როგორ გამოვიყენოთ 'ჰიგი' თქვენი სილამაზის რუტინულთვის
მაშინაც კი, თუ თქვენი თითი მხოლოდ ველნესი სცენის პულსს ზიანდება, დიდი ალბათობაა, რომ თქვენ ნახეთ უცნაური სიტყვები, რომელიც ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში თქვენს სოციალურ მედიაში აქტიურობს. როგორც ჩანს, ჯანმრთელობაზე მოაზროვნე პირები, განსაკუთრებით Pinterest– ის ანგარიშების მქონე პირები, ვერ იღებენ საკმარისად 'ჰიგიას', ა სკანდინავიური მიდგომა საკუთარი თავის მოვლაზე, რომელიც ხაზს უსვამს მყუდრო გარემოს შექმნას ზამთრის თვეებში. ჭეშმარიტად, მეიკ ვიკინგსი ჰიგის პატარა წიგნი (12 დოლარი) უკვე სავარაუდოა, რომ მომავალი წლისთვის იყოს ცხოვრების შეცვლის მაგია დალაგებისა (10 დოლარი).
Hygge, დანიური ტერმინი, სინამდვილეში არის ატმოსფერო: გარშემომყოფები კარგი ადამიანებით და ატმოსფერო, რომელიც გაბედნიერებთ, მით უკეთესი რომ თბილი ენერგია გაზარდოთ წლის ყველაზე ცივ დღეებში. მაგრამ ჩვენთვისაც კი, ვინც მზიან ლოს-ანჯელესში ვართ, შეგვიძლია ვისწავლოთ ამ სიმყუდროვის ხელოვნებიდან, რომელიც ნამდვილად გამომდინარეობს პერსონალურად მოვლა . მიუხედავად იმისა, რომ ჰიგი ნაკლებად ეხება მატერიალურ ნივთებს და ზოგადად ზოგად გამოცდილებას და ენერგიას, ნამდვილად არსებობს რამდენიმე კონკრეტული გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ფილოსოფია თქვენი არსებული სილამაზისა და ველნესი რუტინისთვის.
განაგრძეთ გადახვევა, რომ ნახოთ თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰიგი თქვენი სილამაზის რეჟიმზე.
1. ყოველ ჯერზე სახის დაბანისას აჩუქეთ საკუთარ თავს მინი სახის
ევა ლომი მუსლინის ტანსაცმელი 22 დოლარი Მაღაზია
ეს ასევე მოითხოვს მინიმალურ დამატებით ძალისხმევას. საიდუმლო არის ძალიან მრავალფეროვანი მუსლინის ქსოვილი, რომელიც შესანიშნავია თქვენი ფორების ორთქლით გაწმენდისთვის. დაიწყეთ თქვენი გამწმენდის კანზე დაბანით და მუსლინის ქსოვილის ცხელი წყლით გაჟღენთით, სანამ სახეზე არ იქნებით, რომ ორთქლმა შეასრულოს თავისი სამუშაო. შემდეგ, ხელები გამოიყენეთ, რომ სახის საწმენდი საშუალება გაირეცხეთ თქვენს სახეზე, გადააცურეთ ქსოვილი ცხელ წყალში და გაიმეორეთ, სანამ ყველაფერი დასრულებთ ქსოვილით. სასიამოვნოდ გაგიკვირდებათ, თუ გააცნობიერებთ, რომ გაწმენდას აღარ სცალიათ და ეს პროცესი შესაძლოა სასწაულებს ქმნიდეს თქვენი სახის სახისთვისაც.
2. სცადეთ გამათბობელი ნიღაბი
ტანსაცმლის მაღაზია მინერალური და ჯანჯაფილი გამათბობელი მასაჟის თიხის ნიღაბი 18 დოლარი Მაღაზია
ცივ, მშრალ ჰაერს შეუძლია გაითვალისწინოს თქვენი სახის ფერი და თქვენი განწყობა, სადაც შეიძლება თბილი კანის დამუშავება გამოგადგეთ. ეს შეიცავს კოჭას და ფორების გამწმენდ თიხას და ათბობს წყალთან შეხებისას.
3. ფოკუსირება სახლის სუნამოზე
Rootfoot პალო სანტოს შეკვრა 18 დოლარი Მაღაზია
დამამშვიდებელი ატმოსფეროს კულტივაცია არის ჰიგიენის ხერხემალი და არ დატოვოთ სურნელი ამ გამოცდილების შემადგენლობაში. იქნება ეს საყვარელი სანთელი თუ რაიმე დამამშვიდებელი საკმეველი, შეარჩიეთ არომატი, რომელიც ხელს უწყობს დასვენებას.
4. დაამყარეთ დამამშვიდებელი სილამაზის რიტუალი
მწვანილი მშვიდი აბაზანის მარილები 18 დოლარი Მაღაზია
იქნება ეს არომათერაპია, იოგური სუნთქვა, ან მხოლოდ ყოველკვირეული მდიდრული ბუშტუკები, თქვენზეა დამოკიდებული.
5. ჩართეთ რაციონში გამათბობელი საკვები და მწვანილი
უბრალოდ ორგანული კურკუმა 6 დოლარი Მაღაზია
თუ გრძნობთ თავს დოზის დამატება აიურვედა თქვენი ჰიგიდით, თქვენ შეიძლება დაუპირისპირდეთ ცივ ამინდს საკვებით, რომლებიც ფიქრობენ, რომ სხეულის თბილ ენერგიას ზრდის. კურკუმა, კოჭა, დარიჩინი და ნებისმიერი წვნიანი ან წვნიანი ამ კატეგორიას განეკუთვნება.
