სინამდვილეში რას ნიშნავს SPF?

ქალი მხარზე მზისგან დამცავ კრემს იკეთებს

აქციონერი





ამ სტატიაში

SPF მზისგან დამცავი კრემი როგორ მუშაობს SPF? ქიმიური და ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალებები რამდენი SPF გჭირდებათ? ნამდვილად გჭირდებათ ყოველდღიურად გამოიყენოთ SPF?

ბოლო წლების განმავლობაში, როგორც ჩანს, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი აფასებს მზისგან გამოსხივებული პოტენციურად მავნე ულტრაიისფერი (UV) სხივებისგან კანის დაცვის მნიშვნელობას. თანახმად ამერიკის კიბოს საზოგადოება , მზის სხივი არის UV გამოსხივების ნომერ პირველი წყარო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბოს ისეთი საერთო ფორმები, როგორიცაა ბაზალური უჯრედისი და ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა. ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების თავიდან აცილების რამდენიმე მარტივი გზაა მზისგან დამცავი ტანსაცმლის ტარება, როგორიცაა ქუდები და სათვალეები და მხოლოდ მზის თავიდან აცილება, როგორც თქვენ შეგიძლიათ.ნებისმიერი ამ ზომების მიღების გარდა, SPF შემცველი პროდუქტის დამატება თქვენი საუკეთესო ფსონი იქნება მზის უსაფრთხოების მისაღწევად და კანის ჯანსაღი შენარჩუნებისთვის.

ყველას ალბათ ადრეც გვსმენია ტერმინი SPF, მაგრამ რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში? წინ, ჩვენ საბჭოს სერთიფიცირებულ დერმატოლოგს ვესაუბრეთ ექიმი ანა გუანჩე იმის გასარკვევად, თუ რა არის SPF, რატომ გვჭირდება ის და როგორ გამოვიყენოთ იგი ეფექტურად.

რას ნიშნავს SPF?

'მზისგან დამცავი ფაქტორი (SPF) არის მეცნიერული საზომი, თუ რამდენ ხანს დაგიცავთ მზისგან დამცავი საშუალება ულტრაიისფერი (UV) B სხივებისგან', - ამბობს დოქტორი გუანჩე.

”მაგალითად, თუ მზისგან დამცავი საშუალებით კანის დაწვას 30 ჯერ უფრო მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე მზისგან დამცავი კრემის გარეშე, SPF არის 30. ეს არის გულდასმით გაზომული რიცხვი და საჭიროა ლაბორატორიული შემოწმება, თუ რას ვუწოდებთ MED - ერითემის მინიმალურ დოზირებას. ”

დოქტორი გუანჩე აგრძელებს და დასძენს, რომ რაც უფრო მაღალია SPF ნომერი, მით უფრო მეტი დაცვა მიიღებთ ამ მზისგან დამცავი კრემისგან. ეს რიცხვები ფართო სპექტრს მოიცავს, რაც შეიძლება მიუთითოს იმ დონის დაცვაზე, რომელსაც ველით მზისგან დამცავი კრემისგან. დაბალი დაცვა ითვლება SPF 15 – ზე ქვემოთ, ხოლო საშუალო დაცვა SPF 15 – დან 29 – მდე. SPF ზომა 30 – დან 49 – მდე გთავაზობთ მაღალ დაცვას და SPF 50 – ზე მეტი ყველაფერი ითვლება „ძალიან მაღალ დაცვად“ დოქტორის აზრით. გუანჩე.”50 – მა უნდა დაბლოკოს UV– ის 99% სწორად გამოყენების შემთხვევაში”, - განმარტავს იგი.

SPF მზისგან დამცავი კრემი

ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება აღრევას მზისგან დამცავი კრემი SPF– ით და გამოიყენოს ისინი, როგორც თითქმის შესაცვლელი ტერმინები. და მართალია ერთი ნამდვილად არ შეგიძლია მეორის გარეშე, ამ ორს შორის განსხვავებაა.

  • მზისგან დამცავი საშუალება: ხელშესახები ლოსიონი ან ფორმულა, რომელსაც იყენებთ თქვენს კანზე . თქვენ ალბათ გახსოვთ ეს მასალები, როგორც სქელი, თეთრი ლოსიონი, რომელსაც თქვენი მშობლები ატარებდნენ კანზე, სანამ ბავშვობაში პლაჟზე მოხვდებოდით, ჩვევა, რომელიც იმედია თქვენთან გაგიჩნდათ წლების განმავლობაში. გრძელი მკლავების პერანგების, ფართო ბეწვის ქუდების და პლაჟის ქოლგების მსგავსად, მზისგან დამცავი საშუალებაც ეფექტური საშუალებაა ჩვენი კანის დაცვა მზის პოტენციური დაზიანებისგან. ”მზისგან დამცავი საშუალება გამოიყენება კანის დასაცავად მზის მავნე ულტრაიისფერი (UV) სხივებისგან. ის უსაფრთხოა კანის ყველა ტიპისა და ეთნიკური ჯგუფისთვის ”, - ამბობს დოქტორი გუანჩე.
  • SPF: საგულდაგულოდ იზომება ნომერი, რომელიც ეძლევა მზისგან დამცავი ფორმულას მისი UVB დაცვის დონის აღსაწერად. მზისგან დამცავი კრემი არის ნამდვილი ფორმულა, რომელსაც იყენებთ, ხოლო SPF არის რაოდენობრივი დაცვის ხარისხი, რომელიც ფორმულას უზრუნველყოფს თქვენს კანს (თუ მზისგან დამცავი ეტიკეტი ამბობს SPF 30, ეს იმას ნიშნავს, რომ აცვიათ თქვენი კანის დაწვა 30 ჯერ მზისგან დამცავი ფორმულა).
  • ფართო სპექტრის SPF: საგულდაგულოდ იზომება ნომერი, რომელიც ეძლევა მზისგან დამცავი ფორმულას მისი UVB * და * UVA დაცვის დონის აღსაწერად. 'ფართო სპექტრი იცავს როგორც UVB, ასევე UVA სხივებისგან', - განმარტავს დოქტორი გუანჩე, ხოლო SPF, რომელსაც არ აწერია ფართო სპექტრი, მხოლოდ იცავს UVB სხივებისგან. ”UVB იწვევს კანის წვას, ხოლო UVA იწვევს ფოტოსურათებას, როგორიცაა ნაოჭები, კოლაგენის დაკარგვა და ხელს უწყობს კანზე ყავისფერი ლაქების წარმოქმნას.”
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

როგორ მუშაობს SPF?

”SPF მუშაობს ან დაბლოკავს მზის სხივებს გაუმჭვირვალე საფარით კანზე (ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალებები), ან იწვევს ქიმიური რეაქციის მიღებას, რომლის საშუალებითაც UV სხივები შეიწოვება და გადაიქცევა სხვა ტიპის ენერგიად (ქიმიური მზისგან დამცავი საშუალებები)”, - ამბობს Dr. გუანჩე განმარტავს. იმის გაგება, თუ როგორ მუშაობს SPF, დაგეხმარებათ განსაზღვროთ განსხვავება მზისგან დამცავი ორი განსხვავებული სახეობისგან - ფიზიკური და ქიმიური.

არ გამოიყენოთ სათრიმლავი საწოლები, მზისგან დამცავი კრემით ან მის გარეშე . თანახმად კანის კიბოს ფონდი , სათრიმლავი საწოლის გამოყენება მხოლოდ ერთხელ 35 წლის ასაკამდე ზრდის მელანომის რისკს 75 პროცენტით.

ქიმიური და ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალებები

მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერი მზისგან დამცავი კრემი უკეთესია, ვიდრე არავითარი მზისგან დამცავი საშუალება, ამ პროდუქტებში არსებობს ჯიშები, რომლებიც გვთავაზობენ ვარიაციებს როგორც გამოყენებულ აქტიურ ინგრედიენტებში, ასევე გამოყენების იერსახეს. მოკლედ, ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალებები დაბლოკავს სხივებს, ხოლო ქიმიური მზისგან დამცავი საშუალებები შთანთქავს სხივებს.

  • ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალებები: ”ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალებები შეიცავს მინერალურ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ტიტანის დიოქსიდი და თუთიის ოქსიდი. ეს ინგრედიენტები ფუნქციონირებენ UV სხივების დაბლოკვისა და გაფანტვისთვის, სანამ ისინი კანში შეაღწევენ. ”- ამბობს ექიმი გუანჩე. მინერალური მზისგან დამცავი საშუალებები ცნობილია იმით, რომ ხშირად ტოვებენ კანზე თეთრი ან ნაცრისფერი ფერის ჩამოსხმას და, როგორც წესი, ოდნავ ნაკლებად თხელია, ვიდრე ალტერნატივა, რამაც შეიძლება გამოიყენოს ოდნავ მკაცრი შეგრძნება.
  • ქიმიური მზისგან დამცავი საშუალებები: ”მეორეს მხრივ, ქიმიური მზისგან დამცავი საშუალებები შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა ავობენზონი და ოქტისალატი, რომლებიც მოქმედებენ ულტრაიისფერი სხივების ათვისებაზე, სანამ მათ დააზიანებენ კანს.”

როდესაც საქმე ეხება UV სხივების საკუთარ კანს დაბლოკვას, ექიმი გუანჩე Elta MD UV Clear– ის გულშემატკივარია, რომელიც არის ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი კრემი, რომელსაც ასევე აქვს დამატებითი სარგებელი ”, როგორიცაა ნიაცინამიდი (ვიტამინი B3), შეამცირეთ სიწითლე, ჰიალურონის მჟავა, რომელიც იზიდავს და ინარჩუნებს ტენიანობას კანში და ვიტამინი E, რომელიც მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, რათა შეამციროს თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნა და შემდგომი კანის დაზიანება. ”- ამბობს ის.

Elta MD UV Clear მზისგან დამცავი კრემი

ელტა MD UV სუფთა, ფართო სპექტრის SPF 46 33 დოლარი Მაღაზია

რამდენი SPF გჭირდებათ?

ახლა ჩვენ ვიცით, რომ SPF- ს შეუძლია არა მხოლოდ ჩვენი სიცოცხლის გადარჩენა, არამედ ჩვენი სახის სახე და შეგრძნება… როგორ გამოვიყენოთ იგი? დოქტორ გუანჩეს აზრით, ფრთხილად, გულუხვად არის საუკეთესო გზა. ”SPF იზომება კანის ზედაპირის თითოეული კვადრატული სანტიმეტრის (სმ) ორი მილიგრამი (მგ) მზისგან დამცავი კრემის გამოყენების საფუძველზე. ეს დაახლოებით ექვს სავსე კოვზს უდრის საშუალო ზრდასრული ადამიანის სხეულის დასაფარავად. ეს ბევრად მეტია, ვიდრე საშუალო ადამიანი იყენებს. ”

რეკომენდებული ოდენობის გამოყენებასთან ერთად, მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენს კანს SPF ხშირად ვუმკურნალოთ, რომ მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ეს პროდუქტი. ”მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ ყოველ დილით და ყოველ ორ საათში ერთხელ წაისვათ - არ აქვს მნიშვნელობა SPF– ს, მზისგან დამცავი კრემი ყოველთვის უნდა გადაიტანოთ”, - განმარტავს იგი. ”თუ მაკიაჟი ხართ და არ გსურთ სახის კრემი ხელახლა წაისვათ, Colorescience– ს აქვს შესანიშნავი სპექტრის ფუნჯი მზისგან დამცავი კრემით, რაც კიდევ უფრო ამარტივებს გამოყენებას.”

ფერების სამეცნიერო ფუნჯი-მზისგან დამცავი კრემი

ფერების ცოდნა დაუვიწყარი მზისგან დამცავი ფუნჯი, ფართო სპექტრის SPF 30 65 დოლარი Მაღაზია

Შენ მართლაც ყოველდღე უნდა გამოიყენოთ SPF?

მოკლე პასუხი: დიახ⁠ - ზამთარშიც და მაშინაც კი, როცა მთელი დღე იქნები. როდესაც ამ კითხვას დაუსვეს, დოქტორ გუანჩემ შემოგვთავაზა პასუხი, რომლის არასწორად გაგებაც შეუძლებელია: ”დიახ !!! მზისგან დამცავი კრემი არის ყოველი დღისთვის! ” ეს ნიშნავს მოღრუბლულ დღეებს, წვიმიან დღეებს, ნაწილობრივ მზიან დღეებს ... თქვენ ამას ასახელებთ. ზოგადი წესის თანახმად: თუ დღის დღეა, თქვენი დაუცველი კანი უნდა იყოს დაფარული SPF- ით, პერიოდით. ეს მოიცავს ხშირად შეუმჩნეველ ადგილებს, როგორიცაა ყურების, ქუთუთოების, კისრის და თქვენი ხელებისა და ფეხების მწვერვალები. ”მიუხედავად იმისა, რომ ღრუბლებს შეუძლიათ დაბლოკოს მზის სხივები, მათ არ შეუძლიათ დაბლოკოს UV სხივები და თქვენ კვლავ რისკის ქვეშ იმყოფებით მზისგან დამწვრობისგან და კანის დაზიანების დროს, როდესაც ღრუბლიან ამინდში ხართ”, - ამბობს დოქტორი გუანჩე.

SPF არ არის შემოთავაზებული მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ გარეთ მიდიხართ, - თუ თქვენ შინ ხართ და განსაკუთრებით ფანჯარასთან ხართ მჯდომი, ან დღისით ავტომობილის მართვა, დაცული უნდა იყოთ. ”თქვენ არც რისკზე ხართ სახლში. UVB არ შეუძლია შეაღწიოს მინას, მაგრამ UVA- ს შეუძლია! ” იგი დასძენს. ”ეს ნიშნავს, რომ სანამ შინ ხართ, თქვენ კვლავ გაქვთ UVA– ს მავნე ზემოქმედების რისკი, რაც მოიცავს კანის დაბერების დაჩქარებას და არასასურველი პიგმენტაციის ფორმირებას.”

15 მზისგან დამცავი კრემი, რომლებიც სინამდვილეში ასრულებს დანაპირებს

ᲤᲐᲥᲢᲝᲑᲠᲘᲕᲘ ᲠᲩᲔᲕᲔᲑᲘ

გირჩევთ