ეს არის ყველაფერი, რაც უნდა მოძებნოთ საჭმლის მომნელებელ დახმარებაში
აქციონერი
საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, როგორიცაა გაზები, აფეთქება, ყაბზობა და გულძმარვა, იმდენად ხშირია, რომ თუ ასეა ნუ რეგულარულად განიცდი მათ, თქვენ უმცირესობაში ხართ. სავარაუდო 61 რომ 72 ყველა ამერიკელის% აცხადებს, რომ ბოლო კვირაში საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა აქვს. მათი უმეტესობა არა მხოლოდ არ მიმართავდა მკურნალობას, არც არაფერი გაუკეთებიათ ამაზე. თუ თქვენ ცხოვრობდით რწმენით, რომ თქვენი კვება იწვევს თქვენს ტანჯვას, გარდაუვალია, აქ არის რამდენიმე სიახლე: ის თავიდან აცილებადია და მისი გამოსწორებაც კი არ არის რთული.
უამრავი საჭმლის მომნელებელი დაავადებაა, რამაც შეიძლება დაგვტანჯოს, მათ შორის კრონის, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და GERD. თუ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მნიშვნელოვან დისკომფორტს განიცდით, ან თუნდაც ზომიერ დისკომფორტს, რომელიც გრძელდება ერთ დღეზე მეტხანს, შეიძლება გაგიჭირდეთ მეტი მონელების საჭმლის მომნელებლობა და უნდა მიმართოთ ექიმს, სანამ თქვენი მდგომარეობა არ გაუარესდება. ამასთან, თუ თქვენი სიმპტომები მსუბუქია და უშუალოდ უკავშირდება თქვენს მიერ მიღებულ საკვებს, გაცილებით მარტივი პასუხი არსებობს. საჭმლის მომნელებელი დამხმარე საშუალებები არის დანამატის კატეგორია, რომელიც შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ გაანადგუროთ თქვენი საკვები, რითაც გამორიცხავთ შემაშფოთებელ მოვლენებს, როგორიცაა გაზები და შებერილობა, ხოლო ასევე თქვენს სხეულს ეხმარება საჭმლის საჭმელში მეტი ნუტრიენტები გამოიყენოს.
საჭმლის მომნელებელი საშუალებების ორი ძირითადი კატეგორია არსებობს. პირველ რიგში, არსებობს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები, რომლებიც თქვენს სხეულს ზრდის იმ კუჭის მჟავების მიღებას. შემდეგი, არსებობს საკვები დაფუძნებული საჭმლის მონელების გამაძლიერებლები. ეს არის ინგრედიენტები ან ინგრედიენტების კომბინაციები, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას, მაგრამ არ არის ისეთი, რაც თქვენს სხეულს უკვე უნდა აწარმოოს თავისით. ორივე ტიპი სასარგებლოა და ზოგჯერ ერთად იყიდება აბი ან თხევადი კომპლექსები. საჭმლის მომნელებელი საშუალებები უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ მაშინ, როცა ნამდვილად გჭირდებათ. თუ საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად მიიღებთ დანამატებს და არ გჭირდებათ ისინი, შეიძლება დასრულდეს საჭმლის მონელების დარღვევით.
აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა მოძებნოთ საჭმლის მომნელებელ საშუალებაში. გაითვალისწინეთ, რომ ეს ყველა ინგრედიენტის საერთო ვარიანტია და არც ერთი აბი ან სითხე არ შეიცავს მათ ყველაფერს.
01 14-ისმაკროელემენტის ფერმენტები
საჭმელი, რომელსაც ვჭამთ, შეიძლება დაიყოს მაკროელემენტების სამ კატეგორიად: ცილა, ცხიმი და ნახშირწყლები. ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას აქვს რამდენიმე სხვადასხვა ფერმენტი, რომლებიც მუშაობენ თითოეული ამ მაკროელემენტის მოსანელებლად. ქვემოთ მოყვანილი საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები წარმოიქმნება ჩვენი სხეულის ბუნებრივად წარმოქმნილი ფერმენტების იმიტაციისთვის.
02 14-ისპროტეაზას
ეს არის ფერმენტი, რომელიც ანადგურებს ცილებს. თქვენი სხეული მას ბუნებრივად აწარმოებს. პროტეაზი ასევე მოქმედებს საფუარასთან და ბაქტერიასთან საბრძოლველად, რაც მათ ნაწლავებს არიდებს. თუ საჭმლის მომნელებელ დისკომფორტს შეამჩნევთ ცილის მიღების შემდეგ, შეიძლება პროტეაზას საკმარისი რაოდენობა არ გამოიმუშავოთ.
03 14-ისლიპაზა
ლიპაზა არღვევს ცხიმს. ის მზადდება პანკრეასის მიერ, ორგანო, რომელიც მდებარეობს ჩვენს კუჭთან ახლოს. თუ ცხიმიანი საკვების მიღების დროს საჭმლის მონელების პრობლემები შეგექმნათ, ეს შეიძლება იმიტომ მოხდეს, რომ თქვენი სხეული არ აკეთებს იმდენ ლიპაზას, რომ ამ საჭმელმა შეძლოს.
04 14-ისამილაზა
მაკრო ჩამონათვალში ბოლოა ფერმენტი, რომელიც ანადგურებს ნახშირწყლებს, აქცევს მათ რთული სახამებლისგან უბრალო შაქრებად, ასე რომ თქვენს სხეულს შეუძლია მათი გამოყენება. ამილაზა თქვენს ნერწყვშია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ნახშირწყლები ღეჭვის პროცესში იწყებენ საჭმლის მონელების პროცესს. თუ პური, ბრინჯი, კარტოფილი ან სახამებელი სხვა პრობლემებს გიქმნით, შეიძლება ამილაზა გაკლდეთ.
05 14-ისპანკრეატინი
პანკრეასის ფერმენტები მზადდება ზემოთ ჩამოთვლილი სამი ფერმენტისგან: პროტეაზას, ლიპაზასა და ამილაზას. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს პანკრეატინის მცენარეული ფორმები, ის ჩვეულებრივ მზადდება ძროხების ან ღორების პანკრეასისგან. პანკრეატინი გამოიყენება როგორც გულძმარვის, ასევე გაზების / შეშუპების სამკურნალოდ.
06 14-ისნიშა ფერმენტები
არსებობს უამრავი დამატებითი ფერმენტი, რომელიც საჭიროა კონკრეტული საკვებისთვის, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ. რამდენიმე მაგალითისთვის, ლაქტაზა არის ფერმენტი, რომელიც რძის პროდუქტების მონელებაში გვეხმარება, ცელულაზა ანადგურებს ბოჭკოს, მალტაზა მალტოზას აქცევს გლუკოზად, ხოლო სუკრაზა გარდაქმნის საქაროზას გლუკოზად. ეს ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია კონკრეტული მიზნებისთვის, მაგალითად, ლაქტაზას აბი, რძის პროდუქტების საჭმლის მომნელებლად, და მხოლოდ ზოგჯერ შედის აბების ნარევებში.
07 14-ისსაჭმლის მომნელებელი ინგრედიენტები
შემდეგი ინგრედიენტები უკვე არ გვხვდება ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემებში. უფრო მეტიც, ისინი ინდივიდუალური საკვებია, რომელსაც აქვს თვისებები საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად. ყველა მათგანის ჭამა მარტო, როგორც წარმოშობის საკვებს შეიძლებოდა. საჭმლის მომნელებელ საშუალებებში ეს ინგრედიენტები კონცენტრირებულია, ასე რომ თქვენ მიიღებთ სარგებელს ძალიან დიდი რაოდენობით საკვების მიღებით.
08 14-ისბრომელაინი
ბუნებრივად გვხვდება ანანასის ღეროში, ხილსა და წვენში, ბრომელაინი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა სისხლის გამაფხვიერებლის მიღების შემთხვევაში, რადგან მას შეუძლია გაათხელოს სისხლი.
09 14-ისპაპაინი
სახალისო ფაქტი: პაპაინი, რომელიც მოდის პაპაიას ხილიდან, ხელს უწყობს ცილის დაშლას ისე, რომ იგი ხორცის გამაგრილებელი ინგრედიენტია. ბრომელაინის მსგავსად, მას ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
10 14-ისკურკუმა
სანელებლების ოქროს ქალღმერთი, რომელსაც სამკურნალო საშუალებების ნაკლებობა არ აქვს, მოქმედებს, როგორც საჭმლის მომნელებელი საშუალება, რომელსაც შეუძლია გულძმარვის მკურნალობა. მისი ერთ-ერთი აქტიური კომპონენტი, კურკუმინი, შეისწავლეს კუჭის კიბოს შემცირების შესაძლებლობა .
თერთმეტი 14-ისჯანჯაფილი
გულისრევის შემსუბუქების, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებისა და სისხლში შაქრის შემცირების ძალა აქვს. ეს რიზომი წარმოადგენს ელექტროსადგურს. კოჭა ათასწლეულების განმავლობაში გამოიყენებოდა აღმოსავლურ მედიცინაში.
12 14-ისცერეცოს
სწორედ ამ ძირტკბილას დეგუსტაციის მცენარის თესლს აქვს ყველაზე ძლიერი გავლენა საჭმლის მონელებაზე. მათ შეუძლიათ შეშუპება და კრუნჩხვების მკურნალობა და ხშირად მიირთმევენ რესტორნებში თასებში საღეჭ საღეჭი გასვლისას.
13 14-ისარტიშოკი
არტიშოკის ექსტრაქტი შეიცავს სასიცოცხლო შემადგენლობას, რომელიც ცნობილია როგორც ცინარინი. თქვენ შეიძლება იცოდეთ ეს სიტყვა მისგან დამზადებული საჭმლის მომნელებელი ლიქიორისგან, სახელწოდებით Cynar. არტიშოკის ექსტრაქტი აჩქარებს ნაწლავის მოძრაობას, ხოლო ცხიმების მონელებას ეხმარება.
14 14-ისბეტაინი HCL
არც საკვებზე დაფუძნებული ინგრედიენტი და არც ფერმენტი, ბეტაინის ჰიდროქლორიდი არ ემსახურება თქვენს მჟავას წარმოქმნას. ის მხოლოდ იმ შემთხვევებში უნდა იქნას გამოყენებული, როდესაც სხვა, უფრო მსუბუქ საჭმლის მომნელებელ საშუალებებს არ მოუტანათ საჭირო შვება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა ან სხვა დარღვევები, თუ ის გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენი სხეული კუჭის მჟავას საკმარისად აწარმოებს.
საჭმლის მომნელებელი დამხმარე საშუალებების შემადგენლობაში არ არის ინგრედიენტების დეფიციტი. ახლა, როდესაც გაიგეთ საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებსა და საკვებზე დამყარებულ საჭმლის მომნელებელ ნივთიერებებს შორის არსებული განსხვავებები, როგორ შეგიძლიათ აირჩიოთ რომელი კომპლექსია თქვენთვის შესაფერისი? აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა, რომელიც სწორი მიმართულებით დაგეხმარებათ.
Რბილი: თუ ხანდახან საჭმლის მონელების დარღვევა გაქვთ, მაგრამ ეს არ არის ხშირი, ან თუ იგი განსაკუთრებით დიდი ჭამის შემდეგ ხდება, უმჯობესია დაიწყოთ საჭმლის მომნელებელი საშუალებით, რომელიც შეიცავს რამდენიმე ინგრედიენტს და დაბალი დოზით. მსუბუქი დახმარების ერთ-ერთი მაგალითია Zenwise ReplEnzymes, რომელიც შეიცავს ფერმენტების ნარევს, ასევე ბრომელაინსა და პაპაინს. ამ კატეგორიის აბებს, ჩვეულებრივ, ამ სახელწოდებით ეწერება ისეთი სიტყვები, როგორიცაა 'ყოველდღიური', მაგალითად Source Naturals Daily Essential Enzymes, რაც გულისხმობს, რომ ისინი საკმარისად ნაზი არიან რეგულარული გამოყენებისათვის.
ძლიერი: ზოგიერთისთვის გაზები, შეშუპება ან გულძმარვა რეგულარული მოვლენაა, მაგრამ არ არის ისეთი მძიმე, რომ სამედიცინო მკურნალობა უზრუნველყოს. თუ მრავალი საჭმლის მიღების შემდეგ შეამჩნევთ საჭმლის მონელებას, შეიძლება სასარგებლო იყოს უფრო ძლიერი საჭმლის მომნელებელი საშუალების მიღება, რომ სისტემა აღდგეს. ხშირად, ადამიანები ამჩნევენ, რომ მათ ეს მხოლოდ მოკლე დროში სჭირდებათ. უფრო მკაცრი საჭმლის მომნელებელი ნარევები მოიცავს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების კომპლექსს The Confidence Co და Life Extension Enhanced Super მომნელებელი ფერმენტების მიერ.
თხევადი: ერთჯერადი წვეთი ან წვეთი შეიძლება იყოს ეფექტური საშუალება იმისთვის, რომ მიიღოთ ზუსტად საჭირო დოზა. საჭმლის მომნელებელი მწარე გამოიყენება ასობით წლის განმავლობაში და მზადდება ინგრედიენტების ასორტიმენტით, რომელთა ნაწილი (მაგალითად, ცერეცოს და კოჭა) ჩამოთვლილია აქ, ფესვებთან, პილინგებთან და ნაკლებად ცნობილ მწვანილებთან ერთად.
ყველაზე მარტივი და გავრცელებული თხევადი საჭმლის მომნელებელი საშუალებაა Angostura Aromatic Bitters, რომლებიც ძირითადი ინგრედიენტია. მწარე თხევადი ნარევები ასევე ხელმისაწვდომია ნაყენების სახით, როგორიცაა Ami Wellness 'Daily Digestion Relief და Daily Digestion Rescue. საჭმლის მონელების მიზნით ნაყენების ან მწერების შერჩევის შემთხვევაში, შეარჩიეთ ჯანმრთელობაზე ორიენტირებული არჩევანი და არა კოქტეილის. ამის დადგენა მარტივია მარკირებით; შოკოლადის მწარე არის სასმელების, 'მშვიდი მუცლის' მწარე ჭამის დროს.
საჭმლის მონელების მთელი ამ ინფორმაციის საშუალებით, თქვენ გაქვთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ, რომ უკეთესი კვება მიიღოთ, მათ შემდეგ სრული კომფორტით.
პრებიოტიკები და შუილი: რატომ ხდება და როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს
