როგორ გავაკეთოთ თქვენი თმა უფრო ბუნებრივი გზით

შერეული ქალის პორტრეტი

ბრედ გრიგოლი / გეტის სურათები





Rapunzel- ის მსგავსი ბოჭკოების მიღება ადვილი საქმე არ არის - ჰკითხეთ ყველას, ვინც უთვალავი გაქვავებულია ბიოტინის აბები და ვიტამინი E დამატებები მხოლოდ ერთი და იგივე უნაკლო ბოჭკოებით რომ მივესალმო. აქ უამრავი ფაქტორია თმის ზრდა (ან ამის ნაკლებობა ), მაგრამ ერთ – ერთი ყველაზე მეტად შეუმჩნეველია ფიზიკური სტიმულაცია - მაგალითად, სკალპის მასაჟის გაკეთება. აღმოჩნდა, რომ საკუთარ თავს სკალპის მასაჟი მიანიჭეთ რამდენიმე ძირითადი ბუნებრივი ინგრედიენტის გამოყენებით დაეხმარეთ თმას უფრო სწრაფად გაიზარდოს და, თავის მხრივ, თქვენი ბოჭკოები უფრო გამოიყურებოდეს ბლეიქ ლაივლი -საქმე ის არის.აქვეა მთელი კვერცხის გული-ნიღაბი და არ დავივიწყოთ ფიცი ცხელი აბუსალათინის ზეთი მკურნალობა უამრავი ბუნებრივი მკურნალობის საშუალებით, თქვენი ოცნების თმის მიღწევას არ სჭირდება ასე გრძნობად გრძნობა. გახსოვდეთ, არ არსებობს ისეთი ინგრედიენტი ან მეთოდი, რომლის საშუალებითაც თქვენი თმის ფესვი უფრო სწრაფად იზრდება. ამის ნაცვლად, თქვენ მოინდომებთ გაითვალისწინოთ შემდეგი რჩევები, რათა გაიზარდოთ ჯანმრთელი, ძლიერი თმა, რომელიც შეამცირებს ბოლოების გატეხვას და თავის მხრივ ხელს შეუწყობს სიგრძეს. იმის გასარკვევად, თუ როგორ ხდება თმის უფრო სწრაფი ზრდა, ჩვენ დავეუფლეთ დადებითი მხარეებს: ჰოლისტიკური დიეტოლოგი მერილ პრიტჩარდი და თმის აღდგენის ქირურგი, დოქტორი ალან ჯ. ბაუმანი.

გაიცანით ექსპერტი

განაგრძეთ სენსორები რამდენიმე მარტივი და ბუნებრივი ხერხით, რაც ხელს შეუწყობს თმის უფრო სწრაფ ზრდას.

ბუნებრივი გზები, რომ თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს

მიქელა ბუტიგნოლი / ჩვენი
01 15-ის

გაიკეთეთ სკალპის მასაჟი ზრდის სტიმულირებისთვის

სკალპის პროდუქტების ნაწილები

@theouai

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>

@theouai

იმდენი დრო და ფული ვხარჯავთ პროდუქტებზე, რომ ადვილია დავივიწყოთ, თუ საიდან იწყება თმის ზრდა: კერძოდ, თქვენი სკალპი . ”ისევე, როგორც კარგი ხარისხის ნიადაგი აუცილებელია ჯანმრთელი მცენარეებისა და ყვავილების გასაზრდელად, ჯანსაღი სკალპი თმის ჯანმრთელი ზრდის საფუძველია”, - ამბობს ბაუმანი. 'კვლევა მხარს უჭერს იმ აზრს, რომ სკალპის მასაჟი სასარგებლო გავლენას ახდენს სტრესის ჰორმონებზე, არტერიულ წნევაზე და გულის რითმზე.'სახლში თმის ზრდის სტიმულირების მარტივი გზაა საკუთარი თავის მიცემა სკალპის მასაჟი . ეს გაზრდის თქვენს სკალპზე სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებს თქვენი ფესვების სიმტკიცეს და ხელს შეუწყობს ნუტრიენტები თქვენს ფოლიკულში უფრო სწრაფად მოხვედრას. თქვენ შეგიძლიათ თავის კანის მასაჟი მშრალი თმის საშუალებით გაატაროთ, მაგრამ საკვებ ნივთიერებებით მდიდარი ზეთის მიქსში დამატება მხოლოდ ორჯერ გაზრდის სარგებელს. (უბრალოდ შეინახეთ კვირაში ერთხელ, თუ ცხიმიანი ფესვები გაქვთ).

როზმარინის ზეთს საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ თმის ზრდის სტიმულირებისთვის. ის აფართოებს სისხლძარღვებს და, თავის მხრივ, ასტიმულირებს თქვენს ფოლიკულს ახალი ზრდის წარმოქმნას.

02 15-ის

გატეხვის თავიდან ასაცილებლად სცადეთ კვერცხის გულიანი ნიღაბი

კვერცხი შუაზე გაიბზარა ვარდისფერ ფონზე

აქციონერი

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-5 'data-tracking-container =' true '/>

აქციონერი

ბაუმანი აღნიშნავს, რომ საშუალოდ, თმა იზრდება თვეში დაახლოებით მეოთხედიდან ნახევარ დიუმამდე და, სანამ ამ პროცესს ვერ დავაჩქარებთ, ჩვენ შეიძლება იმოქმედებს თმის ლილვების ხარისხზე, რომელსაც შეუძლია თითოეული ფოლიკულის წარმოება (იფიქრეთ: უფრო სქელი, ძლიერი, მბზინავი საკეტები). არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, რათა 'თმის ფოლიკულების უფრო მეტი პროცენტული სტიმულირება მოხდეს თავის თმიან ნაწილში, რაც მეტ თმას ზრდის ფაზაში შეინარჩუნებს და თმას უფრო სქელი, ჯანმრთელი და სავსე გახდის.' გასაკვირი არ არის, რომ ეს თმის გადამუშავებას გადამწყვეტ მნიშვნელობას ანიჭებს თმის ბუნებრივი ზრდისთვის. თუ თმა გაგეტეხებათ, სანამ მხრებზე არ გაივლის, კვერცხის ნიღაბი თქვენი მხსნელი იქნება. კვერცხები შეიცავს ლეციტინს და პროტეინს, რომლებიც აძლიერებს, კვებავს და კურნავს თქვენს ძაფებს. გარდა ამისა, მათი გოგირდის მაღალი შემცველობა შეიძლება დაეხმაროს თუნდაც ქერტლს.

ნიღბის დასამზადებლად ორი კვერცხი აურიეთ ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ ნახევარი ჭიქა წყალი, რომ ნარევი განზავდეს (და გახადეთ ნაკლებად წებოვანი). წაისვით ნიღაბი პირდაპირ მშრალ, დავარცხნილ თმაზე და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. შემდეგ, შამპუნი და კონდიცირება ჩვეულ რეჟიმში.

03 15-ის

შეამოწმეთ თქვენი მედიკამენტები

აბი

იულია რეზნიკოვი / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-9 'data-tracking-container =' true '/>

იულია რეზნიკოვი / გეტის სურათები

ბაუმანის თანახმად, არსებობს მრავალი გამოწერილი მედიკამენტი, რომლებიც ცნობილია, რომ თმის ცვენას უკავშირდება. ”ზოგიერთ ჩვეულებრივ დანიშნულ კატეგორიაში, რომლებსაც თმის ცვენის გამწვავება შეუძლია, მოიცავს ანტიჰიპერტენზიული საშუალებები (არტერიული წნევა), ქოლესტერინი ან სტატინები, ჰორმონების ჩანაცვლება, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვალი, ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებები, ტესტოსტერონი და გარკვეული ანტიდეპრესანტები”, - ამბობს ის. როგორც სიფრთხილე, ყოველთვის უნდა განიხილოთ ეს გვერდითი მოვლენები ექიმთან, სანამ რაიმე მედიკამენტს შეწყვეტთ.

04 15-ის

ჩამოიბანეთ მაგარი წყლით თმის გასამაგრებლად

საშხაპე თავი

სოფი ადამსი, კარდიფი, დიდი ბრიტანეთი. / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-12 'data-tracking-container =' true '/>

სოფი ადამსი, კარდიფი, დიდი ბრიტანეთი. / გეტის სურათები

ისევე, როგორც ცხელმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე, ის შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს მანესაც. გრილი წყლით ჩამობანა ხელს შეუწყობს კუტიკულის დახურვას და თმის ფოლიკულების წინასწარი სტილის გაძლიერებას. მაგარი წყალი საუკეთესოა, თუ ამას გაუმკლავდებით, მაგრამ თბილი შემდეგი საუკეთესოა, თუ არ შეგიძლიათ.

05 15-ის

გაიკეთეთ აბუსალათინის ზეთის ცხელი მკურნალობა ზრდის ხელშესაწყობად

თმის ვარცხნილობა

თაფლი და რძე / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-15 'data-tracking-container =' true '/>

თაფლი და რძე / გეტის სურათები

აბუსალათინის ზეთი თმის სამყაროს უგუნური გმირია - შეიძლება ცდუნებაც კი მოგიწიოთ ქოქოსის ზეთი ამის წაკითხვის შემდეგ. უპირველეს ყოვლისა, აბუსალათინის ზეთს აქვს სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები, რაც ხელს უწყობს სკალპის ინფექციებს, რომლებიც ხელს უშლის თქვენი თმის ზრდას. მეორე, ის სავსეა ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავებით, ვიტამინით E, ცილებითა და სხვა საკვები ნივთიერებებით, რომლებსაც შეუძლიათ შეაღწიონ თქვენს გამონაყარს და დალუქონ თმის ღერი ტენიანობის შესანარჩუნებლად. მესამე, ეს ქმნის ან საოცარი ცხელი ზეთით მკურნალობა - ზეთის მასაჟი თქვენს ფესვებში დაეხმარება თქვენს სკალპს დალიოს ყველა საკვები ნივთიერება და ხელს შეუწყობს თმის ზრდას.

საკუთარ თავს მისცეს ა ცხელი ზეთის მკურნალობა , შეიზილეთ ზეთი თავის თმიან ნაწილში და შემდეგ წაისვით თქვენი ძაფის ბოლოებისკენ. დააწყეთ თმა თავზე, დააფარეთ საშხაპე ქუდი და ააფეთქეთ ძაფები საშრობით 15 წუთის განმავლობაში. მოგერიდებათ შხაპში და შამპუნში გადახტუნა და ჩვეულ რეჟიმში. შეამჩნევთ უფრო რბილ ძაფებს მყისიერად.

აბუსალათინის ზეთი

სახლის ჯანმრთელობა აბუსალათინის ზეთი 17 დოლარი Მაღაზია 06 15-ის

მოერიდეთ მოწევას ჯანმრთელი სისხლის ნაკადისთვის

ქალი გარეთ

ფილიპობაჩი / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-20 'data-tracking-container =' true '/>

ფილიპობაჩი / გეტის სურათები

მოწევა პირადი არჩევანია და ჩვენ აქ მოსასჯელად არ ვართ, მაგრამ ვიტყუებით, თუ ვიტყვით, რომ ეს მოქმედება არ მოქმედებს თქვენს თმაზე ზოგიერთი გზა ”მოწევა ზღუდავს თავის თმას და ფოლიკულში სისხლის მიმოქცევას, რაც თავის მხრივ ზღუდავს სასიცოცხლო ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს, რაც თქვენს თმასა და სკალპს სჭირდებათ ჯანმრთელი”, - აღნიშნავს ბაუმანი. ასევე, მოწევისგან გამოწვეულმა ტოქსინებმა შეიძლება შეიკრიბოს თმის ფოლიკულში და გამოიწვიოს დარღვევა.

07 15-ის

ვაჭრობა თმის ზრდის დანამატებით ჯანმრთელ ცხიმებზე

ჯანმრთელი ცხიმები

იჟირგუნები / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-23 'data-tracking-container =' true '/>

იჟირგუნები / გეტის სურათები

რა თქმა უნდა, თქვენ მარტივად შეგიძლიათ პოპ თმის ზრდის დანამატი , მაგრამ გულწრფელად გითხრათ, სიტყვა ჯერ კიდევ არის იმის შესახებ, არის თუ არა ისინი ეფექტური საშუალება თქვენი თმის უფრო სწრაფად განვითარებაში. გარდა ამისა, მათ შეიძლება შეიცავდეს არასაჭირო დიდი რაოდენობით მინერალებს და ვიტამინებს (აიჰემი, ბიოტინი), რომლებმაც შეიძლება რეალურად განიცადონ ავარიული სხვა გზით (ahem, breakouts). ამ მიზეზით, გრძელი თმისკენ მიმავალი გზა სინამდვილეში უფრო ჭკვიანი, დიეტოლოგის მიერ დამტკიცებული საშუალებაა, რომ თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს. ვიტამინებისა და მინერალების საკვებში ბუნებრივად მოხვედრა თქვენი ორგანიზმისთვის უფრო ადვილია და ისინი ბუნებრივად გამოყოფენ ნუტრიენტები უფრო ჯანსაღ თანაფარდობას - სწორედ ისე, როგორც დედა ბუნება აპირებდა.

პრიტჩარდის თანახმად, უამრავი ჯანსაღი ცხიმის მიღება, როგორიცაა ომეგა -3, შეუძლია თმის ზრდის დაწყება. 'ჯანმრთელი ცხიმები აუცილებელია თმის ჯანმრთელობისთვის, ვინაიდან ჩვენს სხეულს არ შეუძლია თვითონ აწარმოოს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ამ ცხიმებს ჩვენი დიეტა მივიღოთ, ”- ამბობს ის. 'ისინი საზრდოობენ თმის ფოლიკულებს, რომ ბოჭკოებს მიანიჭონ ძლიერი, გამოუყენებელი, ბრწყინვალე ბრწყინვალება.'

08 15-ის

შეზღუდეთ სითბოს სტილი, რომ თმა ჯანმრთელი იყოს

ქალი აფეთქდა თმისთვის

ვლადიმერ ბოგდანოვიჩი / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-27 'data-tracking-container =' true '/>

ვლადიმერ ბოგდანოვიჩი / გეტის სურათები

ეს ალბათ უკვე იცით, მაგრამ ნებისმიერი თმის სტილისტი გეტყვით, რომ თმის ყველაზე სწრაფად განვითარებაში ყველაზე აშკარა გზა არის ცხელი ხელსაწყოების რუტინული მოქმედება. (სამწუხაროა, ჩვენ ვიცით). 'საშრობი საშრობები და თმის უთოები შეიძლება აზიანებს თქვენს თმას მშრალი და მტვრევადი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის მოშლა და სიგრძე“, - გვირჩევს ბაუმანი. ”თუ თმის გაზრდას ცდილობთ, გირჩევთ, თმა გაშრეს ჰაერზე და თავიდან აიცილოთ სითბოს იარაღები. თუ იყენებთ სითბოს ინსტრუმენტს, მე გთავაზობთ სითბოსგან დამცავი სპრეის გამოყენებას. ' ჩვენ ნაწილობრივ ვეკიდებით IGK– ს ბრწყინვალე სპრეის, რომელიც, მისი სახელის შესაბამისად, აჩქარებს ჰაერის გამოშრობას, აჩენს ფენის საჭიროებას და აყენებს ბრწყინვალე დატენიანებას.

IGK აღარ აფეთქებს მაღალსიჩქარიანი ჰაერის მშრალი სპრეი

IGK აღარ დაუბერა მაღალსიჩქარიანი ჰაერის მშრალი სპრეი 15 დოლარი Მაღაზია 09 15-ის

თავიდან აიცილეთ ზედმეტი შამპუნი, რომ თმა გაასწოროთ

თმის შამპუნი

ჯერომ ტისნე / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-31 'data-tracking-container =' true '/>

ჯერომ ტისნე / გეტის სურათები

ჭორების თანახმად, ზედმეტი შამპუნის დაბინძურებამ შეიძლება გამოიწვიოს გატეხილი, მშრალი და მტვრევადი ჩამკეტები, რადგან საწმენდი საშუალება თმას აცლის ბუნებრივ ზეთებს. თქვენი თმის ტიპის მიხედვით, კვირაში რამდენჯერმე შეიცვლება თმის შამპუნი. უფრო სქელი, უხეში თმის ტიპები შეიძლება მოშორდეს თმის დაბანის გარეშე რამდენიმე დღის განმავლობაში, ხოლო უფრო თხელი ტიპის თმისთვის თმის ცხიმიანი შეგრძნება ერთი დღის შემდეგაც კი შეიძლება. ასეთ შემთხვევებში მშრალ შამპუნს შეუძლია სასწაულები მოახდინოს ზედმეტი ცხიმის გაჟღენთვაში, რადგან უფრო მეტ ძაფებს ელით.

Amika Perk Up ტალკის გარეშე მშრალი შამპუნი

მეგობარი Perk Up ტალკისგან თავისუფალი მშრალი შამპუნი 25 დოლარი Მაღაზია 10 15-ის

გააკეთეთ დარიჩინის ბაზაზე ნიღაბი სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის

დაფქული და დარიჩინის ჯოხი

კაპი ტომპსონი / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-35 'data-tracking-container =' true '/>

კაპი ტომპსონი / გეტის სურათები

გამოდის, რომ დარიჩინი არა მხოლოდ კარგია თქვენი დილის შვრიის ფაფაზე. ანტიმიკრობული თვისებების წყალობითეს ასევე იწვევს თმის სარგებელს, სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისა და მკვებავი კერების სახით. შეურიეთ დარიჩინისა და ქოქოსის ზეთის თანაბარი ნაწილები და წაისვით თმაზე, აქცენტი გააკეთეთ ფესვებისკენ. ჩამოიბანეთ 45 წუთის განმავლობაში.

თერთმეტი 15-ის

მორთვა თქვენი გაყოფილი მთავრდება რეგულარულად

ჯანმრთელი თმის ქალი

ონოკი - ფაბრის ლეროჟი / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-38 'data-tracking-container =' true '/>

ონოკი - ფაბრის ლეროჟი / გეტის სურათები

ეს შეიძლება არაპროდუქტიულად ჟღერდეს, თუ გსურთ თქვენი თმა უფრო გრძელი გაიზარდოს, მაგრამ ჩვეულებრივი მოპირკეთება აშორებს დაზიანებულს გაყოფილი მთავრდება და აუცილებელია ბუნებრივი, ჯანსაღი ზრდისთვის. თუ მკურნალობა არ მოხდება, გაყოფილი ბოლოები შეიძლება მიაღწიონ თმის ღერის ლილვას და კიდევ უფრო მეტი გატეხვა გამოიწვიოს, რაც ნიშნავს, რომ მხოლოდ იმედგაცრუება იქნება. თუ თქვენი სტილისტი ყოველ ჯერზე, როდესაც სტუმრად მიდიხართ, ძალიან დიდ სიგრძეს იშორებს, თმა აღარ გაგიგრძელდებათ, ამიტომ მათთან კომუნიკაციისას კარგად გაიგეთ თმის მიზნების შესახებ. თმის მდგომარეობის, თმის ვარცხნილობისა და ყოველდღიური სიტუაციიდან გამომდინარე, შეიძლება დაგჭირდეთ მორთვა ყოველ ექვს კვირაში ექვს თვეში. ამის თქმით, რაც უფრო უკეთესად იზრუნებთ თმაზე ყოველდღიურად, მით უფრო ხშირად დაგჭირდებათ მორთვა და მით უფრო გრძელი თმა შეიძლება გაიზარდოს ბუნებრივად.

12 15-ის

ჩამოსხმისას ნაზად გაიხეხეთ

ქალი მშრალი თმის ვარცხნილობას

დენიელ გრილი / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-41 'data-tracking-container =' true '/>

დენიელ გრილი / გეტის სურათები

ვერაფერი შეამოწმებს თქვენს მოთმინებას, როგორც თმის კვანძების სწორად მოცილება, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანი ნაბიჯია თქვენი ბოჭკოების უფრო სწრაფად გაზრდისთვის და ის ნამდვილად არ უნდა გამოიქცეს. თუ თქვენ გაქვთ ტენდენცია სწრაფად და შემთხვევით დააკოპიროთ ჯაგრისი თქვენს თმას და უწოდოთ იგი, შეიძლება დაგჭირდეთ გადახედვა. ჯაგრისის დროს სათანადო ზრუნვა არ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ბოჭკოების გაწყვეტა და გაყოფა - ეს თმის საწინააღმდეგოა. რაც შეეხება თმის დავარცხნას, იფიქრეთ: ნელი და ნაზი.

გამოდის, რომ თქვენს მიერ არჩეულ ფუნჯს აქვს მნიშვნელობა. მიუხედავად იმისა, რომ ლითონის ჯაგრისის ჯაგრისს აქვს თავისი დანიშნულება, ფართო კბილის სავარცხელი, დასაშლელი ჯაგრისი ან პადლის ჯაგრისი მომრგვალებული ჯაგრისებით, ეს საუკეთესო ვარიანტია კვანძების ნაზად შერწყმისა და მინიმალური გატეხვისთვის. თითქმის ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ის, რასაც თმის დასავარცხნად იყენებთ როდესაც თქვენ აირჩევთ ამას. შხაპის შემდეგ თმის მოცილების ნაცვლად (როდესაც თმა ყველაზე დაუცველი და მყიფეა), გაიხეხეთ კვანძები თმის დაბანის წინ.

Tangle Teezer

Tangle Teezer სქელი და ხუჭუჭოვანი თმის ფუნჯი 12 დოლარი Მაღაზია

თმის კვანძების შემდეგ მიდიხარ ბოლომდე და არა ფესვებიდან ქვემოთ, რომ თავიდან აიცილოთ ჩახლართვის გაუარესება.

13 15-ის

სტრესის აღმოფხვრა თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

ქალი იღიმება

თომას ტოლსტრაპი / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-47 'data-tracking-container =' true '/>

თომას ტოლსტრაპი / გეტის სურათები

მართალია, სტრესი სხეულზე უფრო მეტად მოქმედებს, ვიდრე ერთი, მაგრამ როდესაც თმა მოდის, ეს შეიძლება ზოგიერთისთვის თმის ცვენის მიზეზი გახდეს. ”ჩვეულებრივ, თმის ცვენის გამოწვევას სჭირდება მძიმე, ტრავმული სტრესი ან ქრონიკული სტრესი”, - ამბობს ბაუმანი. ”თმის და სკალპის ზოგიერთი აუტოიმუნური დაავადება, რომლებიც იწვევს თმის ცვენას, როგორიცაა ალოპეცია არეატა, შეიძლება დაჩქარდეს ან გამწვავდეს სტრესის დროს.” შეინარჩუნეთ სტრესის დონე მინიმუმამდე (უფრო ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთება, ვიცით) ძველი აღმოსავლური მედიცინის გაკეთებით ხელის ხრიკი ან დღეში რამდენიმე წუთის გამოყოფა მედიტაციისთვის.

14 15-ის

იძინეთ აბრეშუმის ბალიშზე, რომ არ ჩახლართოთ

ქალი მოკლე თმით

t.maz / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-50 'data-tracking-container =' true '/>

t.maz / გეტის სურათები

აბრეშუმის ან ატლასის თმის საფარი ან ბალიშის ტონი უკეთესია თქვენი თმის საწინააღმდეგოდ, ბამბისგან, რომელიც შთანთქავს თქვენს ბოჭკოებს დატენიანებას და გახლეჩას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სულაც არ დააჩქარებს თმის ზრდის პროცესს, აბრეშუმის ბალიშზე დაძინება ნაკლებ ხახუნს წარმოქმნის და თმას უფრო რბილ ზედაპირს აძლევს დასასვენებლად.

თხუთმეტი 15-ის

გამოიყენეთ კერატინზე დაფუძნებული პროდუქტები დაზიანების შესავსებად

ქალი ფუნთუშაში

Westend61 / გეტის სურათები

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-53 'data-tracking-container =' true '/>

Westend61 / გეტის სურათები

მართალია, კერატინზე დაფუძნებულ პროდუქტებს შეუძლია ებრძოლოს სიმშრალეს და თმა უფრო მბზინავად გამოიყურებოდეს, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გააძლიეროს თმა და არ დაუშვას მომავალი გატეხვა. პროტეინი, რომელიც დამცავი ხასიათისაა, თმას ათავსებს ეთერზეთებსა და საკვებ ნივთიერებებში, რომელთა განვითარება სჭირდება, რაც ქმნის იდეალურ გარემოს ჯანსაღი ძაფების ზრდისთვის.

ეს

ეს არის 10 სასწაული დატოვე პლუს კერატინი 21 დოლარი Მაღაზია პროდუქტები, რომლებიც სინამდვილეში აფიქსირებს თმის ცვეთას სტატიის წყაროებიჩვენი შესაძლებლობები გამოიყენებს მაღალხარისხიანი წყაროების გამოყენებას, მათ შორის რეცენზირებულ კვლევებში, ჩვენი სტატიების ფაქტების დასადასტურებლად. წაიკითხეთ ჩვენი რედაქციის სახელმძღვანელო მითითებები რომ შეიტყოთ უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ ვიცავთ ჩვენს შინაარსს ზუსტ, სანდო და სანდო.
  1. კოიამა თ, კობაიაში კ, ჰამა თ, მურაკამი კ, ოგავა რ. სკალპის სტანდარტული მასაჟის შედეგები ზრდის თმის სისქეს კანქვეშა ქსოვილში კანის პაპილას უჯრედებზე გაჭიმვის ძალების მიღებით . ელასტიური . 2016; 16: e8.

  2. Sunwoo HH, გუჯრალ ნ. კვერცხისა და კვერცხის პროდუქტების ქიმიური შემადგენლობა . In: Cheung PCK, Mehta BM, eds. სახელმძღვანელო კვების ქიმიის შესახებ . Springer Berlin Heidelberg; 2015: 331-363 წწ. დოი: 10.1007 / 978-3-642-36605-5_28

  3. Patel M, Harrison S, Sinclair R. წამლები და თმის ცვენა . დერმატოლოგიური კლინიკები . 2013; 31 (1): 67-73. დოი: 10.1016 / j.det.2012.08.002

  4. Ortiz A, Grando SA. მოწევა და კანი . დერმატოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი . 2012; 51 (3): 250-262. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05205.x

  5. ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის დიეტური დანამატების ოფისი. ბიოტინის ფაქტები ჯანმრთელობის პროფესიონალებისთვის . განახლდა 2020 წლის 3 ივნისს.

  6. Kang J-I, Yoon H-S, Kim SM და სხვ. სკუმბრიადან მიღებული ფერმენტირებული თევზის ზეთი ხელს უწყობს თმის ზრდას ანაგენის სტიმულირების გზით . Int J Mol მეცნიერება . 2018; 19 (9). დოი: 10.3390 / ijms19092770

  7. გავაზონი დიასი MFR. თმის კოსმეტიკა: მიმოხილვა . Int J ტრიქოლოგია . 2015; 7 (1): 2-15. დოი: 10.4103 / 0974-7753.153450

  8. კავატრა P, Rajagopalan რ. დარიჩინი: წუთიერი ინგრედიენტის მისტიკური ძალა . ფარმაკოგნოზი რეს . 2015; 7 (დანართი 1): S1-6. დოი: 10.4103 / 0974-8490.157990

  9. Peters EMJ, Muller Y, Snaga W და სხვ. თმის და სტრესი: საპილოტე კვლევა თმისა და ციტოკინის ბალანსის შეცვლის შესახებ ჯანმრთელ ახალგაზრდა ქალებში ძირითადი საგამოცდო სტრესის ქვეშ . PLoS ერთი . 2017; 12 (4): e0175904. დოი: 10.1371 / ჟურნალი.პონე .0175904

  10. Basit A, Asghar F, Sadaf S, Akhtar MW. ადამიანის თმის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და მათი განახლება კომბინირებული კერატინის K31 გამოყენებით . ბიოტექნოლის წარმომადგენელი (ამსტ) . 2018; 20: e00288. დოი: 10.1016 / j.btre.2018.e00288

ᲤᲐᲥᲢᲝᲑᲠᲘᲕᲘ ᲠᲩᲔᲕᲔᲑᲘ

გირჩევთ