როგორ დამეხმარა კანის მოვლის რიტუალის პოვნა კვების ჭრილობის დარღვევაში
ექსპერტების შეფასებით, აშშ – ში დაახლოებით რვა მილიონი ადამიანი ამჟამად დაავადებულია კვების არეულობით - და ეს აღარაფერი ვთქვათ აღდგენის ხანგრძლივ, რთულ პროცესზე და არც ამ კულტურის ყოვლისმომცველ გაუგებრობაზე ჩვენს კულტურაში. ინფორმირებულობისა და პერსპექტივის ასამაღლებლად, ჩვენი მიზანია გავხსნათ საუბარი სხეულის გამოსახულების დამაფიქრებელი შინაარსის, დიეტის განხილვისა და სტიგმასა და სირცხვილზე, რომელსაც ყოველდღიურად მილიონობით ქალი უმკლავდება. რაც მთავარია, იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ - და თუ დახმარება გჭირდებათ და არ იცით სად უნდა დაიწყოთ, მიმართეთ კვების დარღვევების ეროვნული ასოციაციის ცხელ ხაზზე (800) 931-2237.
ხშირია სილამაზისადმი, უფრო კონკრეტულად კი კანის მოვლისა და მაკიაჟის რთული რეჟიმი განიხილება როგორც ცარიელი ან ნარცისული . ეს პერსპექტივაა, რომელიც პრაქტიკულად არის ჩადებული ჩვენს კულტურაში, ქალების საყვედურობთ 'არასერიოზულ' საქმიანობაში ან 'უშედეგო' პროცედურებში მონაწილეობისთვის, ხოლო იგნორირებას უკეთებენ მათ, ვინც არ შეესაბამება სილამაზის იდეალს. რეაქცია კვების დარღვევების მქონე პირებზე საკმაოდ მსგავსია. ფიზიკურზე დაფუძნებული შეპყრობის იდეა (რომელიც არ იფშვნება სხეულის მრავალი სურათის ემოციური და ფსიქიკური მიზეზების გამო) და მაინც განსჯის მათ, ვინც საზოგადოების კარნახით არ გამოიყურება.სწორედ ამ გზაჯვარედინზე დამეხმარა კანის მოვლის სიყვარული ჩემი კვების დარღვევა .
საჭმელთან დაკავშირებული პრობლემები მთელ ჩემს ცნობიერებაში გაჟღენთილი იყო მთელი ცხოვრების განმავლობაში. პირველი, საშუალო სკოლის დროს, როდესაც საჭმლისგან თავი შეიკავა, ან წმენდა, როცა არ შემეძლო, ჩემი რეალობა იყო. შემდეგ, შემდეგ წლებში, როდესაც მე აქტიურად გადიოდა მკურნალობა. ახლა ეს გავლენას ახდენს ჩემს ცხოვრებაზე, რადგან გამოჯანმრთელებას ვაგრძელებ - ვისწავლოთ ჩემი ნაწილების სიყვარული მაგრამ არასდროს ავიწყდება, თუ რამდენად ადვილად შეიძლება გაქრება პროგრესი მყისიერად. ეს ყველგან საყოველთაო ბრძოლაა, რომელიც უფრო მსუბუქად გრძნობს თავს, ვიდრე ადრე, მაგრამ ის არასდროს გაქრა მთლიანად.
ამდენი ჩემი დაუცველობა ემთხვეოდა კატაკლიზმურ შეშფოთებას იმის შესახებ, თუ როგორ გამოვჩნდი სხვებისთვის, ჩემი სხეული ყველაზე მარტივი რამ იყო გასახვევად. უმძიმეს პერიოდებში, კანის მოვლის საშუალებით განვიცადე. ეს იყო თავისუფალი გზა, თუნდაც მხოლოდ რამდენიმე წამი - პირდაპირი მარშრუტი, რომ კარგად ვიგრძნო ჩემი გარე მხარეები, როდესაც ვერ ვიმედოვნებდი თუ როგორ მოირგებოდა ტანსაცმელი ან როგორ დავინახავდი სხეულს იმ დღეს. მე ვისწავლე ჩემი კანის გაგება და ვიცოდი, რომ თუ მასზე ვიზრუნებდი, საამაყოც იქნებოდა. 'კარგი კანის' ქონა ჩემი გარეგნობის კომპლიმენტების მოსაზიდად იყო, მაშინაც კი, თუკი შეშფოთებული ვიყავი ჩემი კიდურები.ალბათ ეს თავისთავად ამაოდ ჟღერს, იდეა იმის შესახებ, რომ გარეგნობა მჭირდებოდა ისე რომ გამოიყურებოდა. მაგრამ კვების დარღვევები ერთდროულად ამახინჯებს თქვენს სხვადასხვა ნაწილს - გაძარცვავთ ისეთ ნივთებს, რაც მოგწონთ საკუთარ თავში, რომ დააჩქაროთ მისი გააზრება. მე ვუჩვენებ მას, როგორც მონსტრი, რომელიც თავის ტვინის უჯრედებს ეშლება და სრიალებს გარშემო. კანის მოვლამ, როგორც ჩანს, შეწყვიტა მისი წარმოება მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში დღეში ორჯერ, როცა მინდა გაწმენდა, ტონირება და დატენიანება .
როგორც აღმოჩნდა, კვლევები აჩვენებს კანის მოვლის ჩვეულებრივ რეჟიმს შეუძლია შეამსუბუქოს შფოთვა, დეპრესიული აზრები და კონტროლის პრობლემები - სამი ძალიან გავრცელებული მარკერი მათში, ვისაც კვების დარღვევები აქვთ. ”ნევროლოგიურად, თავის ტვინში არის პროცესები, რომლებიც შფოთვას იწვევს”, - განმარტავს სანამ ჰაფიზი, PsyD, NYC– ზე დაფუძნებული ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი. ”ეს პროცესები იწყება მაშინ, როდესაც ხდება ზედმეტი ანალიზი, საკუთარი თავის დამნაშავეობა ან პოტენციური უარყოფითი შედეგების შეშფოთება. ხშირად გირჩევთ გააკეთოთ რაიმე სასიამოვნო ან პროდუქტიული, რომ გონება კონცენტრირებული იყოს პოზიტიურ აქტივობაზე და უარყოფითი აზროვნებისგან. ' ნაჩვენებია პოზიტიური ასოციაციები, რომლებიც ამშვიდებენ ჩემს შეშფოთებულ გონებას და უზრუნველყოფენ ყოველდღიურობას, რომელიც ნორმალიზებასა და კონტროლს უზრუნველყოფს.
მე სიამოვნებით ვამოწმებ პროდუქტებს, ვხედავ თუ როგორ რეაგირებენ ისინი ჩემს კანზე, ვთავაზობ რჩევას და აღფრთოვანებული ვარ მათი შეფუთვით, როგორც ჩემი სამუშაოს ნაწილი. საკუთარი თავის აღდგენა ვისწავლე კანის მოვლის საშუალებით და ამის მიმართ ჩემი სიყვარული დღემდე მეხმარება. მე მას ერთგვარ ქათამს და კვერცხის ტიპს ვხედავ - ხომ არ მიყვარდა სილამაზე ჭამის დარღვევამდე თუ სილამაზე გადამარჩინა ამისგან? ასეა თუ ისე, მადლობელი ვარ.
