მოუაროთ კანს 20 წლის ასაკში, ტოპ დერმების მიხედვით

ქალი სრული წარბებით და ჰოოპ საყურეებით

ჰოლი გოლდი





რაც შეეხება კანის მოვლას, თქვენი 20-იანი წლების დრო სერიოზულად უნდა გააკეთოთ აღზრდის მას სახის ფერს . ეს ათწლეული არის დრო, გადახედოთ თქვენს რუტინულს და სერიოზულად გადახედოთ მას, მაგრამ სად დაიწყებთ ამას?

აქ არის დაბერების საწინააღმდეგო საშუალებები, რომელთა მრავალი ექსპერტი ამბობს, რომ მნიშვნელოვანია დაიწყოს უფრო მალე, ვიდრე გვიან. ”ქალებმა უნდა დაიწყონ აქტიური დამოკიდებულება ანტი-მოძველებული 20 წლის ასაკში . გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ უკვე 25 წლის ასაკში, ჩვენი კანის ორი სტრუქტურული ცილა - კოლაგენი (რომელიც მას ინარჩუნებს მყარად, დაძაბულობაში და ელასტიურობას) და ელასტინი (რაც აძლევს კანს მოქნილობას, საშუალებას აძლევს მას გაჭიმოს, შემდეგ კი მოხდეს თავის ადგილზე მოქცევა) - შემცირდება ”- ამბობს დენის გროსი , მედიცინის დოქტორი და 900 მეხუთე დერმატოლოგიის დამფუძნებელი NYC- ში.

თუ არ ხართ დარწმუნებული პირველი ნაბიჯების გადადგმაში, არ გაასუნთქოთ იგი. ჩვენ მოგაწოდეთ ინფორმაცია და შევიკრიბეთ საუკეთესო რჩევა ქვეყნის წამყვანი დერმატოლოგებისგან. თუ გსურთ უზრუნველყოთ მომავალი ნაოჭებისგან თავისუფალი კანი, ან გსურთ თუ არა მისი გრძელვადიანი ჯანმრთელობის შენარჩუნება, ამ რჩევების გამოყენება თქვენს კანის მოვლის რეჟიმში ახლა გადამწყვეტია. წაიკითხეთ, რომ გაეცნოთ პროფესიონალებისგან მიღებულ რჩევას 20 წლის ასაკში თქვენი კანის მოვლის შესახებ.

როგორ იზრუნოთ კანის 20-იან წლებში

კეტრინ სონგი / ჩვენი
01 10 – დან

ნუ იშურებთ აქერცვლას.

დოქტორი დენის გროს კანის მოვლა Alpha Beta დამატებითი ძლიერი ყოველდღიური პილინგი

დოქტორი დენის გროს კანის მოვლა Alpha Beta Peel დამატებითი სიძლიერის ყოველდღიური პილინგი 88 დოლარი Მაღაზია

”კოლაგენის ყოველდღიური განახლების გასაგრძელებლად ყოველდღიურად გაიკეთეთ აქერცვლა. პროდუქტები სალიცილის, ალფა და / ან ბეტა ჰიდროქსი მჟავებით ხელს შეუწყობს კანის მკვდარი უჯრედების და ჭუჭყის გაუფერულებას კანის ზედაპირზე, ასევე ზედაპირის ქვეშ ფორების გაცლაში, ხელს უშლის მომავალში გარღვევას, გლუვ ტექსტურას და აძლიერებს უჯრედების განახლებას. ” ამბობს გროსი.

02 10 – დან

არასოდეს შეაფასოთ SPF– ის ძალა.

La Roche-Posay Anthelios 50 მინერალური ულტრა მსუბუქი მზისგან დამცავი სითხე SPF 50

La Roche-Posay Anthelios 50 მინერალური ულტრა მსუბუქი მზისგან დამცავი სითხე 34 დოლარი Მაღაზია

”ულტრაიისფერი სხივები ყოველთვის გარშემოა, თუნდაც მოღრუბლულ დღეს, როდესაც თქვენ მუშაობთ ფანჯრის მახლობლად ან თუნდაც უბრალოდ მართავთ თქვენს მანქანას”, - ამბობს ელიზაბეტ ჰეილი, MD, NYU Langone სამედიცინო ცენტრის დერმატოლოგიის ასოცირებული პროფესორი. ”სინამდვილეში, UV სხივები შეიძლება აისახოს სხვადასხვა ზედაპირზე, როგორიცაა ბეტონი, ქვიშა, წყალი და თოვლი. ასახული UV გამოსხივება ისეთივე საზიანოა, როგორც პირდაპირი ზემოქმედება. '

”მზე არის კანის გარე დაბერების პირველი მიზეზი და ადამიანებმა უნდა იზრუნონ მზის ზემოქმედების ამ დონეზე, რადგან მასზე ყოველთვის არ ფიქრობენ ყოველდღიურად,” - განაგრძობს იგი. ”აუცილებელია, რომ ყოველთვის დავიცვათ თავი, რადგან მზის შემთხვევითი ზემოქმედება ყოველთვის არის, სეზონის მიუხედავად, და ხელს უწყობს კანის ნაადრევ დაბერებას. სწორედ ამიტომ, კანის ნებისმიერი ჯანსაღი რეჟიმის გასაღებია ყოველდღიური SPF პროდუქტის გამოყენება მთელი წლის განმავლობაში. ”

03 10 – დან

თქვენს დიეტას აქვს მნიშვნელობა - ასევე ვარჯიში.

Მარწყვები

@gouldhallie

”ყოველდღე დალიეთ ბევრი სუფთა წყალი ლიმონის გამოწურვით - სცადეთ ორი ან სამი ლიტრი”, - ამბობს ჟანეტ გრაფი, მედიცინის დოქტორი, დერმატოლოგიის კლინიკური პროფესორის თანაშემწე, სინას კუნძულ სამედიცინო ცენტრში, ნიუ იორკში და OMNI Aesthetics MD– ის პარტნიორი. ”მიირთვით ახალი მწვანილი და ბევრი ბოჭკოვანი; დანამატი D3 ვიტამინით. რეგულარულად ივარჯიშეთ და იცხოვრე ტუტე ცხოვრების წესით დიეტის საშუალებით მაქსიმალური ჯანმრთელობისთვის. ”

04 10 – დან

წმენდა (და სწორი გამწმენდის მოძებნა) კრიტიკულია.

თათა ჰარპერი აღმდგენი გამწმენდი

თათა ჰარპერი რეგენერაციული გამწმენდი 42 დოლარი Მაღაზია

კვლავ იყენებთ იგივე კანის მოვლის რეჟიმს კოლეჯში ან საშუალო სკოლაში? შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი თამაშის გეგმის გადახედვა, რადგან ასაკის მატებასთან ერთად კანს განსხვავებული მოთხოვნილებები აქვს. გროსის თანახმად, ”20 წელს გადაცილებული ბევრი ადამიანი იყენებს იმავე მკაცრ გამწმენდებსა და საშრობი შემკვრელ საშუალებებს, რომლებსაც ეყრდნობოდათ ცხიმიანი და აკნეს მიდრეკილ თინეიჯერებში. შეიძლება ეს არ გინახავთ, მაგრამ თქვენი კანის სასიცოცხლო ციკლის ამ ეტაპზე თქვენი ზეთოვანი ჯირკვლები იწყებს შემცირებას - ქმნის აკნეს საწინააღმდეგო და მათეთრებელ საშუალებებს, რომლებიც ერთ დროს ეფექტური იყო, იწვევს სიწითლეს, აქერცვლას და გაღიზიანებას. ”

რებეკა კაზინი, ვაშინგტონის დერმატოლოგიური ლაზერული ქირურგიის ინსტიტუტისა და ჯონ ჰოპკინსის დერმატოლოგიის დეპარტამენტის ექიმის რჩევა: ”მაშინაც კი, თუ მუწუკები გაქვთ, კანი არ უნდა იყოს სუფთა. ზედმეტი გახეხვა მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და გამოიწვიოს უფრო მეტი გარღვევა. ”

05 10 – დან

თბილი თვეების განმავლობაში უარი თქვით უცხიმო პროდუქტებზე.

დოქტორი დენის გროს კანის მოვლის ჰიალურონის ზღვის უცხიმო დამატენიანებელი ბალიში

დოქტორი დენის გროს კანის მოვლა ჰიალურონის საზღვაო ზეთისგან თავისუფალი ტენიანობის ბალიში 60 დოლარი Მაღაზია

ყველამ ვიცით, რომ სქელი, დატენიანებული კანი არა მხოლოდ მშვენივრად გამოიყურება, არამედ მისი ჯანმრთელობისთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს: ”აუცილებელია, რომ დამატენიანებელი იყოს დამატენიანებელი საშუალებებით, რაც ხელს უწყობს კანს ტენიანობის შეწოვაში და შენარჩუნებაში”, - ამბობს გროსი. სანამ მდიდარ კრემს ან ტონალური კრემს მიიღებთ, გახსოვდეთ, რომ ზეთი ყოველთვის არ არის თქვენი მეგობარი - ამის ნაცვლად ეძებეთ დამატენიანებელი ინგრედიენტები, რომლებიც კარგად წაისვათ თქვენს კანს.

”ყოველთვის კარგია ჰიალურონის მჟავის ძებნა, როგორც აქტიური ნივთიერება, რადგან ის ატენიანებს ამ დამატენიანებლების საშუალებით, რომლებიც ძირითადად წყლის ორთქლს ატმოსფეროდან და კანში იღებენ”, - ამბობს ის. ”ჰიალურონის მჟავა არის ორგანიზმში ბუნებრივად აღმოჩენილი ინგრედიენტი, რომელიც მთლიანად შეესაბამება კანს და არ იწვევს გამონაყარს, რაც ამ ათი წლის განმავლობაში მაინც შეიძლება შეშფოთდეს. ის ეხმარება კანს და ამცირებს წვრილ ხაზებს, ასე რომ თქვენ მყისიერად განახლდებით. გადადით უცხიმო ფორმულაზე, განსაკუთრებით თბილ ტემპერატურაზე. ”

06 10 – დან

რეტინოლი არის მთავარი ინგრედიენტი და მულტიმასასმენებელი.

ქეით სომერვილი RetAsphere მიკრო პილინგი

ქეით სომერვილი RetAsphere მიკრო პილინგი 90 დოლარი Მაღაზია

”თქვენი კანი 20 წლის ასაკიდანვე იწყებს თავის აღდგენის უნარის დაკარგვას, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ადრე დაიწყოთ დაბერების საწინააღმდეგო რეჟიმით. როგორც რეტინოლის, ისე გლიკოლის კონსერვატიული გამოყენების გამოყენება მკვეთრად შეანელებს დაბერების პროცესს, ხოლო ჯანსაღი რუტინული რეჟიმის დამყარებისას. ”- ამბობს კრეგ ოსტინი, MD, რომელიც გლიკოლის უზარმაზარი მომხრეა.

რეტინოლი არა მხოლოდ შესანიშნავი საწინააღმდეგო საშუალებაა, არამედ ხელს უწყობს მუწუკების მოშორებას, რაც ვარსკვლავის ინგრედიენტს კანის მოვლის ფავორიტად აქცევს. ”სინამდვილეში ბევრი გადაკვეთა ხდება აკნესა და დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტებს შორის. რეტინოიდები მოიცავს ორივე საკითხს და ასევე პილინგი. პილინგი შესანიშნავია მათთვის, ვისთვისაც retin-A ძალიან გამაღიზიანებელია, ”დასძენს კაზინი.

07 10 – დან

არასოდეს იძინოთ მაკიაჟით - სერიოზულად.

ბურთი

ბურტის ფუტკრები სახის მგრძნობიარე გამწმენდი პირსახოცები 5 დოლარი Მაღაზია

ჩვენ ყველანი დამნაშავეები ვართ, რომ დროდადრო მაკიაჟში გვძინავს - აი, ეს ხდება - მაგრამ არც კი იფიქროთ ამის ჩვევად. 'ამით შეიძლება დაბლოკილი იყოს ფორები, ზეთი კი ხაფანგში დარჩეს', - ამბობს გროსი. ”ეს იწვევს ბაქტერიების დაგროვებას და, დიახ, გამოყოფას. მას ასევე შეუძლია გაჭიმოს ფორები, რაც არავის სურს. სცადეთ გამწმენდი, რომელიც მოიცავს ჯადოქრის ექსტრაქტს, ანტიოქსიდანტურ და ანთების საწინააღმდეგო თვისებების ბუნებრივ ტონერს ან ტირიფის ბალახის ექსტრაქტს, რომელსაც აქვს ბუნებრივი ანტიბაქტერიული თვისებები. ”

08 10 – დან

მოზრდილთა გამონაყარს ნაზად მოეკიდეთ.

აკზონი

მუწუკები საშუალო სკოლის მიღმა ხდება, მაგრამ მნიშვნელოვანია მისი მკურნალობა მანამ, სანამ არ გაუარესდება. ”ამ ასაკში შეიძლება რამდენიმე შემთხვევითი გარღვევა გაჩნდეს. ნუ გაიშრობთ კანს ზედმეტი ექიმის საშუალებით. განვიხილოთ მსგავსი რეცეპტის მიღება Aczone 7.5% , რომელიც ამშვიდებს მუწუკების ანთებულ ცისტებს კანის გამოშრობის გარეშე, ”- ამბობს ენი ჩიუ, MD, დაფის სერტიფიცირებული კოსმეტიკური და ზოგადი დერმატოლოგი.

09 10 – დან

დაიწყეთ დაბერების საწინააღმდეგო რეჟიმი.

ოლე ჰენრიკსენის სიმართლის შრატი

ოლე ჰენრიკსენი სიმართლის შრატი 50 დოლარი Მაღაზია

ყველას განსხვავებული ფილოსოფია აქვს, როდესაც საქმე დაბერების საწინააღმდეგო საკითხს ეხება. თქვენი მოვლის რუტინულში მინიმუმ ერთი დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტის ჩათვლით დაწყება შეიძლება გახდეს პროცესის გამარტივების კარგი მეთოდი და ასევე გამოვცადოთ ინგრედიენტები, რომლებიც თქვენთვის სასარგებლოა. ”დაიწყეთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს C ვიტამინს ან სხვა ანტიოქსიდანტებს. ეს პროდუქტები ხელს უშლის ნაადრევი დაბერების თავიდან აცილებას ჟანგვითი დაზიანებით, რაც ხდება ულტრაიისფერი ზემოქმედებით და გარემოს დაბინძურებით ”, - ამბობს ჩიუ.

10 10 – დან

ნუ გადააჭარბებთ მას.

კვირა Riley Blue Moon Tranquility გამწმენდი ბალზამი

კვირა რაილი ცისფერი მთვარის სიმშვიდის საწმენდი ბალზამი 50 დოლარი Მაღაზია

პრევენციისა და კანის ჯანმრთელობის პრიორიტეტად შენარჩუნება დიდია, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ძალიან ბევრი საქმის გაკეთებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და დაზიანება. კაზინმა შეამჩნია მგრძნობიარე კანის შემოდინება 20 წლის ასაკის პაციენტებს შორის, ძალიან მკაცრი კანის კაპიტალური რემონტის გამო. ”20-იანი წლების დასაწყისში ჩემს პაციენტებში როზაცეას და აკნეს მომატება შევნიშნე. როგორც წესი, ისინი იმდენად არიან კონცენტრირებულნი პროფილაქტიკაზე, რომ მიდრეკილნი არიან ზედმეტად ანაზღაურდნენ და გადააჭარბონ გარკვეულ პროდუქტებს. ზოგი იყენებს პროდუქტებს, რომლებიც ძალიან მკაცრი ან გამაღიზიანებელია მათი კანისთვის, მაგალითად, ძალიან ძლიერი რეტინოლის გამოყენება ან ძალიან ქერცლავი ”, - ამბობს ის.

პროდუქტების შეცვლის მეთოდი არსებობს, თუ თქვენ ცდილობთ რაიმე მგრძნობელობის მოგვარებას. ”თუ თქვენი კანის მოვლის რეჟიმი არ იძლევა თქვენთვის სასურველ შედეგებს, უბრალოდ შეცვალეთ ერთი ერთდროულად პროდუქტი ”, - განმარტავს იგი. ”წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება გქონდეთ რეაქცია და თუ ერთდროულად ხუთ ახალ პროდუქტს იყენებთ, წარმოდგენა არ გექნებათ, რამ გამოიწვია ეს. გამოიყენეთ ახალი პროდუქტი მინიმუმ ოთხი კვირით ადრე, სანამ ახალს დაამატებთ თქვენს რუტინულს. ”

შემდეგი შემდეგი: ესენია თვალის 12 დამატენიანებელი კრემი გირჩევთ დერმატოლოგებს, რედაქტორებს და მიმოხილვებს .

სტატიის წყაროებიჩვენი შესაძლებლობები გამოიყენებს მაღალხარისხიანი წყაროების გამოყენებას, მათ შორის რეცენზირებულ კვლევებში, ჩვენი სტატიების ფაქტების დასადასტურებლად. წაიკითხეთ ჩვენი რედაქციის სახელმძღვანელო მითითებები რომ შეიტყოთ უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ ვიცავთ ჩვენს შინაარსს ზუსტ, სანდო და სანდო.
  1. პრინციპი M, Wake E. რეტინოიდები: აქტიური მოლეკულები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კანის სტრუქტურის ფორმირებაზე კოსმეტიკურ და დერმატოლოგიურ მკურნალობაში . Postepy Dermatol Alergol . 2019; 36 (4): 392-397. დოი: 10.5114 / ად ..2019.87443

ᲤᲐᲥᲢᲝᲑᲠᲘᲕᲘ ᲠᲩᲔᲕᲔᲑᲘ

გირჩევთ