როგორ დავაღწიოთ ცისტური გამონაყარი რეცეპტის გარეშე



Imaxtree

უხერხული გარღვევები, რამაც ჩვენი საშუალო და საშუალო სკოლის წვეთები შეაჩერა, თითქმის რიტუალების მსგავსი იყო. ჩვენმა მშობლებმა სასიამოვნო სიტყვები მოგვცეს და შეგვახსენეს, რომ ეს 'მხოლოდ ეტაპია' და რომ ერთ დღეს ჩვენ 'გავიზარდეთ'. მაგრამ ბევრისთვის სრულწლოვანებამ არ გაითავისუფლა გამონაყარი. ცუდი კანი არის ის, რაც შეიძლება მოგვკრას, ან თუნდაც მოულოდნელად და თითქმის ყოველთვის მოვიდეს და წავიდეს ყველაზე უადგილო დროს. ექიმები გარი და კრისტინა გოლდბერგები, მედიცინის დოქტორი გოლდენბერგის დერმატოლოგია ნიუ-იორკში თქვეს, რომ მუწუკებით დაავადებული ზრდასრული ქალების რიცხვი ყოველწლიურად იზრდება.”სინამდვილეში, ზრდასრული ქალები არიან ყველაზე სწრაფად მზარდი სეგმენტი გამონაყარებით დაავადებული პაციენტებით”, - აღნიშნავენ ისინი. ”ამ ზოგიერთ პაციენტს თინეიჯერებში არასოდეს აღენიშნებოდათ მუწუკები, ან ჰქონდათ ძალიან მსუბუქი ფერისმჭამელები და მუწუკები აქვთ 20–30, 30 – იანი, 40 – იანი წლების მოზარდებში, ან თუნდაც 50 – იან წლებში.”





როგორც გოლდენბერგსმა განმარტა, არსებობს რამდენიმე ხელშემწყობი ფაქტორი. დერმატოლოგები ჩამოთვლიან ჰორმონალურ დისბალანსს, გენეტიკას, დიეტასა და გარე ელემენტებს, როგორიცაა კანის მოვლა და მაკიაჟი, როგორც პოტენციური მიზეზები. აღნიშნავენ, რომ პაციენტთა უმეტესობისთვის ეს ამ ფაქტორების ერთობლიობაა, მაგრამ ”ჰორმონები არიან ძირითადი მიზეზი”. ამის გამო, პრობლემის სათავესთან დაკავშირება ბევრ რამეს უკავშირდება ჰორმონების დაბალანსებას. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ 'მკურნალობა ჩვეულებრივ მოითხოვს ადგილობრივი კრემების, აბების (მაგალითად, ანტიბიოტიკები ან აკუტანი) კომბინაციას, სტეროიდულ მედიკამენტებთან ინექციებს, ან ლაზერულ და მსუბუქ მოწყობილობებს', ასევე მნიშვნელოვანია ცხოვრების წესის შეცვლა.ჩვენ აქ გავუსვით ხაზი გოლდენბერგის ყველაზე მაღალ არჩევანს. იხილეთ ქვემოთ, რომ ნახოთ ცხოვრების ნომერ პირველი კომპონენტი, რომელიც ხელს უწყობს კისტოზურ გამონაყარს და როგორ უნდა შეცვალოთ იგი უფრო სუფთა კანისთვის.

გადახედეთ თქვენს დიეტას

გოლდენბერგის ცხოვრების საუკეთესო ჩვევა მიანიშნებს, რომ კისტოზურ აკნეს გამომწვევია, არის დიეტა. ”დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია აკნეს განვითარებისა და განვითარების პროცესში”, - განმარტავენ მათ. 'ამიტომ, დიეტის მოდიფიკაცია ნამდვილად ეხმარება'. ისინი თავიანთ ყველა პაციენტს ურჩევენ ან საერთოდ შეწყვიტონ რძის მოხმარება ან მოიხმარონ მხოლოდ ორგანული რძის პროდუქტები. მათი შემოთავაზებული კვების გეგმით, ხორცი და ფრინველი უნდა იყოს ანტიბიოტიკებისგან და ჰორმონებისგან თავისუფალი. 'ჩვენ გირჩევთ ყოველდღიურად პრობიოტიკას და პაციენტებს ვთხოვთ, უფრო მეტი ანთების საწინააღმდეგო საკვები მოიხმარონ', - ამბობენ ისინი.”დიეტა, რომელიც აწარმოებს ტუტე მდგომარეობას, ასევე მნიშვნელოვანია.” გოლდენბერგები ასევე გირჩევენ შეამციროთ ალკოჰოლი, თუ თვლით, რომ მას ზედმეტად გადააჭარბებთ.



მთვარის წვენი ცისფერი სილამაზის ადაპტოგენის ცილა 50 დოლარი Მაღაზია

Სუფთად შეინარჩუნე

მიუხედავად იმისა, რომ საბოლოოდ კანის გაწმენდას დრო სჭირდება, ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გააკეთოთ, მისი სისუფთავის დაცვაა. გოლდენბერგები გვირჩევენ უშუალოდ შხაპს ვარჯიშის შემდეგ. ოფლის გატეხვის შემდეგ ნუ საფრთხეს შეუქმნით კანზე ერთი წუთით ბაქტერიებს. დარწმუნდით, რომ დაუყოვნებლივ გაიბანეთ და დაიბანეთ სახე, რომ ფორები სუფთა და სუფთა იყოს. გოლდენბერგები ასევე ამბობენ, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ბალიშის მუყაო ყოველთვის სუფთაა. თქვენი თავი მასზე ეყრდნობა ყოველ ღამე, ასე რომ, რაც ბოჭკოებშია, თქვენი კანი აიღებს.რეგულარული დაბანა და სველი თმით ძილის თავიდან აცილება დაგეხმარებათ გაღიზიანებისა და ინფექციის შემცირებაში.

Silk Pillowcase - Standard / Queen Black

გადაიჩეხო აბრეშუმის ბალიში 85 დოლარი Მაღაზია

განაახლეთ კანი კანით

'პილინგი ეხმარება აკნეს და გარკვეულწილად კისტოზურ აკნეს', - ამბობენ გოლდენბერგსი. ”პილინგი, რომელიც შეიცავს რეტინოიდებს ან გლიკოლის მჟავას, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკე ან სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად, როგორიცაა დანიშნულების კრემები და აბები.” როცა შენ ხარ ებრძვის კისტოზურ აკნეს , თქვენ გსურთ იყოთ მეტად გამორჩეული თქვენი კანის მოვლის მიმართ, ითანამშრომლოთ დერმატოლოგთან, რათა აირჩიოთ სწორი ფორმულები თქვენი კანის მოსავლელად. როგორც გოლდენბერგსი აფრთხილებს, 'თქვენი კანის მოვლით შეიძლება გამონაყარის გაძლიერება ან გაუარესება.'

მყისიერი ტრანსფორმაციის (TM) ლიმონის სახის კანი 1,7 oz / 50 მლ

ოლე ჰენრიკსენი მყისიერი ტრანსფორმაცია ლიმონის სახის კანი 48 დოლარი Მაღაზია

შეამცირეთ სტრესი

იმის გამო, რომ ჰორმონების დისბალანსი არის კისტიკური აკნეს ძირითადი კომპონენტი, სტრესის დონის ჯანმრთელობა შენახვა აუცილებელია კანის გაწმენდისთვის. დაიცავით საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკა და დარწმუნდით, რომ ყოველთვის ისარგებლებთ ტაიმ-აუტით, ნებისმიერ დროს, როდესაც თავს ზედმეტად გადატვირთავთ. მიუხედავად იმისა, თუ რა ხდება ჩვენს ცხოვრებაში, თუ ჩვენი ჯანმრთელობა არ გვაქვს, არაფერი გვაქვს. ასე რომ, პრიორიტეტად მიუთითეთ თქვენი კეთილდღეობა და დიდი შანსია, რომ თქვენს ჯანმრთელობას გაუმჯობესდეთ.



აყვავდა ბაზარი ლავანდის ეთერზეთი 18 დოლარი Მაღაზია

მიუხედავად იმისა, თუ რა ცხოვრების წესს შეცვლით, გოლდენბერგსი აფრთხილებს, რომ არ დაელოდოთ თქვენი სახის გამონაყარს, სანამ დერმატოლოგს შეაფასებთ. ”ხშირად, ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ კისტოზური აკნეს განვითარება ადრეული მკურნალობის შედეგად,” - ამბობენ ისინი. და თუ უკვე ებრძვით მას, გოლდენბერგებს სურთ გახსოვდეთ, რომ იმედი არსებობს. ”თქვენს დერმატოლოგთან უამრავი ეფექტური მკურნალობა არსებობს. თუ უკვე გამოგივიდათ ნაწიბურები მუწუკებიდან, მრავალი პროცედურა არსებობს, რაც ამ ნაწიბურების წარმოქმნას შეამცირებს. '

ახლა აღმოაჩინეთ კისტოზური აკნეს მკურნალობა რომელსაც ჩვენი რედაქტორი გეფიცებით.

ᲤᲐᲥᲢᲝᲑᲠᲘᲕᲘ ᲠᲩᲔᲕᲔᲑᲘ

გირჩევთ